Dr Abrahaão Lincoln

07/01/2021

Saúde do homem vai muito além do exame de próstata.

homem Novembro é conhecido como o mês de debate e promoção da saúde dos homens. Porém, é importante lembrar que o cuidado não se limita a um mês do ano ou ao tratamento de doenças quando elas aparecem. É importante a vinculação com a Atenção Primária à Saúde e o acompanhamento de sua saúde durante toda a vida.

Para homens que não apresentam sintomas, não há regra em relação à periodicidade de consultas médicas. Mas é aconselhável elaborar com um profissional de confiança um plano de cuidados que inclua medidas preventivas para se manter saudável, como integrar na rotina hábitos saudáveis, conviver com amigos e familiares, envolver-se na educação dos filhos e participar de atividades culturais ou esportivas. Essas ações poderão melhorar a saúde física e mental do homem e ainda evitar doenças que prejudiquem sua qualidade de vida.

E o câncer de próstata?

Embora muito se diga sobre a doença e a relevância que esta tem junto à população masculina, outras situações e agravos devem ser prevenidos, reduzidos e abordados, com base nas necessidades das pessoas, em seus planos de cuidado.
Por isso, o Ministério da Saúde e o Instituto Nacional do Câncer (Inca) não recomendam o rastreamento em massa do câncer no mês de novembro, e em nenhum outro mês do ano, já que não há evidências científicas que apontem efeitos dessa busca sobre a redução da mortalidade por câncer de próstata.

O que se recomenda, novamente, é um cuidado frequente, vinculado a uma equipe profissional para a prevenção desta e outras doenças, a discussão sobre hábitos cotid...

Saúde do homem vai muito além do exame de próstata

07/01/2021

Abaixo, listamos 30 dicas de saúde e bem-estar para homens no trabalho, em casa e até mesmo nos momentos de lazer:
1. Prática regular de atividades físicas: exercícios físicos vão te proteger de diversas doenças e devem ser realizados pelo menos três vezes por semana; [2]
2. Alimentação equilibrada: uma alimentação balanceada, sem exageros, é essencial para uma vida saudável; [1]
3.Consumo moderado de bebidas alcoólicas: o álcool pode levar à dependência e a doenças hepáticas como a cirrose, por exemplo; [1]
4. Medir a pressão com frequência: esse cuidado é importante para controlar a pressão arterial e evitar hipertensão; [1]
5. Acompanhar taxa de colesterol: colesterol alto é um indicativo para diversas doenças, inclusive a esteatose hepática; [3]
6. Uso de pr********vo nas relações se***is: o uso da ca*****ha é o método mais eficaz de prevenção contra doenças sexualmente transmissíveis (DST), como HIV/AIDS, herpes ge***al, sífilis e a gonorreia, além de evitar a gravidez indesejada; [4]
7. Ter um proctologista de confiança: no Brasil, o câncer de próstata é o segundo com mais incidência entre os homens. Ter um médico especialista de confiança, ajuda a quebrar tabus em relação às consultas e a diagnosticar precocemente, aumentando as chances de cura; [1]
8. Ter um cardiologista: a identificação de sintomas pode prevenir doenças mais graves relacionadas ao coração;
9. Participar ativamente da criação dos filhos: esse envolvimento é psicologicamente benéfico tanto para os filhos quanto para os pais;
10. Cuidar da saúde mental: tão importante quanto a saúde física, a saúde mental não deve ser deixada de lado por tabus. Caso precise de ajuda, procure um profissional capacitado, uma terapia pode te ajudar a conviver melhor com problemas do dia a dia;
11. Ter um hobby: atividades de lazer podem ajudar a reduzir o estresse, um elemento extremamente importante para uma melhoria geral da qualidade de vida, com reflexos na saúde psíquica e cardíaca.
12. Cuidados pessoais: caspas, acne, foliculite (pelos encravados) são problemas comuns em homens. Para minimizá-los, cuidados básicos como uso de um xampu adequado ao seu tipo de couro cabeludo, de um sabonete específico para a sua pele e de produtos para a barba são alguns aliados;
13. Cuide da higiene íntima: o câncer de p***s é mais comum nas Regiões Norte e Nordeste do Brasil e está associado à má higiene íntima, HPV, e homens que não passaram pelo processo de circuncisão. O diagnóstico precoce é essencial para evitar a evolução do tumor e até mesmo a amputação do membro; [5]
14. Abandone o cigarro: cerca de 85% dos casos de câncer de pulmão são causados pelo consumo de tabaco; [6]
15. Evite alimentos que contêm altas concentrações de açúcar e

Veja 30 dicas de saúde essenciais para homens - Pharmaton

02/01/2021

10 DICAS DO DOUTOR PARA SUA SAUDE MENTAL:

Depressão acomete cerca de 300 milhões de pessoas no mundo e OMS faz alerta para adoção de medidas preventivas da doença.

