Projeto Barriga Negativa

17/01/2026

Misture gergelim com mamão

16/01/2026

Você já fez isso em casa ?

16/01/2026

15/01/2026

É por isso que você deve colocar uma colher em volta do pescoço

14/01/2026

Dicas de casa 🏠

14/01/2026

Mulher também pode (e deve!) treinar peito 💪🔥
Além de melhorar postura e força, o treino ajuda a deixar o colo mais firme e dá aquele “up” no visual do tronco.
✅ Dica rápida: mantenha o abdômen firme, cotovelos em ~45° e desça com controle.
📌 Salva esse treino e comenta “PEITO” que eu mando mais variações!

14/01/2026

13/01/2026

Peitoral forte, definido e trabalhado só com o peso do corpo 💪🔥
Esse treino é ideal para quem quer caixa maior, força e resistência, sem precisar de equipamentos.
Execute com boa postura, controle o movimento e respeite o descanso.
Consistência é o que traz resultado! 👊
👇 Salva esse treino e coloca em prática hoje!

10/01/2026

Bom dia 🌻😙🌷🌻