Psicóloga: Evellyn Sousa

02/01/2023

01/04/2022

Má-fé é a forma como o indivíduo pode lidar com a sua angústia. De tal forma age-se mecanicamente para fugir de um enfrentamento da realidade. A má-fé é uma atitude de negação voltada para si mesmo.

Auto-engano é o nome que damos à conduta adotada por uma pessoa que parece sustentar uma crença falsa ao mesmo tempo em que exibe comportamentos que sugerem que ela tem consciência de que aquela crença é falsa. Ou seja, num primeiro momento, parece se tratar da conduta do indivíduo que ilude a si mesmo aceitando como verdadeiro algo que ele supostamente sabe que é falso.

Na má-fé, o indivíduo ou está escondendo uma verdade que seus olhos não parece agradável, ou está apresentando como verdade uma não verdade prazerosa. É de si mesmo que o indivíduo esconde a então verdade.

Já em boa-fé refletimos sobre nosso estilo de vida e verificamos que os papéis podem ser mudados, dada a redirecionando. Em má-fé, o indivíduo esconde de si seu estilo de vida não crítico, fato que o aprisiona, indo contra a própria tendência da consciência que é o questionamento. Daí dizer que o indivíduo que vive em má-fé experiência ansiedade.

A boa-fé é o reconhecimento da má-fé e a proposta de mudança.

Livro Psicoterapia Vivencial de Tereza Cristina Saldanha Erthal

Texto de Veronica Campos- O SER-QUE-MENTE-PARA-SI: diferentes perspectivas sobre o auto-engano e um insight
fenomenológico-existencial

30/03/2022

A solidão, a ansiedade e o vazio podem ser sentidos de maneira muito rica se estivermos dispostos a vivenciá-los e entender o que esses sentimentos movimentam em nós. Muitas pessoas preferem entorpecer a consciência com dr**as prescritas ou não, mergulhar no trabalho para não encarar os conflitos familiares ou próprios, ou se entregar as tão comuns compulsões, ao excesso de comida, ao consumismo, dietas malucas, a prática desenfreada de exercícios físicos em busca da
aparência perfeita, entre outros, ao invés de se recolher por um tempo, ficar sozinhos e se permitir entrar em contato com os sentimentos mais íntimos e profundos, podendo vivenciar suas dores sem medo, suas alegrias, e saber o que realmente é seu, tudo aquilo que vai dentro de si.

À medida que nos conhecemos e sabemos o
que é nosso não precisamos atender às expectativas alheias e assim consequentemente o vazio e a ansiedade diminuíram. Percebemos cada vez mais que o corpo pede por socorro, pede para que seja visto, sentido e ouvido por nós. Vemos isso nas somatizações, que são as doenças sem causa física, com fundo emocional; alergias, problemas no coração, intestino, dores na coluna, cânceres e tudo aquilo que não suportamos pensar ou sentir em nossa alma e que brota em nosso corpo.
Mesmo nos empenhando de corpo e alma em nos conhecer e mergulhar fundo em nosso ser, os sofrimentos ainda estarão aqui, pois nada tira dos seres humanos a dor de existir, porém podemos usar dessa dor para nos fortalecer, e ao passar pelas experiências da vida, ter a capacidade de aprender e nos enriquecer com elas.

Texto de Lívia Peretti Duarte - Os grandes conflitos internos do homem contemporâneo: Solidão, Vazio e Ansiedade

28/03/2022

Como fortalecer minha autoconsciência?

Quando esses sentimentos de vazio, solidão e ansiedade nos fazem sofrer demasiadamente é porque nossa autoconsciência está enfraquecida, quanto mais forte for nossa autoconsciência, mais forças teremos para enfrentar e sentir as ameaças diminuídas. Portanto devemos integrar nossas forças interiores para combater a confusão à nossa volta sem nos perder de nós mesmos.

