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Dr. Alvaro Cosac Daher

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dr. Alvaro Cosac Daher

Dr. Alvaro Cosac Daher | Cirurgião Plástico
Membro Especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica

04/01/2026

267 de 260!! 🏆

Fechando 2025 com chave de ouro na meta da saúde! Pelo 3º ano consecutivo! 🙌

Registro do último treino do ano, dia 31/12, quando completei 267, ultrapassando a meta de 260 (5 vezes na semana)!

Na verdade demorei para acreditar nessa meta, pois não achei que fosse conseguir novamente.. Já havia atingido em 2024, porém esse ano de 25 tive novos desafios e alguns períodos sem treino, o que me dificultou bastante!

Mas o mais importante é se desafiar sempre e correr atrás! Então com muita garra e disciplina, consegui atingir a meta e fiquei até melhor que 2024! 🤘

E agora, qual será a nova meta para 2026?

Mantenho 260? Aumento para 280? Ou 300?! Aceito sugestões! 🤔😄

E você, já tem alguma meta para esse ano? Me conta aí nos comentários! 😊

❤️ Agradecimento especial a pois sem a sua ajuda e compreensão eu não teria conseguido! 🥰🙏

29/11/2025

🚨 Promoção Relâmpago 😱

Depois de muita espera, resolvemos te dar essa oportunidade especial de entrar na próxima turma da Mentoria PEP pelo mesmo valor da primeira turma!

Mas fique esperto pois essa condição só vale durante a Black Friday, nos dias 28, 29 e 30/11 e as vagas são limitadas!

Não procrastine novamente, entre no programa e faça um bem a você mesmo! Você merece!

Emagreça pelo menos 10 kg em apenas 3 meses, de forma segura, saudável e duradoura, através de mudanças no seu comportamento! São técnicas validadas que eu e minha equipe vamos te passar semanalmente, não tem como não funcionar!

👉 Agora vá até o meu perfil aqui do Instagram, clique no link e se inscreva! Estou te aguardando na mentoria!

16/11/2025

Pela primeira vez em uma mesa de face no plenário principal do congresso brasileiro!! 🙏

No 61° Congresso Brasileiro de Cirurgia Plástica, em Belo Horizonte, tive a honra de participar como palestrante apresentando a técnica do Lifting Facial Eutrófico!

Estivemos com grandes colegas com larga experiência em cirurgia estética da face/pescoço, e foi um prazer contribuir com esse tema sendo justamente o contraponto do chamado Deep Plane Facelift!

E ainda em 2025 teremos o nosso curso do Lifting Eutrófico (para cirurgiões plásticos)!

18/09/2025

⚠️ Mega Aula de hoje cancelada! ⚠️

Pessoal, a nossa Mega Aula sobre a Jornada do Emagrecimento Pré Operatório em Cirurgia Plástica precisou ser desmarcada.

Fiquem atentos, em breve divulgaremos nova data!

Agradeço a compreensão de todos, e me comprometo em manter o nosso objetivo e entregar uma aula ainda melhor!

👉 Em breve abriremos novas vagas para a Mentoria PEP! Avisem aos seus parentes, amigos e colegas sobre essa oportunidade e entrem para o grupo VIP do WhatsApp!

Clique no link que está na minha bio, ou então escreva “eu quero” aqui nos comentários que eu te mando o link para o grupo!

04/09/2025

Você já deve ter ouvido a frase clássica:
“Para emagrecer é só fechar a boca e se exercitar.”

Mas me diga: se fosse só isso, por que tantas pessoas até conseguem emagrecer… mas acabam recuperando o peso depois de um tempo? 🤔

A resposta é simples e poderosa.
👉 Porque falta o terceiro pilar: o comportamento!

🔑 É ele que conecta mentalidade e hábitos às suas escolhas diárias.
Sem essa base, a dieta vira um sacrifício e o treino, uma obrigação.
Com essa base, tudo se torna parte de um estilo de vida leve e sustentável.

⚖️ Quando você entende como sua mente funciona e aprende a criar novos hábitos, a balança deixa de ser uma montanha-russa (com altos e baixos) e o emagrecimento definitivo se torna totalmente possível e alcançável.

