HSMED SAÚDE

O MELHOR PLANO AMBULATORIAL DO RIO

25/02/2026

Carnaval é grito, é música alta, é cantar até ficar rouco. E agora? A garganta tá doendo, a voz tá rouca, e você mal consegue falar.

Forçar a voz prejudica as cordas vocais. E se você não cuida direito, pode virar um problema crônico.

O que fazer pra melhorar: descansa a voz (fala o mínimo possível).
Beba água em temperatura ambiente (nem gelada nem quente).
Evite ar-condicionado direto no rosto.
Não cochiche (cochichando você força MAIS a voz do que falando normal).
Evite pastilhas com mentol (ressecam ainda mais).
Faça inalação com soro fisiológico (umidifica as vias aéreas).

Se a rouquidão durar mais de 2 semanas ou vier com dor forte, sangramento ou dificuldade pra engolir, procura um otorrinolaringologista.

Com a HSMED, você tem cobertura pra cuidar da sua saúde sempre que precisar.

22/02/2026

Folia acabou, feriado passou, e agora é hora de voltar à rotina. E a gente sabe que não é fácil. 😅

Depois de dias de festa, bebida, comida fora de hora e pouco sono, voltar pro trabalho, pra academia, pra alimentação regrada... é punk.

Mas ó, não precisa ser radical. Vai com calma. Volta aos poucos. Não tenta compensar tudo de uma vez (tipo fazer jejum ou malhar 2h por dia). Isso só vai te deixar mais cansado e desmotivado.

Foco no básico: dormir direito, beber água, comer comida de verdade, se movimentar um pouco. O corpo se recupera, mas precisa de tempo.

E se você sente que exagerou demais e quer ajuda pra voltar aos eixos, a HSMED tem nutricionistas e médicos que podem te orientar.

20/02/2026

O Carnaval foi bom, mas o corpo tá pedindo socorro. Cansaço, dor de cabeça, estômago embrulhado, inchaço... é o corpo cobrando a conta.

Mas calma, dá pra se recuperar. E não precisa sofrer pra isso.

Pra se recuperar bem: beba MUITA água (desintoxica e reidrata). Durma. Sério, durma bastante. Coma leve (frutas, verduras, proteínas magras, evita gordura e fritura). Volte aos exercícios aos poucos (não força demais logo de cara). Evite mais álcool nos próximos dias (dá um descanso pro fígado).

Se a ressaca tá pesada: água, soro caseiro ou isotônico. Não tome remédio pra dor de cabeça sem ter comido antes. Descansa e espera passar (não tem fórmula mágica).

E se os sintomas não melhorarem ou piorarem, procura atendimento médico.
A H+ Clínica e a HSMED estão aqui pra cuidar de você.

H+ Clínica: Campo Grande, Irajá e Madureira
📲 (21) 3351-0482

HSGrupo

14/02/2026

Receber quem construiu tanta história é uma honra para nós. 💙

A Velha Guarda da Portela esteve na clínica própria da HSMED Saúde, conhecendo de perto a nossa estrutura, o atendimento e todo o cuidado preparado para eles. Durante a visita, alguns integrantes também receberam um kit especial, com todo o carinho que essa história merece.
Cuidar de quem sempre cuidou da cultura e da comunidade é mais que parceria é respeito.

HSMED Saúde cuidado de verdade, perto de você.

13/02/2026

Ouvir de perto quem foi atendido faz toda diferença. 💙

No Consultório Jerônimo Patrocínio, unidade da HSMED Saúde dentro da quadra da Portela, nosso Diretor Executivo Pablo Mendonça, conversou com quem recebeu atendimento e pôde sentir na prática o cuidado e o acolhimento oferecidos por nós à comunidade.

Quando a liderança está presente e escuta as pessoas, a saúde deixa de ser só serviço vira compromisso.

12/02/2026

O Carnaval tá chegando! E se você vai cair na folia, precisa preparar seu corpo.

Carnaval é diversão, mas também é maratona. Horas em pé, sol quente, bebida, pouco sono... se você não se cuida, a brincadeira vira dor de cabeça (literalmente).

