Psicóloga Claudia Lima

08/01/2026

24/12/2025

Uma linda noite de Natal, a você e seus familiares!
Um 2026 repleto de energias maravilhosas, conquistas, leveza e flexibilidade sempre que precisar ❤️ ... quase que "nossa palavra de ordem" ... Flexibilidade para conosco, principalmente!
Com carinho,
Claudia Lima

15/12/2025

Como você se percebe com o sentimento de raiva?

Acompanhou o vídeo? 😊

O "Iceberg da Raiva": Uma metáfora na terapia onde a raiva é a ponta visível, enquanto as emoções mais profundas e vulneráveis (insegurança, rejeição, solidão, etc.) ficam submersas.

Então podemos...

❤ Aceitar a presença da raiva e das emoções secundárias, em vez de lutar contra elas.

❤Aprender a ver os pensamentos e sentimentos sobre a raiva (ex a vergonha/insegurança) como apenas pensamentos e sentimentos, e não como verdades absolutas ou comandos para agir.

❤ Focar em ações que estejam alinhadas com os seus valores, mesmo na presença de emoções.

Vamos lembrar que a raiva pode, de fato, ser uma expressão de vergonha ou insegurança, atuando como uma defesa para proteger o eu vulnerável de mais dor ou julgamento.

Um beijo carinhoso no seu coração!

11/12/2025

Uma "relação se retroalimentando" refere-se a um ciclo ou sistema em que a saída ou o resultado de um processo ou interação serve como insumo ou causa para o próximo passo, perpetuando ou intensificando o ciclo original.

Em essência, as ações ou resultados iniciais influenciam as ações ou resultados subsequentes, que, por sua vez, reforçam os primeiros.

Esse conceito é frequentemente descrito usando os termos ciclo de feedback ou reforço mútuo.

Uma relação codependente é um padrão disfuncional, onde um parceiro (o codependente) sacrifica seu próprio bem-estar para cuidar excessivamente do outro, que é muitas vezes um dependente (inclusive emocional), criando um ciclo vicioso de desequilíbrio, controle, medo de abandono e perda de identidade, onde a felicidade e a autoestima de um dependem do outro.

Uma relação de codependencia impede o crescimento de ambos, reforça um padrão de autossacrificio de uma parte, visto qie, impede uma relação de apoio mútuo saudável (interdependência) ❤

Reflexão importante nas nossas relações, e não me refiro apenas nas relações amorosas, ok !!!!

❤

03/11/2025

Falar sobre flexibilidade cognitiva significa a aceitação, uma atenção flexível ao momento presente, observar seus valores e ações de compromisso.

Não podemos tornar as palavras como certas, corretas e verdadeiras sem a pergunta...Quão eficazes elas são? Isso me ajuda a atingir a um objetivo definido ou me atrapalha?

Verdadeiro é aquilo que nos ajuda a agir em direção aos nossos valores, da vida que desejamos viver!

O que acontece quando acreditamos e vamos nessa direção?

Rompemos determinados paradigmas que não nos fazem evoluir e precisamos estar conectados com os nossos sentimentos, presença e propósitos! Isso nos dá sentido!

❤❣️❤

27/10/2025

❤
No processo de terapia, na psicoeducação sobre os nossos pensamentos, trabalhamos a Desfusão Cognitiva dos mesmos que significa se distanciar dos pensamentos, observando-os como eventos mentais passageiros e não como Verdades Absolutas.

Nos colocamos como espectadores desses pensamentos, porque muitos são pensamentos automáticos, podendo não ser verdadeiros. E às vezes nos fazem ter reações que não nos ajudam.

Buscar uma flexibilidade psicológica é muito importante nesse processo para não ser dominado por pensamentos indesejados e conclusões sem evidências.

