Espaço Médico Jardim Botânico

Espaço Médico Jardim Botânico Consultas a partir de R$ 80

Pediatria • Clínica Médica • Nutrição • Ginecologia • Dermatologia • Cardiologia • Psiquiatria

Nos dias de calor, o corpo pede hidratação e nutrientes. O açaí é a escolha ideal para quem busca refrescância sem abrir...
28/01/2026

Nos dias de calor, o corpo pede hidratação e nutrientes. O açaí é a escolha ideal para quem busca refrescância sem abrir mão da densidade nutricional. Diferente de sorvetes industrializados, o açaí oferece benefícios reais ao organismo.

💪🏼E saiba: Para quem busca rendimento no treino ele também é um aliado da performance.

O segredo está no equilíbrio! O açaí puro é maravilhoso, mas cuidado com os "exageros" nos acompanhamentos se você quer manter o foco na saúde.

Que tal pensar nele como uma sobremesa para hoje?

Às vezes, o mundo vira um verdadeiro confinamento e a convivência com as pressões externas exige um equilíbrio que nem s...
26/01/2026

Às vezes, o mundo vira um verdadeiro confinamento e a convivência com as pressões externas exige um equilíbrio que nem sempre temos.

Precisamos aprender que a nossa paz não tem preço. Por isso, entrar em relacionamentos ruins, e aceitar convivências tóxicas não deveriam ser uma normalidade.

Cuide do seu psicológico. No reality os participantes não têm muita escolha sobre quem mais estará no jogo, mas na vida sempre podemos e devemos saber escolher quem estará por perto.✨

Menos tempo sentado, mais anos de vida! 🏃‍♀️✨A ciência deu o recado: 5 minutos a mais de caminhada por dia podem reduzir...
21/01/2026

Menos tempo sentado, mais anos de vida! 🏃‍♀️✨

A ciência deu o recado: 5 minutos a mais de caminhada por dia podem reduzir o risco de morte em 10%. É o tempo de ouvir duas músicas ou tomar um café.

Às vezes, a gente foca tanto no "treino perfeito" que esquece que o movimento simples também salva vidas.

Que tal aproveitar esses 5 minutos extras hoje? Pode ser uma volta no quarteirão ou escolher subir escadas ao invés de pegar o elevador.

Marque aqui aquela pessoa que precisa de um incentivo para começar a se mexer!👇🏼

✨ Dizer NÃO também é um ato de cuidado.Você não precisa dar conta de tudo.Você não precisa estar sempre disponível.E voc...
19/01/2026

✨ Dizer NÃO também é um ato de cuidado.

Você não precisa dar conta de tudo.
Você não precisa estar sempre disponível.
E você não precisa se colocar por último.

🔹 Dizer “não” pode proteger sua saúde mental, cuidar do seu corpo e fortalecer limites saudáveis.

Aqui, acreditamos que saúde vai além de exames e consultas. Ela começa quando você se escuta, se respeita e se prioriza. 🤍

Se cuidar também é saber a hora de dizer não.

Trabalho doméstico é cuidado, mas também exige esforço físico e mental. Muitas vezes, a dedicação ao outro faz com que o...
14/01/2026

Trabalho doméstico é cuidado, mas também exige esforço físico e mental.

Muitas vezes, a dedicação ao outro faz com que o próprio corpo seja deixado de lado. É fundamental que profissionais domésticos tenham espaço e incentivo para:
➡️ Check-ups regulares e exames preventivos.
➡️ Atenção à ergonomia e saúde física.
➡️ Momentos de descanso real.

Seja você a pessoa que tem esse trabalho ou a pessoa que contrata esse serviço tão importante, lembre-se: Saúde é um direito de todos. O cuidado não pode ser uma via de mão única.

A cerveja pode ser refrescante no momento, mas quando o assunto é hidratação real nos dias de calor, precisamos de atenç...
12/01/2026

A cerveja pode ser refrescante no momento, mas quando o assunto é hidratação real nos dias de calor, precisamos de atenção.

A recomendação geral é não ultrapassar 1 ou 2 doses, sempre intercalando com muita água.

​O que beber sem medo?
​Se você quer variar além da água mineral, aposte em:

🥤Água de coco: Um repositor natural de eletrólitos.
🥤​Águas aromatizadas: Água com rodelas de limão, hortelã ou gengibre.
🥤​Chás gelados (naturais): Como o de hibisco ou erva-cidreira (sem açúcar!).