Antes do Carnaval: durma bem nos dias anteriores (seu corpo vai precisar). Coma direito (não sai de casa em jejum). Se hidrate MUITO (comece já). Se você tem alguma condição de saúde (diabetes, pressão alta, asma), leve seus remédios sempre com você. Use roupas leves e calçados confortáveis.

Durante o Carnaval: beba água entre uma bebida alcoólica e outra. Use protetor solar e reaplique. Não exagere no álcool (a ressaca vai te derrubar). Respeite seus limites (se tá cansado, descansa).

A H+ Clínica e a HSMED querem que você aproveite COM SAÚDE.
H+ Clínica: Campo Grande, Irajá e Madureira
Agende sua consulta: (21) 3351-0482

11/02/2026

Quem vive a experiência pode falar com propriedade. 💙

Além de fazer parte da equipe, ela também foi atendida no Consultório Jerônimo Patrocínio, na quadra da Portela e fez questão de compartilhar como foi receber esse cuidado de perto.
O atendimento, o acolhimento e a parceria entre a Portela e a HSMED mostram como a saúde pode, sim, estar cada vez mais próxima da comunidade.

Cuidar de verdade é isso: estar presente e fazer a diferença na vida das pessoas.

11/02/2026

A gente já falou que protetor solar é obrigatório. Mas cuidar da pele no verão vai além disso. ☀️

O calor, o suor, o cloro da piscina, a água do mar... tudo isso afeta sua pele. E se você não cuida direito, pode ter manchas, ressecamento, acne e até envelhecimento precoce.

Dicas práticas: beba MUITA água (pele hidratada começa de dentro). Evite banhos muito quentes e demorados (ressecam a pele). Use hidratante corporal depois do banho. Lave o rosto 2x ao dia, mas não exagere (lavar demais também prejudica).

Troque a fronha do travesseiro regularmente. Se tiver acne, não esprema (pode inflamar e deixar marca).

Se sua pele tá com problema sério, procure um dermatologista. Com a HSMED, você tem cobertura pra consultar quando precisar.

05/02/2026

Se você tem diabetes, hipertensão ou colesterol alto, sabe que é pra vida toda. Não tem cura, mas tem controle. E esse controle depende de você.

O problema é que muita gente relaxa quando tá se sentindo bem. Para de tomar o remédio, esquece de medir a pressão, exagera na comida... e aí a doença volta pior.

Doenças crônicas exigem disciplina. Tomar medicação certinha, fazer exames regularmente, consultar o médico mesmo quando tá tudo bem, manter hábitos saudáveis. É chato? É. Mas é necessário.

E não adianta só tomar remédio. Alimentação, exercício físico, controle do estresse... tudo isso faz parte do tratamento.

Na HSMED, você encontra clínico geral pra acompanhar sua saúde de perto e ajustar o tratamento sempre que necessário.

Cuidar é todo dia. Não só quando dói.

04/02/2026

Hoje é o Dia Mundial de combate ao Câncer. 🎗️

A gente sabe que falar sobre câncer assusta. Mas o que assusta de verdade é ignorar o assunto e deixar pra depois.

A boa notícia? Muitos tipos de câncer podem ser prevenidos. E quando descobertos cedo, as chances de cura são altíssimas.

O que você pode fazer: Não fume e evite ambientes com fumaça. Mantenha o peso saudável e pratique atividade física. Use protetor solar todos os dias. Modere no álcool. Faça exames preventivos regularmente (mamografia, papanicolau, colonoscopia, PSA conforme sua idade). Fique atento a sinais como nódulos, manchas que mudam, feridas que não cicatrizam, sangramentos anormais.

Na H+ Clínica, você encontra médicos de diversas especialidades pra cuidar da sua saúde. E com a HSMED, tem cobertura ambulatorial completa pra nunca deixar a prevenção pra depois.

Cuidar da saúde hoje é garantir um futuro melhor. 💙

H+ Clínica: Campo Grande, Irajá e Madureira
Agende sua consulta: (21) 3351-0482

Endereço

Avenida Pastor Martin Luther King Júnior, 7406/Irajá
Rio De Janeiro, RJ
21235000

Telefone

+5521981047371

Site

https://planodesaudehsmed.com/

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