Um novo olhar sobre seus hábitos de pensamentos pessoais podem ajudar muito, inclusive na sua compreensão sobre a sua autocompaixão!
❤

23/10/2025

E esse meu rapaz incrível completa 30 anos❤
A maternidade me trouxe desafios, e com eles momentos genuinamente maravilhosos.
Posso dizer que é um dos "departamentos" da minha vida que mais amo!
E que aproveitei e aproveito todas as etapas, algumas foram mais turbulentas, em outras calmaria, assim como é a vida!
Mas .... a parte que mais amo é a troca, desde qdo eram pequenos, adorava a oportunidade de buscá-los no colégio, vinham com uma infinidade de histórias 😊
Quando me contavam as histórias dos seus livros infantis (sem saber ler 😊).
Quando nas primeiras pegadas que inventei do Coelhinho da Páscoa perceberam que faltavam patas 🙄,depois aprendi a fazer as pegadas corretamente 😊

Tudo um sucesso ❤

Hoje homens, adoro escutá-los, são divertidos, sempre com aquele humor criativo e é bom demais❤
As vzs sou solicitada para um papo, as vzs eu solicito.

Estar nesse processo, compor estes momentos, a troca, é de um aprendizado que me revigora ❤

Portanto só agradeço a permissão 🙏

20/10/2025

Terapia de Aceitação e Compromisso ❤

A frase nos convida a repensar a maneira como encaramos a vida.

O alerta é para que a busca por respostas internas não se torne uma armadilha que nos impeça de vivenciar a riqueza e a complexidade do mundo, transformando a existência em uma tarefa interminável de resolução de problemas. 

Que tal encontrarmos um ponto de equilíbrio, afinal a introspecção é importante para o autoconhecimento, mas precisa ser combinada com a ação e a vivência do mundo para que a existência seja completa. 

Nem tudo precisa ser "um problema"... depende do nosso ponto de vista, um copo cheio para mim pode não estar cheio para o outro...e tudo bem !!!!!!

❤

09/10/2025

Com toda certeza aprendo diariamente neste universo que fala em tocar uma alma humana ❤
Desconstruindo e reconstrindo melhores chances e possibilidades...amo esses desafios e mais ainda quando alcançamos juntos estes momentos ❤

26/09/2025

Ler para uma criança ❤

Sabemos o quanto os livros são importantes, imprescindíveis, incríveis e ler para uma criança é de fato levá-la para um outro mundo.

Sempre li muito para os meus filhos, entrávamos na vida dos personagens, contagiante!

Um dia, um deles com 2 aninhos me pediu o livro que eu sempre lia, porque eu pedia para ele escolher e na maioria das vezes era Pinóquio e ele ja sabia de cor, e me disse...Deixa que hoje eu leio para você 😁.
Sim, ele "leu para mim", olhando o livro, mexendo a cabeça como se estivesse lendo e virando as páginas, porque já sabia de cor 😊

E assim caminhávamos nesse universo, cada um nas leituras q mais gostavam, desde livros infantis, gibis, Diário de um Banana, adoravam, e assim foram ❤

Aqui trago alguns que trabalho tb no consultório com meus clientes infantis, inclusive prestigiando a "minha escritora predileta" aqui no post com Xulé, Zunindo pelo Mundo e Entre chegadas e Partidas...todos sempre fantásticos na psicoeducação das emoções, sentimentos, pensamentos, comportamentos, habilidades sociais, enfim, todo o universo cognitivo e comportamental.

Então....leia para uma criança e Ótima Aventura ❤

23/09/2025

Setembro mês do Belo !
E hoje é o Dia da Ikebana Sanguetsu (Ikebana Sanguetsu é um estilo japonês de arranjo floral, que se distingue pelo profundo respeito à natureza, procurando modificar o mínimo possível o tamanho e o formato dos elementos naturais utilizados. O nome Sanguetsu significa "Caminho da Flor de Sangue" ou "Caminho da Flor Mística", e o estilo busca, através da beleza e harmonia dos arranjos, elevar o espírito humano e trazer harmonia ao ambiente).
Quantos Belos .... Ikebanas ❤️, Tsuru Origami ❤️, nosso Orquidario já se mostrando ❤️ e a belíssima Flor do altar ❤️
Seja Bem Vinda Primavera!!!