​E você, qual sua bebida favorita para espantar o calor? Conta aqui nos comentários! 👇

A saúde não segue tendência. O que é "moda" hoje pode custar caro ao seu organismo amanhã se não houver responsabilidade...
09/01/2026

A saúde não segue tendência. O que é "moda" hoje pode custar caro ao seu organismo amanhã se não houver responsabilidade.

Estamos vivendo uma era de avanços incríveis na medicina metabólica, mas há um perigo real na automedicação e na busca pelo corpo "perfeito" a qualquer custo.

O que você precisa saber antes de entrar nessa:
❌ Não é milagre: Sem ajuste na dieta e exercícios, o efeito rebote é quase certo após o fim do uso.

❌ Efeitos colaterais: Enjoos e perda de massa muscular são exemplos de sintomas reais, por isso eles precisam de manejo médico.

Lembre sempre: O que o famoso ou influencer te mostra pode não ser o seguro para você.

consciente

A saúde é o melhor reconhecimento e premiação para o seu dia a dia. 🏆Ter o equilíbrio da sua saúde é a melhor forma de a...
08/01/2026

A saúde é o melhor reconhecimento e premiação para o seu dia a dia. 🏆

Ter o equilíbrio da sua saúde é a melhor forma de atuar com excelência em qualquer situação da vida.

Qual é a história que você está escrevendo hoje?

Mudar exige estratégia e, muitas vezes, acompanhamento profissional para entender o que o seu corpo realmente precisa.Mu...
06/01/2026

Mudar exige estratégia e, muitas vezes, acompanhamento profissional para entender o que o seu corpo realmente precisa.
Muitas vezes, o erro está em tentar ser perfeito em vez de ser constante.

🚀 Qual dessas barreiras mais te atrapalhou no ano passado? Vamos mudar isso em 2026?

Hora do feedback: Que nota seu corpo daria para o seu 2025? 📝🩺Chegamos na reta final do ano e esse é o momento perfeito ...
29/12/2025

Hora do feedback: Que nota seu corpo daria para o seu 2025? 📝🩺
Chegamos na reta final do ano e esse é o momento perfeito para avaliar como cuidamos da nossa "máquina". Uma nota baixa não é um julgamento, mas sim um sinal de alerta de que sua rotina precisa de ajustes e de acompanhamento profissional.

➡️ Foi um ano de descanso ou de esgotamento?
➡️ Houve equilíbrio na alimentação e movimento?
➡️ Você ouviu os alertas de cansaço ou os ignorou?

Acreditamos que a prevenção é o melhor investimento. Deixe sua nota nos comentários (0 a 10) e conta pra gente: o que você quer fazer de diferente pela sua saúde em 2026?

Tem gente que já está petiscando a ceia desde cedo, né? E pra quem acompanha a série Stranger Things, deve estar esperan...
24/12/2025

Tem gente que já está petiscando a ceia desde cedo, né? E pra quem acompanha a série Stranger Things, deve estar esperando os episódios de Natal chegarem.

Mas enquanto isso não acontece, lembre das nossas dicas, de se hidratar e prezar pelo equilíbrio. Parar de comer antes da exaustão é a melhor estratégia.

Nossas dicas extras para o verão:☀️ Use compressas frias no pescoço e pulsos ajudam a baixar a sensação térmica.☀️ Use h...
20/12/2025

Nossas dicas extras para o verão:

☀️ Use compressas frias no pescoço e pulsos ajudam a baixar a sensação térmica.

☀️ Use hidratante corporal para evitar ressecamento.

☀️ Atenção aos pés: chinelos quentes e areia podem causar queimaduras.

☀️ Se inchar pernas e pés, elevação e descanso ajudam bastante.

⚠️ Fique atento(a) aos sinais do corpo: tontura, dor de cabeça, fraqueza e náusea podem ser sinais de desidratação ou insolação. E aí, animados(as) para o verão?

Endereço

Rua Jardim Botânico, 700 Sala 214
Rio De Janeiro, RJ
22461-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

+5521965753434

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Médico Jardim Botânico posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Espaço Médico Jardim Botânico:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram