IBBI Saúde Integrativa, Rua Visconde de Ouro Preto, 5 5º andar, Rio de Janeiro (2026)

Q: Qual é o endereço?

Rua Visconde De Ouro Preto, 5 5º Andar

27/01/2026

Você ainda acredita que emagrecer é só fechar a boca e que exercício é igual para todo mundo? 🤨

No controle de doenças crônicas e na busca pelo emagrecimento saudável, o "achismo" é o seu maior inimigo. No IBBI, nós substituímos a dúvida por dados precisos e ciência aplicada ao seu corpo. 🧬

Entenda por que nosso método é o diferencial que você precisa:

📍 Avaliação Física Funcional: Não é apenas sobre força, é sobre como você se move. Identif**amos limitações e desequilíbrios para que seu treino trate sua saúde sem causar lesões.

📊 Scanner de Composição Corporal (Bioimpedância): Esqueça a balança comum! Nosso scanner revela sua massa magra, o percentual de gordura e, principalmente, a gordura visceral — aquela que mais impacta doenças como diabetes e hipertensão.

🍎 Orientação Nutricional Personalizada: Sem dietas restritivas impossíveis. Criamos o combustível exato para o seu metabolismo, focando em desinflamar o organismo e sustentar seus resultados a longo prazo.

A união entre o movimento inteligente e a nutrição estratégica é o caminho mais curto (e seguro) para a sua melhor versão. Menos remédios, mais vitalidade e um corpo que funciona a seu favor. 🚀

👉 Chegou a hora de parar de tentar e começar a realizar.

Quer um plano desenhado exclusivamente para você? 💬 Comente "CONSULTA" aqui embaixo ou clique no link da bio para agendar sua avaliação no IBBI!

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25/01/2026

“Passei o dia sentado, mas parece que carreguei um piano nas costas.” Já disse essa frase hoje? 🧠🎹

Se ao final do dia você se sente exausto, mesmo sem ter feito esforço físico, você não está sozinho. O nome disso é Cansaço Mental, e ele é o maior combustível do sedentarismo.

Entenda por que sua mente te convence a f**ar no sofá:

📉 Fadiga de Decisão: Sua força de vontade funciona como uma bateria. Depois de centenas de e-mails, reuniões e problemas resolvidos, sua capacidade de escolher o treino em vez do delivery se esgota. O cérebro escolhe o caminho de menor resistência.

🎭 A Ilusão do Cansaço Físico: O cérebro consome muita energia. Quando ele está exausto, ele envia sinais de preguiça e peso para o corpo. Você sente que precisa de repouso, mas na verdade, seu corpo precisa de movimento para "limpar" esse estresse mental.

🍭 Busca por Recompensa Rápida: O exercício exige esforço para liberar endorfina. O cérebro cansado quer prazer imediato (celular, TV, açúcar). É uma armadilha química que te mantém parado.

Como quebrar esse ciclo? 1️⃣ Mude o foco: Pare de ver o exercício como "gasto de energia" e comece a vê-lo como "descanso para a mente". 2️⃣ Diminua a fricção: Deixe a roupa de treino pronta. Não dê ao seu cérebro cansado a chance de ter que decidir nada. 3️⃣ Inverta o jogo: Se a noite é difícil, tente se exercitar logo cedo, antes que as demandas do dia esgotem sua bateria.

O movimento é o melhor antídoto para uma mente sobrecarregada. Não espere a "vontade" chegar, porque o cansaço mental vai sempre tentar barrá-la. 🚀

💬 Pergunta para você: Qual o horário do dia em que você se sente mais exausto mentalmente? Manhã, tarde ou noite? Vamos conversar nos comentários! 👇

✨ Precisa de ajuda para ajustar sua rotina e recuperar sua energia vital? No IBBI, unimos nutrição e comportamento ativo para você vencer o cansaço de vez.

Agende sua consulta pelo link na bio whats (21) 97976-3158 !

22/01/2026

Você sabia que a sua imunidade começa com um copo d’água? 💧🛡️

Muitas vezes focamos em vitaminas e suplementos, mas esquecemos do combustível básico que faz tudo funcionar. A má hidratação é um "inimigo silencioso" que trava o seu intestino e deixa suas defesas em câmera lenta.

Entenda como a falta de água afeta você:

1. No seu Intestino (Sua principal barreira):

Trânsito lento: Sem água, o corpo retira líquido das fezes, causando constipação e acumulando toxinas.

Muco protetor: A proteção contra bactérias ruins diminui, abrindo portas para inflamações e a famosa "disbiose".

Filtro falho: Seu intestino perde a capacidade de filtrar o que é bom e o que deve ser descartado.

