Dra. Flávia Verocai

02/01/2026

IMC sozinho não conta a história toda do seu coração. Peso e altura ajudam em estudos populacionais, mas não mostram o que realmente importa, quanto de músculo, gordura e água compõem o seu corpo e como isso impacta o risco cardiometabólico. Foi sobre isso que falei durante minha participação no programa Sem Censura, explicando por que avaliar a composição corporal é muito mais preciso do que olhar apenas o número da balança. Aqui na Clínica HeartWell, realizamos a bioimpedância e todo o acompanhamento necessário para entender seu metabolismo, seu risco cardiovascular e traçar um cuidado realmente personalizado.

Drª Flavia Verocai
CRM 52-67998-4

Clínica HeartWell
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01/01/2026

Feliz 2026! Que o novo ano venha com mais calma, mais consciência e escolhas melhores para o corpo e para a vida. Que a gente siga cuidando da saúde com presença, constância e gentileza!

Drª Flavia Verocai | Clínica HeartWell
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31/12/2025

Você já suplementou vitamina D sem saber se realmente precisava?

Na menopausa, ela é importante para ossos, músculos e imunidade, mas nem a falta nem o excesso fazem bem.

Neste episódio do MenoPauta, explico por que vitamina D não é moda, não é inofensiva e precisa ser usada com critério, exame e acompanhamento médico. Assista ao vídeo e entenda como buscar equilíbrio sem pânico e sem exagero.

Drª Flavia Verocai
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31/12/2025

Quer passar o Réveillon na emergência? 🚨 🆘

30/12/2025

DADO CIENTÍFICO
• O consumo agudo de álcool está associado a aumento imediato do risco de fibrilação atrial, mesmo em indivíduos jovens e sem cardiopatia estrutural.
• Cada dose adicional de álcool pode elevar o risco de FA nas horas seguintes ao consumo.

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REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS

1️⃣ Ettinger PO et al.
Arrhythmias and alcohol (“Holiday Heart Syndrome”)
Annals of Internal Medicine, 1978
📎 DOI: 10.7326/0003-4819-89-4-491

2️⃣ Voskoboinik A et al.
Alcohol consumption and atrial fibrillation: a dose-response meta-analysis
Journal of the American College of Cardiology, 2016
📎 DOI: 10.1016/j.jacc.2016.05.074

3️⃣ Marcus GM et al.
Alcohol abstinence in patients with atrial fibrillation
New England Journal of Medicine, 2020
📎 DOI: 10.1056/NEJMoa2028792

30/12/2025

29/12/2025

Seu metabolismo é mesmo lento ou ele só não está equilibrado? Neste trecho da minha produção participação no podcast Anima Saúde, explico por que o problema quase nunca é acelerar ou frear o metabolismo, e sim alinhar dieta, composição corporal e treino de força. Músculo é tecido metabolicamente ativo, pesa menos no corpo do que a gordura e muda completamente o gasto energético ao longo do tempo. Assista ao episódio e entenda como otimizar metabolismo, proteger o coração e construir longevidade com ciência.

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29/12/2025

Projeto verão??

27/12/2025

Dormir pouco não afeta apenas disposição ou humor.
📌 Evidências mostram impacto direto sobre envelhecimento cerebral, demência e mortalidade.

🔬 Estudo longitudinal prospectivo (EUA)
• 2.812 adultos ≥ 65 anos
• Seguimento por 5 anos
• Avaliação prévia de duração e qualidade do sono

🔎 Principais achados:
▪️ Dormir ≤ 5h/noite → 2x mais risco de demência
▪️ Latência do sono > 30 min → ↑ ~45% no risco de demência
▪️ Sono ruim e cochilos frequentes → ↑ mortalidade
▪️ Alterações do sono precederam o diagnóstico em anos

💡 O sono profundo participa da depuração cerebral (β-amiloide), consolidação da memória e reparo neuronal.

🧠 Sono é estratégia de prevenção — não um detalhe da rotina.

📚 Referência:
Robbins R, Quan SF, Weaver MD, et al.
Examining sleep deficiency and disturbance and their risk for incident dementia and all-cause mortality in older adults across 5 years in the United States.
Aging (Albany NY). 2021;13(3):3254–3268.
📎 DOI: 10.18632/aging.202591

26/12/2025

Na menopausa, muitas mulheres sentem que deixaram de dar conta de tudo, mas isso não tem a ver com falta de esforço.

O corpo está passando por uma transição hormonal profunda, que envolve estrogênio, progesterona, intestino, metabolismo e sono, mudando a forma como ele responde à rotina.

Trecho da minha participação no programa Viva Voz Saúde, da Rádio Nossa Senhora de Copacabana, com o Dr Alexandre Milagres, e ajuda a olhar a menopausa com mais consciência e menos culpa.

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26/12/2025

Quem saiu dos eixos no Natal?? Coloca aqui nos comentários!! 🫣🎄

24/12/2025

Você sabia que muitas fraturas na menopausa não são “coisa da idade”, mas sinal de perda óssea silenciosa? Com a queda do estrogênio, o osso perde proteção, f**a mais frágil e o risco de osteopenia e osteoporose aumenta. Neste episódio do MenoPauta, explico por que isso acontece, quais sinais merecem atenção e o que realmente ajuda a prevenir fraturas antes que elas virem o primeiro alerta. Assista ao vídeo e entenda como cuidar da saúde óssea nessa fase.

Drª Flavia Verocai
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