Fatores sociais, culturais, econômicos, políticos e ambientais podem ser determinantes para o desequilíbrio emocional.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de indivíduos com algum tipo de transtorno mental tem crescido de forma exorbitante. A depressão é um dos problemas mais comuns na atualidade, com cerca de 300 milhões de pessoas acometidas.

Além dos atributos individuais, fatores sociais, culturais, econômicos, políticos e ambientais também podem ser determinantes para o desequilíbrio emocional. No dia 10 de outubro, é comemorado o Dia Mundial da Saúde Mental e para relembrar da necessidade dos cuidados que podem ajudar a manter a mente saudável. O psiquiatra, Vicente Ramatis dá algumas dicas:

1 – Cuide da alimentação.
Comer bem não tem a ver apenas com a boa forma física, mas com o bem-estar geral. Opte por um cardápio variado e equilibrado.

2 – Pratique atividade física.
Colocar o corpo em movimento de forma regular também contribui para a saúde emocional.

3 – Priorize o sono.
É muito importante dormir bem, tendo uma boa rotina de sono. Noites mal dormidas colaboram para agravar os transtornos mentais/emocionais.

4 – Tenha momentos dedicados às pessoas queridas.
É importante conviver com amigos e familiares.

5 – Reserve um tempo para o esporte e lazer.
Faça atividades que te deixem felizes, como passeios, encontros com amigos, cinema, ler bons livros, sair para dançar, entre outros.

6 – Esteja em contato com a natureza.
Faz bem para o corpo e para a mente estar ao ar livre, conectando-se ao meio ambiente e escapar um pouco da rotina puxada do trabalho e da casa.

7 – Procure algo que lhe dê prazer.
É muito saudável ter alguma atividade diferente na rotina. Escolha algo com que tenha afinidade ou mesmo que sempre teve vontade de praticar e nunca teve coragem. Pintura, dança ou algum esporte são alguns exemplos.

8 – Desenvolva sua fé.
E isso independe de crença/religião. A fé está ligada à forma como nos relacionamos com o mundo e com as pessoas, ao otimismo, a crer na vida e em algo que tenha significado para você.

9 – Conheça a si mesmo.
Existem várias formas de se conhecer como terapias, psicanálise, bodytalk, teatro, atividades lúdicas, etc.

10 – Ajude o próximo.
Pode ser um vizinho que precisa de ajuda ou um trabalho voluntário. Fazer o bem faz bem

02/01/2021

Quem disse que os homens não podem se preocupar com a aparência? Afinal, estar feliz com o que se vê no espelho traz satisfação e eleva a autoestima de qualquer pessoa, o que é essencial para a qualidade de vida.

Há tempos que cuidar do cabelo, do corpo e da pele deixou de ser uma exclusividade do universo feminino. O homem moderno, antenado e interessado em sua imagem frequenta salões e busca saber mais sobre moda e beleza.

Os tempos mudaram e o mercado também: hoje, existe uma variedade de produtos e procedimentos desenvolvidos especialmente para homens que valorizam sua aparência e querem investir em bem-estar.

Quer saber mais sobre isso? Para este post, preparamos um guia completo sobre beleza masculina. Aqui, você vai conhecer os cuidados básicos que todo homem deve dominar para manter um visual de respeito e parecer um verdadeiro gentleman! Confira quais são os produtos e processos para um tratamento completo: barba, cabelo e bigode! Continue lendo e fique por dentro!

Cuidados com a barba
Desde os primórdios da humanidade...

Há tempos que se cuidar deixou de ser uma exclusividade do universo feminino. O homem moderno e interessado em sua imagem frequenta salões e busca saber sempre mais sobre as formas de cuidar da sua aparência. Por isso, fizemos este post e preparamos um guia completo sobre beleza masculina. Leia e...

02/01/2021

Dicas e cuidados para a saúde dos homens
A saúde do homem, muitas vezes, é deixada de lado, e isso foi comprovado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Estar desatento à saúde pode favorecer o desenvolvimento de diversas doenças, principalmente daquelas silenciosas, que não manifestam nenhum sintoma.

