Nutrileonice

11/02/2026

Entrei na trend 🤭✨

E no final das contas…
é isso mesmo que eu faço todos os dias 🥗🏋️‍♀️📚

Entre consultas, treinos, estudos, estágio em educação física, produção de e-books, café estratégico ☕ e muita conversa sincera…
vou ajudando mulheres a emagrecerem com leveza (e sem loucuras 👀).

Já fez a sua? 😉

08/02/2026

28/01/2026

Adorei conhecer uma mulher que inspira tantas mulheres. Energia maravilhosa, bem que me falaram 💪✨

22/01/2026

Chá pode ajudar — ou atrapalhar — sua saúde 🍵

O problema não é o chá…
👉 é usar sem orientação, sem dose correta e sem saber as contraindicações.

Pensando nisso, criei um guia completo com os principais chás para a saúde da mulher, explicados de forma simples, segura e prática.

🌿 Ideal para quem quer melhorar digestão, sono, metabolismo, TPM ou menopausa.

📲 Link na bio para acessar o e-book

20/01/2026

Por onde começar, para cuidar do e melhorar a ?

🥦🍉🥬Consuma uma dieta rica em fibras, vegetais, frutas, sementes, cereais integrais, leguminosas e probióticos para promover uma

💦Ajuste o consumo de água.

❌Evite alimentos ultraprocessados e açúcares refinados.

❌Evite bebidas alcoólicas

💊Cuidado com uso de medicamentos, use somente quando necessário

🍗Dê preferência as carnes brancas e evite excesso de carne vermelha

🏃Evite o sedentarismo

E por último observe a frequência e consistência das evacuações 💩

Para receber um guia mais completo (gratuito) me chame no direct😉

Leonice Fernandes
Nutricionista

12/01/2026

Esses depoimentos não são só sobre emagrecer.
São sobre mulheres que chegaram com medo,
cansadas de tentar sozinhas
e achando que nunca iam conseguir.

Aqui elas entenderam que o problema nunca foram elas.
Com orientação certa e acolhimento, tudo f**a mais leve.

Nutrição não é restrição.
É aprender a cuidar de si todos os dias 💚

Se você sente que precisa disso, agende hoje o começo da sua virada de chave🔑😉

📱(21) 964457215