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Jéssica Ferri - Psicóloga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Jéssica Ferri - Psicóloga

Para você, mulher, que deseja apoio na construção de uma parentalidade possível! Psicóloga Perinatal, Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental.

27/08/2025

27 de Agosto - Dia do Psicólogo ✨

Cada dia me apaixono mais e mais por essa profissão que escolhi, no auge dos meus 17 anos😅. Na época, ingênua e imatura, talvez até um pouco descrente, não tinha a noção do tamanho da potência desse universo onde estava me metendo.

Hoje, após 14 anos de formação, assumo meu lugar de Psicóloga com muito orgulho. Me sinto honrada e privilegiada de dedicar meu tempo para trabalhar com aquilo que vejo tanto sentido. 🥰

Poder adentrar cada história, acessar o mais íntimo de tantas pessoas e acompanhar o poder de transformação que o processo terapêutico proporciona, é algo que me fascina. Que sorte a minha!🤩🙌

Gratidão à minha família, aos meus mestres que me orientaram, a minha rede de colegas de profissão que caminham comigo e, sobretudo, a cada paciente que me abre as portas de sua história. Com vocês, aprendo e me desenvolvo dia após dia!

Feliz dia! ❤️

29/05/2024

✔Dando continuidade ao tema do post de ontem (caso não tenha visto, volta lá para conferir😉), hoje quero compartilhar com você algumas características comuns entre pessoas assertivas:

✨ Expõem claramente seus pensamentos, sentimentos, incômodos;
✨ Decidem o que querem, planejam uma forma de conseguir e agem;
✨ Adaptam o seu comportamento conforme a situação;
✨ Determinam seus limites e os comunicam para os outros;
✨ Expressam suas opiniões;
✨ Pensam antes de falar;
✨ Defendem os seus direitos e respeitam os direitos dos outros;
✨ Estão dispostas a se comprometerem;
✨ Pedem ajuda quando necessário;
✨ Respeitam ideias diferentes das suas;
✨ Não esperam aprovação de todos;
✨ Reconhecem seus erros;
✨ Conseguem dizer “não” sem se sentirem culpadas.

➡ Lembre-se, comunicar-se assertivamente é o modo mais efetivo de fazer com que os outros saibam o que se passa com você ou que efeito o comportamento deles tem sobre você. Entretanto, é importante deixar claro que suas metas podem não ser atingidas em todas as situações, uma vez que é impossível controlar a forma como as outras pessoas responderão.

💬 E você, já se reconhece com algumas das características listadas acima? Me conta aqui embaixo?

Um abraço carinhoso, 💐
Jéssica Ferri

28/05/2024

🫂☺Para nos relacionarmos bem uns com os outros, todos nós precisamos aprender habilidades sociais. Habilidades Sociais são comportamentos que ocorrem nas interações sociais e favorecem relacionamentos saudáveis.

✅ Expressar assertividade numa relação envolve comunicar suas preferências, sentimentos, opiniões; defender o respeito a própria individualidade, fazer pedidos, pedir esclarecimento, discordar e pedir mudança de comportamento.

✨ Você não só pode, como deve, dizer sim quando quiser dizer sim e dizer não quando quiser dizer não!

💬E você, se considera uma pessoa assertiva? Me conta aqui nos comentários.

Um abraço carinhoso,💐
Jéssica Ferri

22/05/2024

🎯Como bem disse Guimarães Rosa: “O que a vida quer da gente é coragem!”

👉 Hoje quero convidar você à exercitar a coragem:

✨ Coragem de dizer não!
✨ Coragem de dizer sim!
✨ Coragem para sustentar os limites!
✨ Coragem para dominar os seus medos!
✨ Coragem para sentar, chorar, respirar e se recuperar!
✨ Coragem para recomeçar!
✨ Coragem para rasgar os manuais que mais oprimem que libertam!
✨ Coragem para aceitar suas imperfeições!
✨ Coragem para ouvir e para falar, porque não há outra forma de viver com alegria e força que não seja corajosamente!
✨ Coragem para ser você, mesmo quando isso parece uma absoluta loucura!

🤗 Espero que você possa despertar em si a coragem que necessita para viver com plenitude!

Um abraço carinhoso, 💐
Jéssica Ferri

21/05/2024

🗣 Você já parou para pensar na quantidade de “nãos” que engolimos enquanto dizemos “sim” para o outro?

