claudia_cople

Professora de Nutrição Clínica- PhD em Nutrição com formação em Fitoterapia e Aromaterapia

15/10/2025

Ser professora não foi apenas uma escolha profissional.
Foi um chamado para transformar vidas — pela ciência, pela nutrição, pela escuta e pela troca.

A cada aula, vejo mais do que alunos: vejo sementes de transformação que germinam em cada mente aberta, em cada olhar curioso, em cada profissional que escolhe crescer. 🌱

Ensinar é criar pontes entre o conhecimento e o propósito.
E é nessa ponte que eu encontrei o meu lugar no mundo. 💚

12/10/2025

Nem tudo que parece perfeito nas redes é real. Comparar-se a essa “versão filtrada” da vida dos outros pode gerar ansiedade, frustração e sensação de inadequação.

💭 A verdade é que todos enfrentam dias difíceis — só não aparecem no feed.
🌿 Desconecte-se um pouco, respire e volte a olhar para a sua própria jornada com gentileza.

📍Cuidar da mente também é limitar o que te faz duvidar do seu valor.

08/10/2025

Fitoterapia na menopausa. Tema importante para saúde das mulheres. Lembre-se que não é porque é natural que não tem efeitos colaterais! Conhecimento é fundamental na menopausa.
.dias

05/10/2025

Atualmente muitas pacientes me perguntam sobre dieta anti inflamatória. Hoje compartilho uma orientação fundamental para vida: seja feliz! Ver a vida pela perspectiva de Deus e um passo para isso.

03/10/2025

Inflamação silenciosa é comum na menopausa. Um alimento que ajuda no combate da Inflamação é o chocolate amargo mínimo de 70% de cacau.
Vamos consumir 10 a 20g após almoço.
Vamos nos cuidar!

02/10/2025

O exercício aquático é poderoso na menopausa, atuando com baixo impacto e benefícios físicos, hormonais e emocionais.
Orientações: 2-3 vezes/semana, intensidade moderada, variedade de modalidades, sempre com conforto e acompanhamento.
Salve, compartilhe e comente + se quiser, posso preparar um plano aquático para você.

01/10/2025

É hoje !!! Menopausa é uma nova fase...não precisa ser sofrida. Vamos conversar sobre os alimentos que ajudam nessa fase.

24/09/2025

Cada pessoa enxerga a vida de uma forma única.

A beleza da vida está em permitir que cada pessoa tenha sua vida e seus objetivos e nos cabe viver buscando nosso equilíbrio e nosso objetivo.

Não adianta querer que o outro veja o mundo pelos mesmos olhos que você. Portanto, em vez de querer mudar o outro, mude você!

🌎 Mudar requer constância e paciência, é dar um passo na direção certa.

👉 Qual foi a última vez que você percebeu isso na prática?

23/09/2025

Pessoal
Espero vocês amanhã!! Muita informação importante! Menopausa não precisa ser sofrida.

19/09/2025

Hoje no meu perfil eu e .dias vamos conversar sobre as mudanças emocionais na menopausa: por que ocorrem? Esperamos vocês! Beijos

09/09/2025

Quer melhorar sono de seus pacientes? Experimente bisglicinato de magnésio dose inicial 250 mg, no horário ideal às 20h. Nao esquece de enriquecer as refeições com muitas verduras de cor verde escuras ricas em magnésio. Geralmente associo com técnicas de terapia cognitiva comportamental para proporcionar as mudanças no estilo de vida.

04/09/2025

Dormir 8 horas e mesmo assim acordar exausto?
Isso acontece porque quantidade de sono não é igual a qualidade.

⚠️ A partir dos 35, a produção hormonal muda, o estresse se acumula e deficiências nutricionais se instalam. O resultado: sono superficial, sem a recuperação que seu corpo precisa.

✨ O que você pode começar hoje:

1. Evite cafeína após as 16h, mesmo o “cafezinho inocente”.

2. Inclua chá de Passiflora incarnata antes de dormir para favorecer o sono profundo.

👉 Salve este post, compartilhe com quem precisa e marque sua consulta.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521988549021

Site

http://www.claudiacople.com/, http://www.claudiacople.com/

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