💬 E aí, você já tinha parado para pensar nisso?

✨ Na nossa Mega Aula ao vivo, dia 18/09 (quinta) às 20:04, eu vou te mostrar como transformar mentalidade e hábitos para conquistar um emagrecimento real e duradouro!

👉 Entre agora para o grupo VIP pelo link que está na minha bio e fique por dentro! Mas faça isso agora! Não vá procrastinar! 👀

04/08/2025

Chegou a tão esperada JOCA!! 🤩

Essa semana começa a 44ª Jornada Carioca de Cirurgia Plástica! Um dos maiores e mais importantes eventos de cirurgia plástica do mundo!

Agradeço à comissão científica da pelo honroso convite de participar desse grande encontro, com tão renomados colegas e amigos! 👏🙏

Estarei apresentando mais uma vez a nossa técnica de cirurgia íntima - a Ninfoplastia em Estrela!

Que orgulho fazer parte dessa história!! ❤️
Obrigado!!

08/07/2025

Daqui a pouco mais uma live apresentando o Método PEP!

Após a mega aula de quinta passada, muitas pessoas se interessaram pelo método que desenvolvemos (PEP), porém ainda ficaram com dúvidas!

Então hoje às 20h vou fazer outra live explicando os fundamentos desse Protocolo do Emagrecimento Pré operatório, e depois abrirei para perguntas e respostas!

E mais um detalhe, esse método serve também para quem não deseja operar! Você pode entrar no programa, atingir o seu peso ideal e viver uma vida mais saudável e com o físico que sempre quis ter!

Agora ative o lembrete para não esquecer dessa live hoje às 20:00! Te espero lá! 😉🙏

07/07/2025

Atendendo a pedidos! Mais uma live hoje às 20:00h!

Após a mega aula de quinta passada, muitas pessoas se interessaram pelo método que desenvolvemos (PEP), porém ainda ficaram com dúvidas!

Então hoje às 20h vou fazer outra live explicando os fundamentos desse Protocolo do Emagrecimento Pré operatório, e depois abrirei para perguntas e respostas!

E mais um detalhe, esse método serve também para quem não deseja operar! Você pode entrar no programa, atingir o seu peso ideal e viver uma vida mais saudável e com o físico que sempre quis ter!

Agora ative o lembrete para não esquecer dessa live hoje às 20:00! Te espero lá! 😉🙏

06/07/2025

Vida longa ao Mestre!! 🙌

Hoje seria o aniversário do saudoso Prof. Pitanguy!! 🤩

Um homem muito à frente de seu tempo, revolucionário e brilhante! Realmente inspirador!! Uma honra ter sido seu aluno!
👏👏🙏🙏

Estaria hoje completando seus 102 anos!

Obrigado por todo o legado que nos deixou! A Cirurgia Plástica se orgulha muito!! 😃🙏

Obs: na foto, eu e Dr Marcelo com o Professor após ele ter recebido o título de Honoris Causa pela UNIRIO! Grande momento!

04/07/2025

A espera acabou!! 🙌

Finalmente pude apresentar o Método PEP, ao final da mega aula de ontem, que eu venho desenvolvendo para ajudar as pessoas que pretendem realizar uma cirurgia plástica mas estão em sobrepeso, ou mesmo obesidade.

Se você já está convencido de que precisa mudar em relação à sua saúde (dieta, exercícios físicos, sono, hábitos, etc), você precisa estar dentro dessa mentoria!

Basta ir na minha bio agora mesmo, clicar no link e se inscrever! Lá você vai ter um método validado que vai te ajudar a perder pelo menos 10kg em 3 meses, com o meu acompanhamento e de outros especialistas de casa área! E ainda há um bônus exclusivo para os 10 primeiros inscritos! Não perca essa oportunidade!

Qualquer dúvida pode mandar aqui nos comentários! 🙏

03/07/2025

É hoje pessoal! Estarei lhe esperando às 20:07!!

Em breve começaremos a nossa tão esperada Mega Aula, e depois vou explicar como você pode se inscrever no programa PEP!

Fique ligado e não perca!

Até mais!! 😉🙏

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