Mas nos perguntaremos: como fortalecerei
minha autoconsciência? A auto aceitação é um primeiro passo para se modificar. Aceitar-se não quer dizer valorizar os próprios defeitos, muito menos se conformar ou acomodar-se. Para se aceitar, é preciso se conhecer, saber das
suas qualidades e limitações e aceitar-se como é. E partir desse ponto para se tornar quem você quer ser. E para isso é necessário também abrir mão da obstinação em modificar o outro.

Texto de Lívia Peretti Duarte - Os grandes conflitos internos do homem contemporâneo: Solidão, Vazio e Ansiedade

25/03/2022

Terapia online

🤳 Faça terapia sem sair de casa.

👥 Atendimento individual de adultos

📆 Agenda de abril aberta!

📋 Formulário na Bio para inscrição de pessoas com interesse em fazer psicoterapia online.

📤 Qualquer dúvida mande uma mensagem.

Evellyn Teixeira de Sousa
CRP: 05/61701

23/03/2022

As quatro maneiras que as pessoas usam para escapar da ansiedade

Muitas vezes nos entregamos a enormes es-
forços para fugir da ansiedade ou para evitar
senti-la. Há várias explicações para isso, sendo
a mais geral, o fato de que a ansiedade intensa é
um tormento quase insuportável. Um dos elementos que aparecem nos efeitos da ansiedade é a sensação de inutilidade.

Podemos ser corajosos e ativos frente a grandes
problemas, mas quando ansiosos nos sentimos de fato inermes. E ficar reduzido à impotência é intolerável para pessoas que se idealizam senhores em qualquer situação.

Existem quatro maneiras principais de escapar da ansiedade: racionalizando-a; negando-a; narcotizando-a e evitando pensamentos, sentimentos, situações e tudo o mais que possam despertá-la.

Racionalização: Essa consiste em transformar a ansiedade em um medo racional. Sempre que nos depararmos com atitudes irracionais sendo
energicamente defendidas, podemos estar certos
de que a atitude defendida tem função importan-
te para a vida de tal indivíduo. Alguns exemplos,
medo de ficar doente, do parto, de errar uma dieta, de catástrofes, de empobrecer, entre outros.

Negação: Neste caso nada se faz em relação à ansiedade a não ser excluí-la da consciência, ela passa a não existir para o indivíduo. Porém muitos sintomas físicos do medo podem estar presentes, como ter que urinar constantemente, ficar enjoado no trem, ter suores noturnos,
falta de ar, palpitações, entre outros e sempre sem qualquer causa física.

Narcotizar: Isso pode ser feito de maneira consciente por meio de bebidas alcoólicas
ou entorpecentes; entretanto nem sempre a ligação feita pelo indivíduo, é óbvia. Uma outra maneira é mergulhar-se nas atividades sociais por medo de ficar só, ou até mesmo no trabalho. Esse processo pode ser identificado na compulsão pelo trabalho e pela intranquilidade sentida nos finais de semana e feriados. O mesmo fim pode ser alcançado por uma necessidade irrefreada de sono, apesar de, muitas vezes a pessoa não se sentir descansada
após dormir.

Evitação: é evitar todas as situações que possam
despertá-la. Podendo fingir não gostar de determinadas atividades e evitar fazê-las. Assim alguém que tem medo de se ver desdenhado em festas, pode evitar isso, convencendo-se de que não gosta de reuniões sociais. A inibição pode ser uma incapacidade para pensar e sentir certas coisas, e sua função é evitar a ansiedade que surgiria caso a pessoa tentasse fazer, pensar ou sentir aquelas coisas.

Texto de Lívia Peretti Duarte - Os grandes conflitos internos do homem contemporâneo: Solidão, Vazio e Ansiedade

21/03/2022

Sobre a ansiedade

A ansiedade surge também do vazio e da solidão. Quando ansiosos ficamos confusos, sentimos algo parecido com medo, à espera de algo que está por vir e nos devorar, acabar com nossa existência.