2. Na sua Imunidade (Logística de defesa):

Transporte lento: O sistema linfático (que carrega suas células de defesa) depende da água para fluir. Sem ela, a resposta contra vírus e bactérias f**a atrasada.

Portas abertas: Mucosas secas (nariz e boca) criam microfissuras que facilitam a entrada de invasores.

⚠️ Sinais de alerta (além da sede): Você tem sentido cansaço mental constante? Dores de cabeça frequentes? Urina com cor forte ou inchaço abdominal? Seu corpo pode estar gritando por hidratação!

Quanto você deve beber? Esqueça a regra fixa dos 2 litros. O cálculo ideal é de 35ml a 40ml por quilo. Uma pessoa de 70kg, por exemplo, precisa de pelo menos 2,4 litros diários! 🥤

💬 Agora me conta aqui nos comentários:

Quantos copos de água você já bebeu hoje?

Você sente que seu intestino trava quando você esquece de beber água?

Qual a sua maior dificuldade para bater a meta de hidratação?

✨ Quer um plano estratégico para ajustar sua imunidade, energia e saúde intestinal de forma personalizada?

O acompanhamento nutricional no IBBI foca no que o seu corpo realmente precisa para funcionar em alta performance.

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20/01/2026

Você já sentiu que sua ansiedade parece "escolher" o que você vai comer? 🍩🧠

Muitas vezes, o que chamamos de falta de foco ou "vontade de doce" é, na verdade, o seu corpo tentando sobreviver a um ciclo de estresse que começa... no seu prato.

A relação entre ansiedade e nutrição é profunda e, muitas vezes, silenciosa. Existem erros invisíveis no seu comportamento alimentar que podem estar servindo de combustível para aquela sensação de aperto no peito e agitação mental.

⚠️ Você se identif**a com algum desses pontos?

A "falsa" fome: Usar a comida para aliviar o estresse do trabalho ou o vazio emocional.

O ciclo do café: Usar cafeína em excesso para compensar o cansaço e acabar mimetizando sintomas de uma crise de pânico.

O efeito rebote: Pular refeições e deixar o açúcar no sangue cair tanto que o cérebro entra em estado de alerta.

A verdade é que não existe "alimento milagroso", mas existe estratégia nutricional. O que você come pode tanto inflamar o seu sistema nervoso quanto fornecer os precursores (como o triptofano e o magnésio) para os hormônios do bem-estar e da calma. 🌿

Nutrição não é apenas sobre o corpo que você vê no espelho, é sobre a mente que habita nele.

✨ Quer entender quais gatilhos alimentares estão sabotando a sua paz e como usar a comida a favor da sua saúde mental?

Cada organismo reage de uma forma e a sua ansiedade merece um olhar individualizado. Vamos ajustar a sua rota?

📲 Agende sua consulta IBBI. Vamos transformar sua alimentação na sua maior aliada contra a ansiedade.

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18/01/2026

A prática regular de exercícios é vital para a saúde feminina, prevenindo doenças crônicas e combatendo a perda de massa óssea.

Além de equilibrar hormônios e aliviar sintomas da TPM, a alimentação, a atividade física fortalece o assoalho pélvico, prevenindo a incontinência urinária.

A integração com a fisioterapia pélvica é essencial para garantir segurança e técnica correta em todas as fases da vida.

Com acompanhamento profissional, a mulher adapta o treino às suas necessidades, promovendo bem-estar físico e sexual.

Descubra como podemos te ajudar a viver com mais plenitude.

Drª Ana Azevedo - Fisioterapia Uroginecológica e Terapia sexual
Profª Núbia Cassani - Educadora Física na Saúde
Drª Patricia Freitas - Nutrição Ortomolecular e Saúde Feminina

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Unidades de Atendimento Presencial:
- RJ: Barra, Copacabana e Botafogo
- Empresas que acolhem a comunidade LGBTQIAP+
- Espaço seguro para pessoas transgênero

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16/01/2026

Performance é o resultado de escolhas estratégicas hoje. 🚀

Falar de saúde para quem lidera é falar de Prevenção, Longevidade e Decisões Conscientes.

Meu objetivo é viabilizar o seu bem-estar através de uma abordagem de alta precisão, focada em resultados sustentáveis e qualidade de vida.

Promovemos uma readequação de hábitos de forma personalizada e executável, fundamentada nos pilares da Medicina Integrativa e do Estilo de Vida. Unimos ciência e acolhimento para que a sua rotina jogue a favor da sua saúde, e não contra ela.

🍎 Ciência aplicada ao movimento e à nutrição.

🌿 Estratégias para maximizar sua vitalidade a longo prazo.

No IBBI, encurtamos distâncias. Com atendimentos especializados em Nutrição, Fisioterapia Pélvica e Educação Física, oferecemos suporte em todo o território nacional via videochamada, com a conveniência que a sua agenda exige.

