Nutri Dra Deborah Calasans

18/10/2025

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18/10/2025

💚 Dra. Deborah Calasans
Nutricionista nada básica
💆🏻‍♀️ Nutrição e Estética Avançada com Dra. Deborah Calasans

📚 Pós-graduada em:
📍 Nutrição Esportiva
📍 Nefrologia Multidisciplinar
📍 Estética e Obesidade
📍 Obesidade e Emagrecimento
📍 Nutrição aplicada ao Emagrecimento e Estética
📍 Fitoterapia Aplicada à Nutrição Clínica
📍 Nutrição Clínica e Aspectos Endocrinológicos
📍 Obesidade e Cirurgia Bariátrica

🚩 Rua João Pessoa, 1582 – Sala 301 – Centro – Nilópolis
📲 WhatsApp: (21) 99825-8998
📱 .deborahcalasans

A banana-da-terra é rica em nutrientes como potássio, fibras, vitaminas A e C, magnésio e triptofano, oferecendo benefícios como melhora do humor, controle da pressão arterial, auxílio à digestão, fortalecimento do sistema imunológico e fornecimento de energia. Apesar de sua alta quantidade de carboidratos, é uma boa opção para atividades físicas e pode ajudar no controle de peso, principalmente por promover saciedade, embora deva ser consumida com moderação devido ao seu teor calórico.
Benefícios principais
Controle da pressão arterial: O potássio ajuda a regular a pressão, enquanto o baixo teor de sódio contribui para esse efeito.
Saúde intestinal: As fibras auxiliam no funcionamento do intestino e promovem a sensação de saciedade.
Melhora do humor: Contém triptofano, que é convertido em serotonina, ajudando a regular o humor e promover o bem-estar.
Energia para atividades físicas: É uma excelente fonte de carboidratos complexos que fornecem energia de liberação gradual.
Fortalecimento do sistema imunológico: As vitaminas A e C são antioxidantes que combatem radicais livres e fortalecem as defesas do corpo.
Saúde dos ossos e músculos: O potássio e o magnésio são essenciais para o bom funcionamento dos músculos e a saúde dos ossos.
Ação antioxidante: As vitaminas e os antioxidantes presentes na fruta ajudam a combater o envelhecimento precoce e prevenir doenças degenerativas.
Considerações importantes
Consumo com moderação: A banana-da-terra tem mais calorias e carboidratos que outros tipos de banana, por isso, o consumo em excesso deve ser evitado.
Digestão e preparo: A banana-da-terra pode ser mais difícil de digerir in natura, sendo mais recomendada assada, cozida ou frita para melhorar a digestão.
Emagrecimento: Embora as fibras e amidos complexos promovam saciedade, o alto teor calórico deve ser considerado para quem busca emagrecer.

́polis

09/10/2025

27/09/2025

💚 Dia Nacional da Doação de Órgãos – 27 de Setembro
Transformar dor em esperança é um ato de amor.
Doar órgãos é oferecer a alguém a chance de uma nova vida, de novos sorrisos e de novas histórias. Cada doador pode salvar várias pessoas e mudar completamente o destino de famílias inteiras.

✨ Por que é importante?
A doação de órgãos só acontece com a autorização da família, por isso conversar sobre o assunto é essencial. Falar hoje garante que, amanhã, sua vontade de salvar vidas seja respeitada.

💭 Reflita e compartilhe
Um simples “eu quero ser doador” pode ser a diferença entre a vida e a morte para quem espera por um transplante.

📣 Converse com sua família e declare sua vontade!
Seu gesto pode ser o milagre que alguém precisa.

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18/09/2025

Dra. Deborah Calasans
Nutricionista nada básica
💚 💆🏻‍♀️ Nutrição e Estética Avançada com Dra. Deborah Calasans
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📍 Estética e Obesidade
📍 Obesidade e Emagrecimento
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📍 Fitoterapia Aplicada à Nutrição Clínica
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FOOD NOISE: quando a mente não para de pensar em comida

Você já se pegou pensando em comida o dia inteiro, mesmo sem fome?
Esse turbilhão de pensamentos é conhecido como food noise – um ruído mental que interfere nas escolhas, gera compulsão e pode dificultar o emagrecimento.

⚠️ Principais sinais:

Vontade de beliscar o tempo todo

Ansiedade que melhora apenas ao comer

Dificuldade em identificar a fome real

Mas você não precisa viver refém disso!
Com acompanhamento nutricional especializado, estratégias de comportamento alimentar e um plano ajustado ao seu corpo, é possível silenciar esse barulho e retomar o controle.

✨ Tratamento personalizado: vamos juntas identificar gatilhos, equilibrar hormônios e criar uma rotina alimentar que traga saciedade e prazer, sem restrições radicais.

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👉 Agende sua consulta agora e comece a transformar sua relação com a comida!
📲 WhatsApp: (21) 99825-8998

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17/09/2025

17/09/2025

Dra. Deborah Calasans
Nutricionista nada básica
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😅 E agora… quem vai te ajudar a conquistar aquele shape de respeito pro verão?
👉 A fada da nutrição não vai bater na sua porta… mas eu posso te receber no consultório antes que seja tarde!

🌴 O verão tá chegando, o biquíni já tá na sacola… mas e o projeto corpo?
🔥 Bora ajustar sua alimentação de forma leve, prática e que realmente funciona (sem passar fome e sem dietas malucas!).

⚠️ Vagas limitadas para setembro!
📌 Garanta já sua consulta e chegue no verão com autoestima lá em cima.

✨ Não espere o verão chegar para se arrepender, comece agora!

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