O Segredo do Jejum Intermitente

28/02/2024

BOLA DE OURO 89: Melhor Jogador do Campeonato Brasileiro de 1989 no Fala Treinador |

Ricardo Roberto Barreto da Rocha, mais conhecido como Ricardo Rocha, nasceu em Recife em 11 de setembro de 1962. Ele atuava como zagueiro e era extremamente técnico, tendo sido eleito o melhor jogador do Campeonato Brasileiro de 1989, recebendo a Bola de Ouro da revista Placar1.

Sua carreira no futebol foi marcada por passagens em diversos clubes, tanto no Brasil quanto no exterior:

Santo Amaro: Iniciou sua carreira como lateral-direito no modesto clube Santo Amaro em Pernambuco. No entanto, foi deslocado para a posição de zagueiro pelo técnico Carlos Alberto Silva, que previu seu futuro sucesso na zaga.

Guarani: Entre 1985 e 1988, Ricardo Rocha defendeu o Guarani, sendo um dos principais nomes da segunda época de ouro do clube. Sua versatilidade e adaptação à zaga foram fundamentais para o time.
Assista no Link ou no nosso canal Fala Treinador no Youtube

Ricardo Rocha, o melhor jogador do Campeonato Brasileiro de 1989, participou da nossa conversa esportiva no episódio #21 do Podcast Fala Treinador. 🏆⚽ ...

14/02/2024

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O jejum intermitente tem ganhado muita atenção ultimamente, e por boas razões! Confira os 10 benefícios incríveis que você pode obter ao adotar essa prática em sua vida:

1️⃣ Perda de Peso: Ajuda a queimar gordura e a emagrecer de forma saudável.

2️⃣ Melhora a Sensibilidade à Insulina: Reduz o risco de diabetes tipo 2.

3️⃣ Desintoxicação: Ajuda o corpo a eliminar toxinas e resíduos.

4️⃣ Aumenta a Energia: Experimente níveis de energia mais estáveis ao longo do dia.

5️⃣ Melhora a Função Cerebral: Pode aumentar a concentração e o foco.

6️⃣ Redução da Inflamação: Pode ajudar a diminuir a inflamação no corpo.

7️⃣ Apoio à Saúde Cardiovascular: Pode reduzir fatores de risco cardiovascular.

8️⃣ Longevidade: Alguns estudos sugerem que pode prolongar a vida.

9️⃣ Controle do Apetite: Ajuda a controlar os impulsos alimentares.

🔟 Simplicidade: É uma abordagem flexível que pode ser adaptada ao seu estilo de vida.



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18/09/2023

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14/09/2023

O Jejum intermitente é mais do que uma dieta, é um estilo de vida que tem feito maravilhas. Comer durante uma janela de tempo limitada e jejuar nas horas restantes tem trazido inúmeros benefícios, como:

1️⃣ Controle de peso: Ajuda a queimar gordura e manter um peso saudável.

2️⃣ Energia: Sinto-me mais alerta e com níveis de energia estáveis.

3️⃣ Saúde mental: Melhora o foco e a clareza mental.

4️⃣ Saúde celular: Pode promover a reparação celular e a longevidade.

5️⃣ Simplicidade: É flexível e fácil de seguir.

Você já experimentou o jejum intermitente?

Compartilhe suas experiências nos comentários! 👇

14/09/2023

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💡 Benefícios do Jejum Intermitente:

✅ Perda de peso sustentável
✅ Melhora na saúde cardiovascular
✅ Maior clareza mental
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