HSMED SAÚDE

22/04/2026

Fique de olho! 👀

19/04/2026

Você está preparado? 👀

17/04/2026

No outono, o sol f**a mais fraco e a gente passa mais tempo dentro de casa. O resultado?

Queda nos níveis de vitamina D.

A vitamina D é essencial pra: saúde dos ossos (previne osteoporose), funcionamento do sistema imunológico (te protege de doenças), saúde mental (baixa vitamina D aumenta risco de depressão), controle da pressão arterial e da glicemia.

Como manter os níveis bons:
- Pegue sol de 15 a 20 minutos por dia, de preferência antes das 10h ou depois das 16h (braços e pernas expostos, sem protetor).
- Coma alimentos ricos em vitamina D (peixes gordos como salmão e sardinha, ovo, leite fortif**ado). Se necessário, faça suplementação (mas só com orientação médica).

Se você sente cansaço constante, dor nos ossos, fraqueza muscular ou f**a doente com frequência, pode ser falta de vitamina D. Um exame de sangue simples confirma.

Com a HSMED, você tem cobertura pra fazer seus exames e consultar quando precisar. 💙

09/04/2026

Você trabalha sentado o dia todo? A dor nas costas e no pescoço já virou sua companheira?

Isso não é "normal do trabalho". É sinal de que sua postura tá errada.

Má postura causa: dor crônica nas costas e pescoço, dor de cabeça tensional, hérnia de disco, compressão de nervos, cansaço excessivo (o corpo gasta energia tentando compensar).

Como melhorar a postura no trabalho:
Ajuste a altura da cadeira (pés devem tocar o chão totalmente).
Mantenha as costas apoiadas no encosto.
Tela do computador na altura dos olhos (nem muito alta, nem muito baixa).
Ombros relaxados (não encolhidos).
Cotovelos formando 90 graus.
Levante-se e alongue a cada 1 hora.

Se a dor já virou crônica, procure um ortopedista ou fisioterapeuta. Deixar pra lá só piora.

Com a HSMED, você tem cobertura ambulatorial completa pra cuidar da sua saúde.

07/04/2026

Hoje é o Dia Mundial da Saúde.

E a gente quer falar sobre uma verdade simples: saúde não cai do céu. Não é sorte. Não é genética apenas. Saúde é escolha, é cuidado, é prevenção.

Ter saúde é: fazer exames regularmente, consultar médicos mesmo quando não tá doente, comer comida de verdade, se movimentar, dormir bem, cuidar da mente, não ignorar sintomas.

E ter ACESSO à saúde é um direito. Por isso a H+ Clínica e a HSMED existem: pra garantir que você e sua família tenham atendimento de qualidade, sem fila, sem burocracia, quando mais precisarem.

Saúde é sobre viver mais. E viver melhor. E a gente tá aqui pra cuidar de você. 💙

H+ Clínica: Irajá | Madureira
(21) 3351-0482

05/04/2026

04/04/2026

A pandemia de Covid-19 nos ensinou muita coisa. E uma das mais importantes foi: lavar as mãos salva vidas.

As mãos tocam tudo. Maçaneta, celular, dinheiro, corrimão do ônibus, rosto... e carregam vírus e bactérias pra todo lado.

Quando lavar as mãos: antes de comer ou preparar comida, depois de usar o banheiro, depois de espirrar ou tossir, depois de mexer no lixo, depois de tocar em superfícies públicas (transporte, supermercado), ao chegar em casa.

Como lavar direito: use água e sabão (não precisa ser antibacteriano). Esfregue bem entre os dedos, unhas, dorso da mão e punho. Leve pelo menos 20 segundos. Seque bem.

Se não tiver água e sabão, use álcool em gel 70%. Mas água e sabão ainda são melhores.

Com o outono, gripes e resfriados aumentam. E lavar as mãos é uma das formas mais simples e ef**azes de se proteger.

Com a HSMED, você tem acompanhamento médico o ano todo. Mas prevenção começa em casa.

04/04/2026

Registro de uma tarde especial, onde firmamos parceria com esse incrível projeto de reforma da quadra do Cajueiro em Madureira.

Acreditamos que o incentivo a projetos sociais como esse, é um dos pilares que formam a nossa essência como empresa.

Deixamos nosso agradecimento especial aos parceiros ....
E reiteramos nosso compromisso de levar não só saúde, mas também bem estar a toda população.

02/04/2026

Entramos na trend… e aí o que vocês acharam?

01/04/2026

Novo mês, nova oportunidade.

Se você começou o ano com tudo e já desanimou, abril é o seu recomeço. Se você nem começou direito, abril é a sua largada. E se você tá firme desde janeiro, abril é a confirmação de que você consegue.

Não existe "tempo perdido" quando o assunto é saúde. Você pode começar agora, hoje, neste exato momento. Uma caminhada, um copo de água, agendar aquela consulta que você vem adiando há meses.

Saúde não é sobre ser perfeito. É sobre ser consistente. E abril tem 30 dias pra você provar pra si mesmo que é capaz.

A HSMED tá aqui pra te acompanhar. Consultas, exames, acompanhamento médico... a gente acredita em você.

31/03/2026

🎉 Aniversariantes do mês de março! 🎂

Celebramos com alegria Beatriz, Isabela, Talita e Bianca, que estão na foto representando nossos aniversariantes! 💙

E também deixamos nossos parabéns para Letícia e Andreza, que não puderam estar presentes, mas fazem parte dessa comemoração especial.

Que não faltem motivos para sorrir e conquistar ainda mais neste novo ciclo!