👉 Quantas de nós não foram condicionadas a não estabelecer limites? A aceitar desconfortos desnecessários para não desagradar os outros, a viver em função do bem-estar alheio, mesmo que isso implicasse em renunciar ao nosso próprio bem-estar?

😐 O fato de não dizer o que se pensa e/ou sente e não estabelecer limites, em geral tem um preço alto: o adoecimento psíquico, sendo alimentado por ressentimento, mágoa, raiva, tensão, estresse e etc.

➡️ Saber reconhecer os nossos limites nos faz conscientes do quanto estamos dispostas a abrir mão e do que precisamos cuidar e defender com toda força.

✨Lembre-se:
✔️ Temos o direito de identificar nossos limites e comunicá-los de forma respeitosa.
✔️ Podemos conduzir conversas que respeitem o outro sem desrespeitarem a nós mesmas.
✔️ Temos o direito de dizer sim quando quisermos dizer sim e dizer não quando quisermos dizer não!
✔️ Saber dizer não é libertador! Você realmente passa a viver para quem você é e a defender seus maiores interesses.

💬 E você, já parou para observar quantos sins você pode estar dando quando na verdade gostaria de dizer não? Me conta aqui nos comentários!

Um abraço carinhoso, 💐
Jéssica Ferri

18/04/2022

Muitas vezes repetimos certos comportamentos sem nos dar conta do quanto são prejudiciais para nossa autoestima, não é mesmo?
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📌Pensando nisso, hoje quero conversar com você a respeito de 3 desses comportamentos:
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1️⃣ Comparar-se com outras pessoas - essa comparação não é justa para ninguém. Além de sermos diferentes, vivemos momentos e realidades diferentes, temos uma educação diferente e pensamos de modo diferente. Por isso, precisamos estar atentas e evitar nos compararmos! Isso não nos ajuda em nada e é altamente destrutivo para nossa autoestima.
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2️⃣ Colocar o outro sempre em primeiro lugar - colocar o outro em primeiro lugar eventualmente pode ser saudável, mas sempre não. Nossas necessidades, vontades e interesses, também precisam ser priorizados! Não dá para agradar ao outro e desagradar a si.
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3️⃣ Não enxergar suas qualidades - não podemos esperar que os outros enxerguem e valorizem nossas qualidades. Precisamos ser capazes de percebê-las e valorizá-las. Todas as pessoas têm qualidades, virtudes, pontos fortes, características positivas. Reflita sobre suas qualidades e veja o quão incrível você é.
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✨Deixo aqui o convite para que você reflita se algum desses comportamentos fazem parte do seu dia a dia. E, a partir de agora, que você compreende a influência deles em sua autoestima, que tal eliminá-los da sua rotina?
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Se fez sentido para você identificar esses pontos, me conta aqui nos comentários e salva para não esquecer.
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Um abraço carinhoso,💐
Jéssica Ferri

05/03/2022

⏰Vamos falar sobre a hora certa para ter um filho. Existe realmente uma hora certa para essa decisão?
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📝Quantas vezes nos pegamos colocando listas e listas de coisas que precisamos realizar ou conquistar antes de pensarmos em engravidar: conhecer x países, adquirir x bens, alcançar tais cargos…
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Além disso, é comum ouvirmos relatos de mulheres que acham que não estão prontas, e muito provavelmente não estejam mesmo. Mas afinal, quem nasce pronta para isso? 🤷‍♀️
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📌Não existe vocação, nem dom. Ser mãe é um processo, uma construção. Até porque a maternidade é algo singular, único e muito particular. Cada mulher há de sentir de um jeito diferente.
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Ter acesso à informação é importante. Escutar outras mulheres que são mães pode ajudar a dar um norte. Ter um acompanhamento especializado para apoiar na preparação emocional, é muito valioso e pode fortalecer e encorajar para tomar essa decisão. Mas dificilmente encontraremos o momento certo, perfeito, para tal. Sempre haverá dúvidas, inseguranças, frio na barriga…
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✨É importante falarmos de planejamento para além do desejo de se tornar mãe. Mas proponho essa reflexão sobre a maternidade não ser vista como privação de sonhos e planos. É possível conciliar!
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“A mãe e a mulher coexistem e se misturam. No espaço que habita o coração de uma mãe, já existia, muito antes a alma de uma mulher.” ❤️ - Rafaela Carvalho
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💬Me conta aqui embaixo se essa reflexão fez sentido pra você!
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Um abraço carinhoso,
Jéssica Ferri

