Fernanda Caldas Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Fernanda Caldas Nutricionista

Nutricionista
Pós graduada em Nutrição Clínica e Fitoterápicos. Pós graduanda em Nutrição E

Atendimento:
Botafogo:
Rua Voluntários da Pátria, 190
Ipanema:
Rua Barão de Jaguaripe, 284
Niterói:
Rua Gavião Peixoto, 124

• Nutrição Clinica
Controle de peso e emagrecimento para crianças, adolescentes e adultos. Atendimento personalizado para tratamento de doenças crônicas não transmissíveis como: diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e câncer.

• Nutrição e Performance Esportiva
Individualização de programa alimentar de acordo com a prática esportiva.

• Avaliação da Composição Corporal
Adipômetro
Bioimpedância – InBody

Agende já sua consulta!

05/11/2025

Tudo o que você precisa para alcançar seus resultados é uma rotina inteligente.
Quando o seu dia tem propósito e planejamento, o resultado vem naturalmente, sem neura, sem culpa e com leveza!

03/11/2025

Estar em um acompanhamento nutricional não é prisão, é estratégia!

Você não precisa ter medo de comer fora nem achar que não terá vida social porque deseja emagrecer!

É possível sair para comer, aproveitar o momento e continuar no foco.
O segredo está em entender suas prioridades e lembrar: uma refeição não define seu resultado, mas a constância, sim.

O emagrecimento real acontece quando a nutrição se encaixa na sua vida!

31/10/2025

Você está sempre dando conta de tudo: trabalho, casa, família… mas e você?
Quantas vezes deixou sua saúde e seu corpo para depois, achando que cuidar de si é egoísmo? Afinal, todos precisam de você.

Mas continuar vivendo no automático e esse “depois” cobram!
Cobram no espelho, quando você não se reconhece.
Cobram no corpo, quando o cansaço vira rotina.
Cobram até no amor, quando você começa a se esconder de quem ama.

A verdade é: cuidar de você não é egoísmo, é necessidade!
Quando você se alimenta melhor, dorme bem e se movimenta, o seu corpo responde.
A energia volta, o humor muda, e aquela mulher que parecia ter se perdido, renasce. Voltar a se sentir bem consigo mesma, te dará energia para cuidar da sua família e vida profissional!

É hora de se colocar na lista de prioridades.
E eu posso te ajudar a fazer isso com leveza, saúde e propósito!

📅 Agende sua consulta e dê o primeiro passo por você.

29/10/2025

Nem tudo que você acha que sabe sobre nutrição é verdade!

27/10/2025

O que come pode estar te impedindo de dormir bem?
O excesso de café, jantares pesados ou a falta dos nutrientes certos podem estar atrapalhando o seu descanso e também o seu emagrecimento.
Cuide da sua alimentação e perceba a diferença no sono, na disposição e nos resultados!

22/10/2025

Verdade seja dita: se só a dieta emagrecesse, você já teria chegado lá, né?

O problema não é saber o que comer, mas conseguir seguir o plano, principalmente, quando a rotina aperta, o cansaço bate e a motivação vai embora.

Mas calma, a dieta é sim uma parte importante do processo.
O que falta, na maioria das vezes, é um SUPORTE CONSTANTE e ESTRATÉGIA.
Porque ninguém consegue mudar hábitos sozinha e é justamente aí que entra o acompanhamento nutricional.

Eu quero te ajudar a transformar o seu processo em algo leve, possível e duradouro.
Vamos juntas?

📅 Agende sua consulta e comece agora sua mudança sem neura!

13/10/2025

Se tem um nutriente que faz toda diferença no emagrecimento é a proteína!

Ela é essencial para:
- Manter e construir massa magra (fundamental para acelerar o metabolismo)
- Aumentar a saciedade e controlar a fome
- Reduzir a perda muscular durante o processo de emagrecimento
- Regular hormônios e auxiliar na composição corporal da mulher

O erro de muitas mulheres é comer pouco e com pouca proteína, o que desacelera o metabolismo e aumenta a chance do efeito sanfona.

Aposte em fontes como ovos, peixes, frango, carnes magras, iogurte natural e leguminosas.
E se você treina, quer perder gordura e definir o corpo, a proteína é a sua aliada número 1!

Me conta: você sente que consome proteína suficiente ao longo do dia?

06/10/2025

E você, tem feito escolhas saudáveis ou não se importa com os ingredientes?

29/09/2025

O verdadeiro desafio não é só perder peso, mas mantê-lo!
E acredite: dietas restritivas não são o caminho.

O segredo está em construir uma relação saudável com a comida, respeitar as necessidades do seu corpo, entendendo o que, de fato, é fome ou puramente ansiedade. Além de criar hábitos que você consegue manter no longo prazo.

As dietas restritivas podem até te ajudar a perder peso rapidamente, mas excesso de restrição pode gerar o efeito contrário, a compulsão!

Por isso, no meu acompanhamento, eu não vou te passar apenas uma dieta, mas sim estratégias personalizadas e práticas para que você conquiste o corpo e a saúde que deseja e nunca mais volte para o efeito sanfona.

Afinal, emagrecer de verdade é sobre liberdade, equilíbrio e resultados duradouros.

Está pronta para começar essa mudança? Agende sua consulta e venha dar o primeiro passo!

22/09/2025

Se olhar no espelho e se sentir mais bonita é bom, mas ter saúde, disposição e qualidade de vida torna o emagrecimento ainda melhor!

Se você quer começar essa transformação, agende a sua consulta!

15/09/2025

Hoje compartilho com vocês um pouco da minha experiência de suplementação na rotina alimentar detox que assumi nos últimos meses!

Se você se interessa por esse tema e gostaria de saber mais, deixe um 💚 nos comentários!

10/09/2025

Você já parou para pensar que não é só a comida que impacta a sua saúde, mas também a forma como ela é preparada?

Panelas e frigideiras com teflon riscado podem liberar substâncias químicas que se acumulam no organismo, favorecendo:
⚠️ desequilíbrios hormonais
⚠️ processos inflamatórios
⚠️ dificuldade na absorção de nutrientes

Ou seja, de nada adianta buscar uma alimentação limpa e equilibrada se, sem perceber, você está exposta a toxinas todos os dias.

Cuidar da saúde vai muito além do prato. É também sobre reduzir os gatilhos que atrapalham o seu corpo fazer a detoxificação.

🔎 Já verificou como estão as suas panelas?

Endereço

Botafogo
Rio De Janeiro, RJ
22230-090

Telefone

+5521996421312

Site

http://www.nutrifernandacaldas.com.br/

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