Vamos iniciar essa jornada de alta performance juntos?

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12/01/2026

Atividade Física para Idosos pela visão integrativa da saúde!

�A Educação Física na Gerontologia enfatiza-se a relevância da prática de atividade física que está associada a melhor mobilidade, da construção de espaços de promoção e prevenção para incentivo ao envelhecimento ativo, além da abordagem multi e interprofissional para a atenção integral à saúde da pessoa idosa, com o uso de instrumentos para avaliação da funcionalidade.

Avaliação da funcionalidade e mobilidade de idosos

Alguns dos temas envolvidos na consulta:

Função neuromotora e te**es físicos
Capacidade Funcional e Mental - teste de rastreio
Exercício para Saúde Mental: Transtornos de Humor e Distúrbios do Sono
Marcha, Força, Equilíbrio, Flexiblidade, Mobilidade e redução do Risco de quedas
Controle de Doenças Crônicas e Multicomorbidades
Exercício e a Polifarmácia em Idosos
Práticas Integrativas e complementares à saúde
Atividade física regular no tratamento de saúde multidisciplinar (Geriatria, Fono, Psi, Psiquiatria, Ortopedia, Fisio, etc.), atendimento domiciliar na zona sul RJ, para idosos 70+.

Certif**ações: Idosos e Dor Crônica (GT Dor SP), Idosos - Exercícios e Funcionalidade, Prescrição de exercício contra resistência para grupos especiais, Prevenção e Recuperação de Lesões na Coluna, Musculação e Quadris Lesionados, Treinamento Funcional: Como prescrever de forma mais eficiente, Reabilitação postural e respiratória, Idosos: da Avaliação a Prescrição de Exercícios, Idosos: da Avaliação a Prescrição de Exercícios (CREF1).

Agende agora a avaliação físico do seu pai ou mãe, fale pelo whats 21 97976-3158 tanto na Barra da Tijuca quanto em Botafogo - RJ.

09/01/2026

O programa de planejamento de vida trimestral do IBBI oferece exercícios regulares, apoio nutricional e terapias de bem-estar interior com profissionais qualif**ados, visando a prevenção de doenças crônicas (como obesidade, diabetes e osteoporose) e a melhora dos sintomas do climatério/menopausa (sono, humor, estresse).

O processo começa com uma avaliação completa para criar um planejamento individualizado e respeitoso, focado na autonomia do cliente, com encontros subsequentes para acompanhamento e suporte contínuo para alcançar uma vida de qualidade.

A saúde muscular feminina é vital para o bem-estar integral e a autonomia na longevidade.

Construir músculos protege a densidade óssea, acelera o metabolismo e previne doenças crônicas, dores e lesões.

O treinamento de força é crucial para o assoalho pélvico, saúde mental e suporte durante a gravidez.

Mulheres perdem músculos mais rapidamente, exigindo apoio nutricional e profissional qualif**ado para o treinamento e a manutenção da massa muscular.

Por onde começar sua transformação?!
Saia já do sedentarismo.

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IBBI ® Hub de Saúde Funcional Integrativa 🌱
Consultas presenciais e virtuais
Integrando especialidades para seu bem-estar
Conheça nossas unidades:
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06/01/2026

Sarcopenia e Mulheres
A perda de massa muscular, também conhecida como sarcopenia, pode ter várias consequências para as mulheres de todas as idades, incluindo:

⛔️Dificuldade de locomoção :A perda de força muscular pode dificultar atividades como subir escadas, levantar-se de uma posição sentada e caminhar.

⛔️ Perda de equilíbrio: A sarcopenia pode causar perda de equilíbrio, o que aumenta o risco de quedas e fraturas.

⛔️Aumento do risco de lesões de pele: A pele f**a mais fina e perde elasticidade com o passar dos anos, tornando-se mais suscetível a feridas e úlceras de pressão.

⚠️A sarcopenia é um processo natural do corpo humano, principalmente a partir dos 50 anos. A prática de exercícios físicos, especialmente a musculação, e cuidados com a ingestão de proteínas podem ajudar a reverter a sarcopenia

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Sistema CONFEF/CREF1 n°:006375-PJ

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05/01/2026

Benefícios de comer bem:

Saúde do coração : reduz o risco de doenças cardíacas, derrame e pressão alta
Controle de peso : ajuda a manter um peso saudável
Saúde mental : melhora seu humor e níveis de energia

Função cerebral : melhora o foco e a memória

Saúde dos ossos e dentes

Sistema imunológico : Suporta um sistema imunológico com funcionamento normal

Benefícios de cuidar da sua saúde
Prevenção de doenças : Ajuda a prevenir muitas doenças, incluindo câncer, diabetes e doenças cardíacas
Qualidade de vida : melhora seu bem-estar geral
Níveis de energia : aumenta seus níveis de energia

Pode consultar um nutricionista em situações como:

Para gerir condições médicas relacionadas à alimentação, como diabetes, intolerâncias alimentares ou doenças cardiovasculares

Para enfrentar dificuldades para fazer mudanças nos seus hábitos alimentares
Para prevenir deficiências nutricionais

Um nutricionista pode criar um plano alimentar adequado às suas necessidades individuais.

