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✨ Bem-vindo, NOVEMBRO… ✨Penúltimo mês do ano e o coração já se enche de gratidão.Novembro chega como um lembrete suave d...
02/11/2025

✨ Bem-vindo, NOVEMBRO… ✨

Penúltimo mês do ano e o coração já se enche de gratidão.
Novembro chega como um lembrete suave de que o tempo passa, mas também floresce.

Esse mês é ainda mais especial… é o mês em que meu filho completa 1 ano de vida. Um ciclo inteiro de amor, aprendizado e descobertas. Um ano que me ensinou que o tempo é feito de milagres pequenos e silenciosos.

Que novembro traga leveza, colheitas boas e motivos sinceros para agradecer.
Ainda há tempo para viver coisas lindas.

Na terapia, você não está só: cada passo para abandonar o que não cabe mais é também um passo em direção a si mesmo.    ...
18/08/2025

Na terapia, você não está só: cada passo para abandonar o que não cabe mais é também um passo em direção a si mesmo.

Ser pai vai muito além de laços de sangue.É sobre presença, cuidado e amor traduzidos em gestos, palavras e silêncio aco...
10/08/2025

Ser pai vai muito além de laços de sangue.
É sobre presença, cuidado e amor traduzidos em gestos, palavras e silêncio acolhedor.

Pai é o que carrega no colo e no coração.
É o que protege com firmeza, mas também ensina com ternura.
É o pai biológico que sonhou com cada detalhe da chegada do filho.

É o pai do coração, que escolheu amar e assumir um papel para sempre.
É o tio que se faz abrigo, que orienta, apoia e celebra como se fosse seu.

É a mãe que, por circunstâncias da vida, abraça os dois papéis com coragem e dedicação.

Ser pai é ser raiz e asas ao mesmo tempo: firme para sustentar, livre para deixar voar.
É marcar presença mesmo na ausência, é construir memórias, é ensinar pelo exemplo.

No fim, ser pai não é apenas um título é um compromisso de amor diário, silencioso e eterno.

💬 Me conta nos comentários: qual foi a maior lição de vida que você aprendeu com uma figura paterna?

Indicação da Semana: Leitura para compreender a ansiedade. Você já sentiu que sua mente não para? Que os pensamentos ace...
14/05/2025

Indicação da Semana: Leitura para compreender a ansiedade.

Você já sentiu que sua mente não para? Que os pensamentos aceleram e te impedem de viver o presente?
No livro Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século, o psiquiatra Augusto Cury explica como a mente ansiosa funciona e como podemos desenvolver estratégias para lidar com ela.

Com uma linguagem acessível, o autor apresenta o conceito de "Síndrome do Pensamento Acelerado" e nos convida a desacelerar por dentro e por fora.

Uma leitura que pode ser um primeiro passo para quem busca alívio, clareza e mais equilíbrio emocional.

Você já leu esse livro? Se identificou com algum trecho? Comenta aqui!
E se quiser aprofundar esse cuidado, a psicoterapia pode te ajudar. Me chama no direct!

Você sabe o que é ansiedade?A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo diante de situações de estresse, perigo ou i...
13/05/2025

Você sabe o que é ansiedade?

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo diante de situações de estresse, perigo ou incerteza.
É como um alarme interno que nos prepara para enfrentar desafios. Até aqui, tudo bem.

Mas quando esse “alarme” dispara o tempo todo, mesmo sem motivo claro, e começa a atrapalhar seu sono, concentração ou relações… pode ser um sinal de que algo precisa de cuidado.

Muita gente vive com sintomas de ansiedade diariamente e não percebe.
Outros se sentem culpados por não conseguirem “controlar”, quando, na verdade, o que falta é acolhimento e compreensão.

Você não precisa viver em alerta o tempo todo.
É possível entender a ansiedade e aprender a lidar com ela.

Se você sente que a ansiedade tem te dominado, a psicoterapia pode ser um espaço seguro para começar a cuidar de você.

Indicação da Semana: Literatura que nos leva para dentro.Mm elloMais que uma história de amor, A insustentável leveza do...
23/04/2025

Indicação da Semana: Literatura que nos leva para dentro.
Mm ello

Mais que uma história de amor, A insustentável leveza do ser é uma profunda investigação sobre escolhas, liberdade, culpa e existência. Através de personagens intensos e situações filosóficas, Milan Kundera nos leva a refletir sobre o peso (ou a leveza) com que levamos a vida e nossas emoções.

Leitura densa, reflexiva e ideal para quem busca se compreender mais. Já leu? Me conta o que achou!

