Psicólogo Pettersonn Hoffmann

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Rio de Janeiro, RJ
Psicólogo Pettersonn Hoffmann

- Psicólogo Clínico - CRP 05/60628
- Pós graduando em Psicologia do Trabalho
- Palestrante
- Atendimento online

18/11/2023

Vida de dona Helena. A perna a la abapuru.

17/09/2021

O comportamento suicida e o suicídio podem ocorrer devido a um somatório de fatores. E existem diversos sinais que mostram que pode não estar tudo bem. Vamos conversar um pouco sobre eles?
Se você identifica alguns desses sinais ou conhece alguém que esteja passando pelos mesmos. Busque ajuda! Procure um serviço de saúde mental!
Você não está sozinho! Falar é a melhor opção!

15/09/2021

Setembro é o mês destinado campanha de prevenção e conscientização do suicídio. Para cumprirmos isso, é importante falarmos sobre como estamos nos sentindo.
E você, como está se sentindo?
Lembre-se, falar é a melhor solução!
Fale. Ouça. Ninguém está sozinho.

18/05/2020

E o dia 18 de maio segue sendo muito importante, uma data que nos leva a refletir sobre o modo como cuidamos de duas parcelas da população mais vulneráveis e que demandam mais cuidados.
Hoje também é o dia de combate ao abuso e a exploração sexual infantil. Essa data foi escolhida como forma para conscientizar a sociedade sobre a gravidade da exploração e abuso sexual de crianças e adolescentes. A data faz referência ao "Caso Araceli", que era uma menina de 8 anos que foi violada e violentamente assassinada. Ainda hoje o caso não foi concluído e os responsáveis não foram culpados.
Dessa forma, e em memória a Araceli e a todas as crianças e juvenis que sofreram esse tipo de violência, foi criada a Lei n° 9.970, de 17 de maio de 2000, que propõe combater o abuso e exploração sexual de crianças e adolescentes no Brasil.
Cuidar de nossas crianças é cuidar do futuro da humanidade! Você pode salvar! Para isso, disque 100. Denuncie!
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628

18/05/2020

Hoje, dia 18 de maio, completa-se 33 anos da comemoração do Dia nacional da Luta Antimanicomial. É tido como marco inicial da data o Movimento da Reforma Psiquiátrica, que teve início no final da década de 70. Porém somente no ano de 1987 que a data foi escolhida.
O movimento vem como alternativa e estratégia contra as instituições clássicas de tratamento para usuários do serviço de saúde mental. Esse antigo modelo de saúde mental, hospitalocêntrico, vem sendo substituído por um modelo aberto, assistencial e humanista para tratamento dos usuários, onde os direitos humanos, a inclusão social e a cidadania são garantidos.
O Movimento de Reforma Psiquiátrica, ainda fez com que a Lei 10.216 de 06 de abril de 2001 fosse aprovada! Essa lei trata da proteção dos direitos das pessoas com transtornos mentais. Essa lei também garante como responsabilidade do Estado o desenvolvimento de políticas públicas em saúde mental, que proteja principalmente a humanidade dos usuários e que garanta inclusão e participação social dos usuários.
Dia 18 de maio é dia de luta, dia de respeito, dia de humanidade e dia de garantia de saúde mental de qualidade. É tratar com dignidade uma população que tanto já foi humilhada e violada. É garantir saúde mental e qualidade de vida a quem tanto precisa.
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628

12/05/2020

Ser capaz de ver como o outro vê, com olhar de carinho e respeito, é muito falado, porém pouco praticado. Reconhecer o mundo do outro nos faz empáticos, porém nos faz ainda mais humanos.
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628

12/05/2020

Oi, gente! Nesse período de quarentena pensamentos automáticos negativos podem estar cada vez mais presentes, né? 🙁 E nem sempre é fácil lidar com eles.
Mas você sabe o que são pensamentos? E pensamentos negativos?
Podemos entender como pensamento um processo mental, ou cognitivo, no qual nos permite modelar nossa percepção do nosso redor e ainda modelar as nossas ações. Podem ser de acordo com metas, planos e desejos. E se manifestam como imagens, falas, pessoas, objetos, situações, etc.
Porém alguns pensamentos são intrusivos e negativos, e estes faz com que nos sentimos mal, comprometem a percepção da nossa própria realidade e podem gerar adoecimento mental.
Para aprendermos mais sobre como podemos lidar com estes fiz esse post com "4 dicas para lidar com pensamentos negativos".Espero que gostem 😉
Se você possui um padrão de pensamentos automáticos negativos, se eles atrapalham sua vida, te gera sofrimento e você não sabe lidar com eles, procure ajuda de um psicólogo! Cuide dos seus pensamentos! Cuide de você! Garanta saúde mental ♥️.
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628
@ Em Casa

08/05/2020

Ei gente! Sabe quando nós temos algo para fazer, mas não conseguimos iniciar? Ou quando fazemos tudo, mas nunca a tarefa que precisa ser feita? Existe um nome para esse comportamento, e não, não é preguiça (kkkkk). Chamamos esse comportamento evitativo para com atividades e afazeres de procrastinação.
Basicamente, entendemos como procrastinação o comportamento de adiar compromissos, atividades, afazeres e até mesmo situações .É ligado a pessoa que pratica esse comportamento a imagem de falta de responsabilidade, negligência e omissão, o que não é nada legal, né?
Algumas dicas para lidar com esse hábito são dividir as atividades em pequenos passos, bloquear estímulos externos (distratores), fazer cada passo por vez e entender quais tipos de atividades te faz mais procrastinar, criar um padrão.
Uma outra técnica, que se prova muito eficaz, é a chamada "Técnica Pomodoro". Essa estratégia tem como proposta trabalhar/ fazer a atividade, tida como difícil ou chata, por períodos de 25 minutos sem pausas e com total foco, e sempre revezando com pausas de 5 minutos, para descanso e desfoque da atividade. Assim fazemos 4 repetições nesse sistema 25 por 5 e depois podemos ter uma pausa maior.
Nem sempre gostamos de tudo que fazemos ou temos que fazer, e adiar pode ser inevitável, porém existe estratégias para facilitarmos nosso desempenho. Se mesmo com essas técnicas, ainda existem dificuldades para superar a procrastinação, procure um psicólogo! Crie meios para lidar com o sofrimento. Invista em sua saúde mental!
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628

01/05/2020

Talvez o primeiro de maio com maior sentimento de gratidão de todos. Gratidão a todos os profissionais que saem de suas casas e que se arriscam, todos os dias, para prestarem seus serviços a toda sociedade.
Se você está em casa hoje é porque outras pessoas saem das casas delas para garantir isso. Para garantir seu conforto, segurança e saúde!
Valorize o trabalho do outro! Valorize o trabalhador. Parabéns e obrigado trabalhador!
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628

28/04/2020

Embora o pensamento seja um produto da mente humana, que permite modelar ações e criar nossa percepção do mundo, nem sempre ele está correto! O pensamento pode destoar, e muito, da realidade. Criar estratégias para lidar com pensamentos e trazer outro significado aos que são intrusivos pode ser possível! Faça terapia! Procure um psicólogo!
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628

28/04/2020

O que são emoções? Por que elas são importantes? Como elas podem influenciar nossas vidas?
Emoções são processos complexos que acompanham desde sempre a humanidade. São processos que podem ser inatos, que nascemos com, ou processos desenvolvidos, que aprendemos através do convívio social.
Emoções como: alegria, medo, raiva e tristeza, são mecanismos que possibilitaram e possibilitam a sobrevivência da nossa espécie pois através dessas um comportamento é produzido frente uma situação desafiadora (Exemplo: diante de uma situação que me gere medo, eu fujo).
Então, podemos dizer, que as emoções são a forma que nosso organismo encontrou de propôr comportamentos rápidos a diversas situações. São importantes porque nos preparam para agir em diferentes contextos, permite que avaliemos o ambiente ao nosso redor e faz com que nós percebemos as intenções dos outros através do que eles sentem e mostram, pelas emoções deles.
Viu só? Emoções são importantes e nos dizem muito sobre nós mesmos e ainda sobre os outros. Nossos comportamentos, muitas vezes, podem ser justificados por emoções que nós ainda não tínhamos percebido. São mecanismos inatos, mas caso sejam disfuncionais e gerem sofrimento, através de terapia, podemos resignificá-los e fazer com que sejam grandes aliados da nossa saúde mental.
Faça terapia! Conheça mais sobre você mesmo! Entenda melhor seus sentimentos e melhore suas relações com os outros e consigo mesmo! Garanta saúde mental!
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628

24/04/2020

Porque entender sobre as nossas próprias emoções é importante e necessário! Elas dizem muito sobre o nosso comportamento. Faça terapia!
Pettersonn Hoffmann
Psicólogo Clínico
CRP 05/60628

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20040-009

Site

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