Pensando nisso, separamos este post com dicas que todo homem deve seguir para manter a sua qualidade de vida. Confira abaixo!
1- Priorize as boas noites de sono.
Com a rotina cada vez mais agitada, muitas pessoas estão deixando a noite de sono em segundo plano. No entanto, priorizar o descanso e o relaxamento é fundamental quando o assunto é manter a saúde em dia.

2- Faça acompanhamento médico.
Você já realizou um check-up neste ano? Os exames preventivos são muito eficazes para reduzir o índice de mortalidade e aumentar a qualidade de vida. Afinal, com essas atividades você tem mais chances de identificar um problema e resolvê-lo da melhor forma.

O indicado é que todos os homens a partir dos 40 anos tenham acompanhamento médico anual.

3- Reduza o estresse.
Por não ser considerado uma doença por algumas pessoas, o estresse é negligenciado, no nosso dia a dia. O problema é que o estresse é um dos fatores (e, às vezes, sintomas) de doenças psicológicas e fisiológicas. Por isso, adotar medidas para reduzi-lo é essencial para ter uma rotina saudável.

A começar pela ingestão regular de água: a hidratação é extremamente necessária para manter o bom funcionamento do organismo e também para reduzir o estresse.

4- Faça atividades físicas regularmente.
O exercício físico além de colaborar para manter o peso ideal, também é fundamental para prevenir doenças cardiovasculares. Com o grande índice de hipertensão na sociedade, devido a uma má alimentação, as pessoas se veem mais necessitadas em praticar atividades físicas regulares para reparar os danos já causados ao organismo.

5- Alimentação saudável.
Prezar por uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal. Essa atitude ajuda a manter o peso adequado, evitando o sobrepeso.

6- Ingerir alimentos ricos em cálcio diariamente e ficar exposto ao sol todos os dias.
De 10 a 15 minutos, antes das 10h e após às 16h, para fixar e ativar a vitamina D, responsável pela absorção do cálcio no organismo.

7- Evitar a ingestão excessiva de álcool e não fumar.
8- Aferir a pressão arterial regularmente (no mínimo, uma vez por ano).
A adoção de hábitos saudáveis, aliás a prática de atividade física regular, a alimentação balanceada e o uso moderado de bebidas alcoólicas são cruciais para diminuir estes agravos evitáveis. Assim a identificação precoce de doenças aumenta as chances de um tratamento eficaz. Por isso, alguns exames devem fazer parte da rotina dos homens. É preciso prestar atenção ao corpo e ficar atento aos sinais que ele envia. Embora o cuidado deve ser diário. Afinal mudanças de hábitos alimentares, com menos alimentos gordurosos e ultra processados...

A saúde do homem, muitas vezes, é deixada de lado.Estar desatento à saúde pode favorecer o desenvolvimento de diversas doenças.

02/01/2021

Dicas para a saúde do homem

No Brasil há números que comprovam que, de modo geral, os homens cuidam menos de sua saúde do que as mulheres. Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde e o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgada em 2015, apontou que 71,2% das pessoas entrevistadas haviam se consultado com um médico pelo menos uma vez ao longo dos 12 meses anteriores à entrevista. Das mulheres entrevistadas, 78% mencionaram ter ido a uma consulta de rotina, entre os homens o índice foi de 63,9%.

Na mesma linha comparativa entre homens e mulheres, outro estudo divulgado pelo Ministério da Saúde mostrou que 51% da população brasileira acima de 18 anos está acima do peso, ou seja, apresentam índice de massa corporal igual ou acima de 25. Nesse caso, os homens são a maioria, 54,5% da população adulta do s**o masculino apresentou sobrepeso, enquanto entre as mulheres o índice é de 48,1%.

Estar desatento à saúde pode facilitar o aparecimento de doenças e complicações, algumas silenciosas e sem sintomas aparentes. Conforme o Instituto Nacional do Câncer (Inca), já está comprovado que algumas atitudes incorporadas ao dia a dia ajudam a reduzir o risco de diversas doenças crônicas não-transmissíveis como diabetes e as doenças cardiovasculares (hipertensão, derrame, infarto de miocárdio). Entre as principais medidas estão:

Saúde do homem:
medidas para prevenir doenças e complicações

Praticar, no mínimo, 30 minutos diários de atividade física de três a cinco vezes por semana.
Prezar por uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal. Essa atitude ajuda a manter o peso adequado, evitando o sobrepeso.
Durante as relações se***is usar sempre ca*****ha, para prevenir doenças sexualmente transmissíveis, entre elas aids, sífilis e gonorreia.