Pode também ajudar a identif**ar carências de nutrientes e indicar suplementação

Cuidados integrais IBBI
Uma abordagem multifacetada que abrange o bem-estar físico, mental, emocional e social

Inclui promoção da saúde, prevenção, tratamento não farmacológico de condições comuns, encaminhamento para outros especalistas, gerenciamento de condições crônicas, reabilitação, cuidados paliativos e serviços sociais

O cuidado integral é uma abordagem multidisciplinar ao cuidado que foca na saúde total do paciente .

Este modelo inclusivo permite que nossa equipe de várias disciplinas da saúde e bem-estar pense e trabalhe como uma só – fornecendo melhor cuidado e resultados para nossos membros.

👩‍⚕️ Atendimentos no Rio de Janeiro - Capital
home care na zona-sul e grande Tijuca.

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Parceiros

04/01/2026

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O IBBI não entrega apenas exercícios;

Imagine ter ao seu alcance um ecossistema de saúde onde você é a prioridade absoluta, com protocolos desenhados exclusivamente para as curvas da sua rotina e do seu corpo.

Por que 2026 é o seu ano com o IBBI?
Acolhimento de Alto Padrão: Esqueça academias lotadas. Desfrute de avaliações minuciosas e consultórios privativos que tratam sua saúde como a joia preciosa que ela é.

Presença Sem Fronteiras: Seja no refúgio do seu condomínio, na brisa do seu bairro ou em qualquer lugar do mundo, nossa consultoria premium acompanha o seu ritmo, garantindo que você nunca esteja sozinha.

A Maestria do Cuidado: Nosso time de especialistas não apenas orienta; eles inspiram a sua autonomia, devolvendo a você o controle total sobre sua vitalidade e autoestima.

No IBBI, cada detalhe é um convite ao autocuidado. Não se trata apenas de fitness, mas de uma jornada de transmutação, onde o foco é atingir o ápice do seu estado de saúde integral e a plenitude da sua confiança.

IBBI Treinos de acordo com seus objetivos com:

Treinos enxutos e no seu ritmo
Cardiovasculares
Força Muscular
Mobilidade articular
Flexibilidade e Equilíbrio

Consultórios de Avaliação física IBBI -RJ
Agendamentos

📍Botafogo: Rua Visconde de Ouro Preto, 5 5º andar. Ed. Visconde de Ouro Preto. Metrô Botafogo

📍.Barra da Tijuca Ceo Corporate Executive Offices Av João Melo Neto, 850 10º Andar Torre North Bloco 1
Benefícios com Parceiros

01/01/2026

🟨É claro que, para muitas doenças, a nutrição é um método obrigatório e independente de terapia.

Muitos dos meus pacientes com diabetes mellitus alcançaram excelentes resultados precisamente devido à nutrição adequada.

🟡Muitas doenças crônicas podem ser PREVENIDAS por hábitos alimentares saudáveis e estilo de vida ao longo da vida, mas não é tarde demais para tentar reverter os danos já causados.

Parece haver um interesse crescente em nutrição pelo público. Eles só precisam acessar informações confiáveis e isso pode ser um desafio.

A modif**ação da dieta e do estilo de vida é certamente superior aos comprimidos na maioria da nossa atual epidemia de DCNT (doenças crônicas não transmissíveis, ex.: Doenças cardiovasculares, como infarto, AVC, hipertensão, angina e insuficiência cardíaca; Neoplasias, ou seja, cânceres; Diabetes mellitus; Doenças respiratórias crônicas, como asma, bronquite, rinite, sinusite, laringite e faringite e Obesidade)

🟠Por quanto tempo ainda vamos viver tirando água desse barco furado que é a saúde da maioria de nós?

🟠Tomando pílulas para baixar a glicemia ao invés de se alimentar de maneira adequada?

🟠Procurando em exames motivos para dores que sabemos que são causadas pelo excesso de peso e falta de exercícios?

🟠Reduzindo o estômago quando sabemos que não a quantidade mas a qualidade da comida que impacta o ganho de peso?

🔸️Tampe o buraco. Aja na causa.
🔸️Mude seus hábitos.
🔸️Comece hoje.
🔸️Trate a comida como um remédio, e você será feliz!

📍IBBI Nutrição Online BR & exterior, RJ presencial

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