Studio Ana Chao

29/11/2025

11/11/2025

O Pilates pode também ser praticado por crianças e adolescentes, trazendo concentração e coordenação motora mais apurada.
Trabalhamos com menos pesos, procuramos fazer uma aula mais lúdica, voltada para postura, equilíbrio, concentração e respiração.
No começo eles chegas tímidos, meio "desengonçados" mas em pouco tempo as mudanças são observadas e eles curtem muito a aula.

Venha fazer uma aula experimental com seu filho, temos condições especiais no plano família. Cada um com sua série é seu objetivo, sendo tratado com a mesma atenção e profissionalismo.

(21) 99378-1381

11/11/2025

Começando mais um dia com muitos exercícios e muitas novidades!

Pilates dos pés à cabeça!
Força, flexibilidade, equilíbrio, conhecimento e papoterapia.

Vem com a gente!

10/11/2025

Esse final de semana tive três dias de imersão na prática da Terapia Neural e estou ainda mais apaixonada do que fiquei quando assisti as aulas teóricas.
A .neuralterapia entregou muito mais do que toda a turma imaginava e teve de tudo minha gente. e foram absolutamente fantásticos na condução do conteúdo, passaram seus conhecimentos de forma absolutamente maravilhosa, numa linguagem simples e esclarecedora.
Cada um na sua área de maior atuação, ele na psicossomática, ela na dor. Ele na condução das dores da alma, ela no tratamento da dor física, mas não apenas isso, eles se completam e nos transbordam.
Não posso esquecer de falar da minha que me pegou pela mão e me levou para Petrópolis, me abrigou na casa dela e me deu todo suporte técnico como monitora.
Todo mundo deveria passar por uma experiência com TN, seja para liberar traumas emocionais, ansiedades, raiva, depressão ou aquela dorzinha chata que te acompanha há anos.
A TN regula o sistema nervoso autônomo e isso é tão maravilhoso que não dá para explicar só nas palavras.

Bem por hoje é isso, mas acho que vamos falar muito de TN por aqui.

07/10/2025

Olha aí a novidade mais recente do Estúdio , no .

Agora, por aqui, na sua primeira aula, avaliamos sua força de entrada para membros superiores, membros inferiores e abdômen.

Para membros superiores contamos com o dinamômetro digital, que é esse "bonitinho" ai do video. Um aparelho portátil, de fácil manejo e que vai nos ajudar a acompanhar e quantificar a sua evolução nos treinos, medindo sua força no momento que você inicia a pratica e depois, durante as avaliações trimestrais. Assim saberemos o quanto de força você está ganhando com os treinos, legal né?

Seu estúdio de Pilates faz esse acompanhamento? Conta aqui para a gente!

Marque a sua aula experimental de forma gratuita e venha conhecer os benefícios dessa prática que já é a segunda colocada em adesão à atividade física. Recomendada por médicos, treinadores e pelos próprios atletas praticantes.

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02/10/2025

Hoje a aula foi direcionada às atletas de beach tênis!
Trabalhamos o gesto esportivo que elas usam no treino e no jogo, trabalhamos também concentração e equilíbrio.
Aula super dinâmica e divertida!
E você, qual esporte vc pratica e gostaria de ter uma aula direcionada?
Venha marcar sua aula experimental!
Estamos no
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07/09/2025

Por aqui sigo completamente apaixonada pela Terapia Neural.

Com a TN, consegue-se atuação clínica nos seguintes tópicos:
- Retirar o paciente da fase aguda
- Identificar e neutralizar campos interferentes ou gatilhos neuroregulatorios
- Realizar a limpeza do terreno biológico
- Trabalhar a Psique do paciente.

Fonte: A Prática da Terapia Neural - Dr. Joel Alves.

03/09/2025

O estresse acumulado no dia a dia não afeta apenas a mente, ele se manifesta também no corpo em forma de tensão muscular, respiração superficial e rápida, dores de cabeça, dores na região lombar e/ou pescoço, cansaço excessivo e até insônia. É aí que o Pilates entra como aliado ao combate desses sintomas.

Durante as aulas, os movimentos são feitos de forma lenta e coordenada com a respiração, fazendo com que os pensamentos desacelerem, porque você precisa se concentrar no exercício, e aí, começa a haver uma sinergia entre corpo e mente. É um momento em que o mundo lá fora não existe.

O Pilates libera também endorfinas, que são hormônios ligados à sensação de bem estar e também reduz o cortisol, que é um hormônio ligado ao estresse. Aos poucos a sensação de bem estar vai vencendo o estresse e a tensão vai sendo transformada em fluidez.

Se seu corpo anda pedindo por uma pausa, um auto cuidado especial, o Pilates pode ser exatamente o que você está precisando.

Agende uma aula experimental e venha ser feliz com o Pilates.

Ah, no final tem massaginha 😀😃

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