Você sabia que a ca*****ha não fornece 100% de proteção? Claro, ela é indispensável, mas nem sempre funciona como esperado. O que fazer quando ela estoura? Clique aqui e informe-se!


Ingerir alimentos ricos em cálcio diariamente e ficar exposto ao sol todos os dias, de 10 a 15 minutos, antes das 10h e após às 16h, para fixar e ativar a vitamina D, responsável pela absorção do cálcio no organismo.
Aferir a pressão arterial regularmente (no mínimo, uma vez por ano).
Procurar um urologista anualmente para realizar os exames preventivos: homens a partir dos 50 anos de idade (ou 45, se houver casos de câncer de próstata na família).

Evitar a ingestão excessiva de álcool e não fumar.

02/01/2021

7 hábitos saudáveis que melhoram a qualidade de vida e saúde masculina

Os homens têm fama de ser mais displicentes quando o assunto é o autocuidado, e essa não é nenhuma mentira – tanto que eles vivem em média 7,2 anos a menos do que as mulheres. Porém, é possível mudar esse quadro ao colocar em prática alguns hábitos saudáveis para a saúde masculina. Conheça os principais:

1. Tome pelo menos 2,5 litros de água por dia
Setenta por cento do nosso corpo é composto por água, mas estamos constantemente perdendo esse líquido por meio da urina e do suor. Por isso, é fundamental fazer a reposição hídrica para manter o bom funcionamento do organismo – inclusive de processos como o ganho de massa e o equilíbrio hormonal.

Costuma-se dizer que devemos tomar 2 litros de água por dia; contudo, a quantidade ideal varia conforme o peso de cada pessoa: são 35 ml para cada quilo. Dessa forma, um homem de 70 kg precisa de pelo menos 2,45 litros de água (70 x 35 = 2.450) diariamente.

Se você mora em uma região de muito calor, pratica exercícios físicos ou tem tendência a transpirar muito, a ingestão de líquidos deve ser ainda maior para suprir a necessidade do corpo.

2. Tenha uma alimentação saudável
O metabolismo masculino é mais acelerado do que o feminino, o que significa que eles podem consumir mais calorias do que elas, pois o gasto energético é maior. Porém, isso não quer dizer que os homens não precisam seguir uma alimentação equilibrada.

Além de favorecerem o ganho de peso, o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura, sal e açúcar aumentam a tendência ao desenvolvimento de problemas como colesterol alto, hipertensão e diabetes.

Por isso, é essencial seguir uma dieta saudável, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Uma boa dica é buscar a orientação de um nutricionista, que está disponível pelo MEDPREV, para fazer sua reeducação alimentar.

3. Consuma os nutrientes que favorecem a saúde masculina
Além de evitar os alimentos que prejudicam o organismo, uma dieta saudável deve incluir nutrientes específicos para proteger o homem dos problemas mais comuns, auxiliando assim na manutenção da saúde masculina.

Um bom exemplo são as doenças cardiovasculares, pois 60% das vítimas fatais de infarto e AVC são do s**o masculino. Para preveni-las, é importante consumir nutrientes como:

Saúde masculina: descubra hábitos saudáveis para manter o seu bem-estar em dia e manter sua qualidade de vida por muito mais tempo.

02/01/2021

Oito dicas para fazer os homens cuidarem da saúde ...
Homem não vai ao médico. É um clichê batido, mas que tem um fundo de verdade. Só para ter uma ideia, o Instituto Brasileiro de Estatística e Geografia (IBGE) apontou que a expectativa de vida deles é de 73 anos e delas, 80 em 2019. Vários fatores entram em jogo na gincana da longevidade, sejam eles hormonais ou de comportamento. As mulheres, é verdade, tendem a se cuidar melhor no quesito saúde. Mas talvez muitos dos homens não procurem assistência porque não encontram um acolhimento para atender suas demandas. O professor de enfermagem John Oliffe, da Universidade de British Columbia, no Canadá, analisou uma série de programas que visam promover a saúde de quem é portador dos cro...

Homem não vai ao médico. É um clichê batido, mas que tem um fundo de verdade. Só para ter uma ideia, o Instituto Brasileiro de Estatística e Geografia (IBGE) apontou que a expectativa de vida deles é de 73 anos e delas, 80 em 2019. Vários fatores entra