18/02/2022

Não é raro quando paramos para ouvir os pais, escutarmos queixas de que muitas vezes se sentem reprimidos, podados do exercício da paternidade.👨‍👧👨‍👦
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Ele também está assumindo um novo papel social, o papel do Pai. Como sabemos, tudo é novo para esse casal parental: a adaptação, a criação do vínculo, as inseguranças. E isso, também faz parte do universo masculino!
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✨Por isso, gostaria de dizer à você mamãe: Dê ao Pai a chance de tentar! Deixe-o errar. Permita-se dividir a carga da maternidade com ele. Aceite e peça ajuda. Não espere que ele tenha iniciativa, conversem e diga o que você realmente precisa. Tenham combinados claros. Pratique a flexibilidade, pois os dois precisarão ceder.
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📌Para completar essas reflexões, gostaria de compartilhar esse texto compartilhado pela querida Thais Vilarinho - :
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“Antes éramos só nós dois.
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Sonhei junto com você ver sua barriga crescer. Um bebê para chamar de nosso. Sonho antigo lembra? Ver ele chegar foi a maior emoção que eu já senti. Observar diante dos meus olhos você se tornar mãe tem sido lindo.
Só que no meio disso tudo, emoções, insegurança, cansaço, blues. Puerpério.
E eu? Acabo de lado.
Imagino que não deva ser fácil para você, mas acredite, para mim também não é.
Tenho medo. Fico perdido. Tento cavar espaço, encontrar o meu lugar. Estabelecer vínculo com o nosso filho. Não perder o vínculo com você. Mas para isso preciso que entenda: eu jamais farei como você. Tenho o meu jeito de cuidar. Meu próprio jeito de acalmar um choro, de trocar uma fralda, de fazê-lo dormir.
Fazer do seu jeito seria ajudar, e eu não sou ajudante, sou pai. Eu quero espaço para fazer a minha parte.
Posso não ter tanto jeito, o primeiro banho foi meio catastrófico, eu sei, mas saiba: faço o meu melhor.
Vou errar e acertar milhares de vezes. Só assim somarei aos seus cuidados os meus, para que o nosso filho possa experimentar pai e mãe. E não a mãe, e o pai cuidando do jeito da mãe.
Ei olha para mim, estou bem aqui. Conversa comigo? Você precisa me deixar entrar. Preciso praticar. Preciso de você, você precisa de mim e ele precisa da gente.
Me deixa ser pai?
Vamos caminhar juntos?
Te amo! “
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Um abraço,
Jéssica Ferri

17/02/2022

📌Vamos falar sobre 3 mitos de Psicoterapia?
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1 - Ainda nos dias de hoje, vemos um preconceito muito grande a respeito de procurar atendimento Psicológico. É bem comum ouvirmos que terapia é coisa de doido.
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Mas quantos de nós conhecemos pessoas que têm dificuldades em seus relacionamentos, dificuldade de lidar com as suas emoções, dificuldade de lidar com situações difíceis de forma saudável e etc? 🤷‍♀️
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Infelizmente, devido ao preconceito, muitos podem não buscar ajuda por acreditarem que Psicoterapia é somente para pessoas diagnosticadas com transtornos mentais graves. Diante disso precisamos desmistificar essa questão.
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💡A Psicoterapia também é indicada para você que deseja desenvolver o autoconhecimento e a inteligência emocional, que anseia ter relações sociais e afetivas mais saudáveis, que almeja alcançar determinados objetivos, dentre outras questões.
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2 - O tratamento medicamentoso pode ser um grande aliado, porém ele terá como foco os sintomas apresentados pelo paciente. Já o processo de Psicoterapia o levará a compreender a raíz do problema e apoiará no desenvolvimento de estratégias para lidar com o mesmo. Sendo assim, o recomendado é que realmente os tratamentos ocorram em paralelo (prosseguir com os medicamentos simultaneamente com o processo de Psicoterapia).
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3 - Conversar com uma amiga realmente pode ser agradável e até mesmo terapêutico, mas isso não significa que é terapia. O processo de Psicoterapia envolve uma escuta especializada, um ambiente de acolhimento e segurança psicológica, livre de julgamentos e com técnicas específicas de cada abordagem.
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✨Se essas informações foram úteis para você, deixa seu ❤️ e encaminhe para algum conhecido que também precisa saber disso!
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Um abraço carinhoso, 💐
Jéssica Ferri

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