A ansiedade é um sentimento normal, inerente ao ser humano, porém alguns sentem mais que outros. Podemos entender a ansiedade como um desnorteamento, como se fosse alguém que está perdido e não sabe como e nem que caminho seguir. Esse sentimento quando vivido intensamente, pode nos prejudicar muito, tornando difícil e penosa a convivência consigo próprio e com os demais na sociedade.

Vale destacar que a ansiedade é algo muito importante, pois nos aponta algo que está desarranjado em nosso íntimo e nos instiga a inspecionar dentro de nós mesmos.

Além disso, a ansiedade é a prova de que existe um conflito entre nossas forças interiores, ou seja, nossa energia psíquica contra uma ameaça, um perigo à nossa existência. E para ele, enquanto estivermos com esse incômodo, nos sentindo ansiosos, é sinal de que há luta, há esperança, há vida.

Texto de Lívia Peretti Duarte - Os grandes conflitos internos do homem contemporâneo: Solidão, Vazio e Ansiedade

18/03/2022

O que podemos fazer para ser autêntico?

A percepção que temos da solidão define outros sentimentos que dela podem decorrer, como o sentimento de liberdade ou de abandono. Essa percepção dependerá de como interpretamos e encaramos nossa existência e, só então, poderemos construir dois modos distintos de vida, o autêntico e o inautêntico. E a pessoa torna-se autêntico quando aceita a solidão como o preço de sua liberdade e inautêntico quando a
interpreta como abandono.

Mas como podemos fazer para ser autêntico? Para ser autêntico devemos começar melhorando nosso relacionamento pessoal e social, melhorar o contato que temos com nós mesmos e procurar conhecer nossos sentimentos, aprender a
dar nomes aos sentimentos, assim podemos expressá-los de maneira mais firme e clara.

Texto de Lívia Peretti Duarte - Os grandes conflitos internos do homem contemporâneo: Solidão, Vazio e Ansiedade

16/03/2022

O que é o Vazio?

O vazio é um conflito que anda lado a lado com a solidão. O vazio nos faz sentir fúteis e que não somos donos de nossa própria vida
e vontades. Fazemos aquilo que esperam de nós,
ou para não decepcionar o outro, ou para agradar
alguém, ou por medo de nos impor, ou seja, são
inúmeros os fatores do porque agimos de maneira inautêntica, vazia.

Muita gente ignora o que quer, talvez porque
nem sequer sabem ao certo sobre o que sentem e querem para si. Normalmente ouvimos coisas sobre o que as pessoas deveriam desejar - como se casar, ter filhos, estudar em tal universidade, construir tal carreira - mas logo se torna claro para todos, tanto para nós que ouvimos, quanto para eles que falam, que estão descrevendo desejos alheios, que foram depositados neles. E logo percebem isso, sentindo em seu âmago o vazio, pois não era o curso superior que queriam, nem era aquela profissão, nem mesmo era a pessoa que escolheram para estar ao seu lado.

Texto de Lívia Peretti Duarte - Os grandes conflitos internos do homem contemporâneo: Solidão, Vazio e Ansiedade

14/03/2022

Você gosta de ficar sozinha/o?

Temos um misto de medo e vergonha de assumir que gostamos sim e precisamos muitas vezes
ficar sozinhos (claro para quem consegue, porque algumas pessoas não se permitem) sem precisar estar em lugares e com pessoas sem querer estar só pra se sentir pertencente e consequentemente não estar sozinho.

Com isso podemos observar o quanto agimos no mundo de maneira não autêntica, fazendo
muitas vezes as coisas para agradar ou mostrar
para o outro. Não nos conhecermos bem e ter uma frágil consciência dos nossos sentimentos, são fatores que favorecem esse movimento inautêntico no mundo. E esse conhecimento de nós mesmos, se dá quando nos damos a oportunidade de nos encararmos, sozinhos e olharmos para dentro de nós e podermos dizer: não tenho medo de você. Vou te conhecer.

Texto de Lívia Peretti Duarte - Os grandes conflitos internos do homem contemporâneo: Solidão, Vazio e Ansiedade