André Ruas Team - ART

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André Ruas Team - ART

Transforme seu corpo e sua mente com André Ruas. Nutrição para emagrecimento, hipertrofia e performance. 1% melhor que ontem. Confie no processo.

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$A maioria das pessoas não desiste porque é fraca.Desiste porque tenta mudar sozinha, sem método, sem suporte e sem direç...$

27/10/2025

A maioria das pessoas não desiste porque é fraca.
Desiste porque tenta mudar sozinha, sem método, sem suporte e sem direção.

O verdadeiro progresso não acontece na força.
Acontece na constância.
No prato feito com consciência.
No treino mesmo cansado.
No sono respeitado.
Na água que parecia simples, mas virou símbolo de autocuidado.

Ser imparável não é sobre nunca cair.
É sobre levantar com mais clareza, mais leveza e mais propósito.

Por isso nasceu o Método Imparável em 60 Dias (MI60):
uma jornada pra quem quer emagrecer sem perder a paz.

Se você está pronto pra transformar corpo e mente,
com ciência, presença e direção…

🌎 As vagas estão abertas.
👉 Clique no link da bio e comece a sua jornada.

Ruas Team – Emagre sendo saudável.
1% melhor que ontem.

27/10/2025

Vá e vença!

25/10/2025

$$$$$$$$$

24/10/2025

E lá vamos nós!!!!!

Próxima live SABADÃO COM O RUAS!!!

23/10/2025

Os desafios revelam o essencial!

Compartilhe…

22/10/2025

Amanhã, às 20h, eu vou abrir o jogo sobre o novo grupo de emagrecimento do Ruas Team.

Serão 60 dias de transformação real, unindo nutrição, mente e propósito, o mesmo método que tem feito tanta gente mudar o corpo e a forma de viver.

Se você sente que já tentou de tudo, mas ainda não conseguiu constância… essa live é pra você.

💥 Método Imparável em 60 Dias

⏰ Amanhã, 20h
📍Ao vivo aqui no Instagram

Deixa um “🔥” nos comentários pra eu saber que te vejo lá!

21/10/2025

Você não precisa esperar o ano virar para mudar.

Em 60 dias, você pode olhar no espelho e sentir orgulho do que vê, não só pelo corpo, mas pela disciplina, leveza e constância que conquistou.

Não é sobre começar perfeito.
É sobre não parar de cuidar de si.

Vem aí o Método Imparável em 60 dias (MI60)
Um programa que une nutrição, mente e propósito para te fazer emagrecer de forma saudável e definitiva.

Escreva MI60 aqui nos comentários ou no direct
que eu te envio todas as informações e as primeiras vagas.

🦅 Ruas Team – 1% melhor que ontem

21/10/2025

Enquanto muita gente vai esperar o ano virar pra começar,
nós vamos encerrar o ano com leveza, propósito e resultado.

Vem comigo no Ruas Team – 60 dias por você.

Serão poucas vagas, início em breve e encerramento antes das festas.

Você não precisa esperar 2026 pra mudar.
Comece agora. 💚💜

Emagre sendo saudável.

21/10/2025

O emagrecimento não é uma linha reta.
É o som do seu próprio coração:
com altos, baixos e pausas necessárias.

Tem dias em que a balança desce.
Tem semanas em que ela finge que esqueceu de se mover.
E tá tudo bem.

Porque a verdadeira transformação
não mora no número,
mora nas escolhas que você repete em silêncio.

No prato que você m***a com consciência.
No treino que você faz mesmo cansado.
Na decisão de seguir, mesmo quando ninguém está vendo.

Fase 1: euforia.
Fase 2: silêncio.
Fase 3: desafio.

E em todas elas,
a resposta nunca foi parar.

Desistir devolve o que você já conquistou.
Seguir em frente entrega o que você ainda nem sonhou alcançar.

Se esse texto falou contigo,
comenta aqui em qual fase você está.

E lembre-se:
confie no processo.
O resultado vem pra quem não desiste de si.

21/10/2025

Ela só queria voltar a se sentir bem no próprio corpo.
Nada de dietas malucas, só queria energia, leveza e confiança de novo.

A Angélica já tinha tentado de tudo: cortar carboidrato, jejum, “segundas-feiras do recomeço”…
Mas tudo acabava igual: cansaço, culpa e o sentimento de estar começando do zero outra vez.

Até que ela entrou pro grupo “60 dias por você”, e entendeu que emagrecer não é sobre sofrer, é sobre reorganizar a rotina, reaprender a comer e voltar a gostar do processo.

Com o acompanhamento certo, cardápios ajustados e desafios semanais, ela criou consistência, e o resultado veio como consequência.

Menos ansiedade.
Mais leveza.
Mais confiança.
Mais energia.

Tudo isso sem dietas restritivas, sem remédios e sem perder o prazer de comer bem.

Em breve, novas vagas serão abertas.
Talvez seja a sua vez de viver seus 60 dias por você.

Emagre sendo saudável!

20/10/2025

TORNA-TE QUEM TU ÉS

A primeira condição para uma vida boa não está em ter mais, mas em ser mais consciente de quem se é.
Foi isso que aprendi no Caminho da Fé, um retiro de quilômetros e silêncio, onde cada passo ecoava uma pergunta:
“Quem sou eu quando o barulho acaba?”

Santo Agostinho chamava de “entrar no fundo da alma”.
Nietzsche dizia “torna-te quem tu és”.
Espinosa falava da alegria como expansão da potência de viver.
Três linguagens diferentes para a mesma verdade: o autoconhecimento é o início de toda transformação real.

Quando você se conhece, tudo se alinha: propósito, escolhas, relacionamentos, saúde.
Você deixa de buscar sentido fora e passa a criar sentido dentro.
A vida deixa de ser sobrevivência e se torna celebração, mesmo nas dores.

Se esse post te fez refletir, compartilhe com alguém que também está tentando se reencontrar.
Talvez seja o lembrete que essa pessoa precisa hoje.

Endereço

Avenida Das Américas, 500
Rio De Janeiro, RJ

Site

http://www.andreruasteam.com.br/

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