Da série: Coisas que amo!Quem me conhece e/ou me acompanha a mais tempo por aqui, sabe o quanto amo ler e que não perco ...
23/04/2025

Da série: Coisas que amo!

Quem me conhece e/ou me acompanha a mais tempo por aqui, sabe o quanto amo ler e que não perco uma bienal eis um registro do meu infinito particular.

A leitura vai muito além de um passatempo, ela pode ser uma ferramenta transformadora na jornada do autoconhecimento e d...
22/04/2025

A leitura vai muito além de um passatempo, ela pode ser uma ferramenta transformadora na jornada do autoconhecimento e do bem-estar emocional.

Ao abrir um livro, abrimos também espaço interno para refletir, sentir e elaborar o que muitas vezes está guardado em silêncio.

Se você sente que precisa de apoio para lidar com suas emoções ou deseja iniciar sua jornada terapêutica, saiba que a psicoterapia pode ser um espaço seguro para isso.

Vamos conversar? Me chama no direct ou acesse o link na bio.

Indicação da Semana: Leitura para refletir sobre a depressãoNeste clássico contemporâneo, Andrew Solomon compartilha sua...
15/04/2025

Indicação da Semana: Leitura para refletir sobre a depressão

Neste clássico contemporâneo, Andrew Solomon compartilha sua própria vivência com a depressão, ao mesmo tempo em que constrói uma análise profunda, histórica e cultural sobre o transtorno. Uma obra sensível e informativa que nos ajuda a compreender mais sobre o sofrimento psíquico — e o quanto ele precisa ser acolhido, não ignorado.

Já leu? Comenta aqui o que achou. E se quiser começar a cuidar da sua saúde emocional, estou aqui para te acompanhar.

31/01/2025
É fácil olhar para trás e focar no que não deu certo. Pensar no que poderia ter sido diferente, nas oportunidades que es...
01/01/2025

É fácil olhar para trás e focar no que não deu certo. Pensar no que poderia ter sido diferente, nas oportunidades que escaparam, ou nos momentos em que as coisas não saíram como você planejou. Mas, e se você mudasse a perspectiva?

E se, em vez de pesar as falhas, você escolhesse enxergar o quanto cresceu ao enfrentá-las? Desafios não definem quem você é, mas revelam o quanto você é capaz de seguir em frente, mesmo quando a estrada parece difícil. Cada obstáculo que você superou em 2024 foi uma prova da sua força e resiliência.

Pare e pense: quantas vezes, mesmo no cansaço, você encontrou forças para continuar? Quantas pequenas conquistas passaram despercebidas porque estava ocupada se cobrando mais e mais? Mas elas estavam lá. Estão lá. E merecem ser celebradas.

A gratidão não é sobre ignorar as dificuldades, mas sobre dar valor ao que foi possível. É olhar para os pequenos momentos de alegria, para as vezes que você sorriu apesar dos pesares, para as pessoas que estiveram ao seu lado. É reconhecer que, apesar de tudo, você chegou até aqui.

Aproveite este momento de fim de ano para acolher suas emoções, para dar um abraço carinhoso em si mesma e dizer: “Eu fiz o melhor que pude, e isso é mais do que suficiente.”

Que tal começar 2025 com um olhar mais gentil? Celebrando suas conquistas, por menores que pareçam, e levando consigo a certeza de que você é forte porque já enfrentou muita coisa e seguiu em frente.

Você merece entrar no próximo ano com leveza e gratidão no coração. Seja gentil com você, sempre.

Feliz Ano Novo 🎇🎆

10 de Outubro, dia mundial da saúde mental.SAÚDE MENTAL : Expressão utilizada para descrever a qualidade cognitiva e emo...
11/10/2024

10 de Outubro, dia mundial da saúde mental.

SAÚDE MENTAL : Expressão utilizada para descrever a qualidade cognitiva e emocional de um indivíduo ou ainda para designar a inexistencia de alguma doença.

5 DICAS ESSENCIAIS PARA NUTRIR SEU BEM-ESTAR MENTAL:

1- Invista em autoconhecimento e autocuidado e descubra o poder do conhecimento inteiro, tanto para se relacionar bem consigo e com o outro.

2- Cultive conexões positivas que contribuam para o seu bem-estar emocional.

3- Considere a terapia como uma ferramenta valiosa para compreender e enfrentar os desafios emocionais.

4- Defina limites saudáveis para preservar emocional e mental.

5- Mantenha um equilíbrio saudável entre trabalho, descanso e lazer.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

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