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Espaço do Equilíbrio - Pilates Estética Fisioterapia

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Espaço do Equilíbrio - Pilates Estética Fisioterapia

Fisiosaúde | Bem-estar

20/09/2025

💪✨ Pilates e Prevenção da Osteoporose
Você sabia que o Pilates fortalece os ossos e ajuda a prevenir a osteoporose? Exercícios de resistência, postura e equilíbrio estimulam a densidade óssea, melhoram a mobilidade e reduzem o risco de quedas.
Comece hoje e cuide da sua saúde de dentro para fora! 🧘‍♀💛

🔹 Dica: Movimente-se com segurança e constância!

18/09/2025

✨ 3 Dicas de Autocuidado para Mulheres 30+ ✨
1️⃣ Movimente-se diariamente – 10 a 20 minutos de atividade já fazem diferença na energia e bem-estar.
2️⃣ Alimente-se com consciência – Priorize frutas, verduras e hidratação para manter corpo e mente equilibrados.
3️⃣ Reserve tempo para você – Meditação, leitura ou um banho relaxante ajudam a recarregar suas energias.

💖 Qual dessas você vai colocar em prática hoje? Comente abaixo!

12/09/2025

Você sabia que o estresse não afeta só a mente? 😰
Ele pode causar tensão muscular, insônia, aumento da pressão, alterações no humor e até comprometer a memória. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo! 🧠💪
Respire, se movimente e dedique um tempo para você hoje. Seu corpo e sua mente agradecem! ✨

30/08/2025

Você sabia que a postura influencia diretamente a qualidade do seu sono? 😴
Dormir com alinhamento correto da coluna ajuda a reduzir dores, melhora a respiração e garante noites mais descansadas. Cuide da sua postura e durma melhor!

22/08/2025

💆‍♀️ O que é Liberação Miofascial e para que serve?

A liberação miofascial é uma técnica que trabalha a fáscia, tecido que envolve músculos e órgãos, ajudando a aliviar tensões, melhorar a postura e aumentar a mobilidade. Ideal para quem sente dores musculares, rigidez ou quer melhorar o desempenho nos exercícios!

✨ Dica: você sabia que alguns minutos de liberação podem fazer seu corpo se sentir mais leve e solto no mesmo dia?

18/08/2025

O Laser Thork utiliza ondas de choque eletromagnéticas para estimular tecidos, melhorar a circulação e acelerar a regeneração celular, proporcionando alívio rápido da dor. Indicado para dores musculares e articulares, inflamações, recuperação pós-lesão e tratamentos estéticos que aceleram a regeneração da pele e dos tecidos.

10/08/2025

Pai, seu amor é a nossa maior força. Feliz Dia dos Pais!

29/07/2025

Você sabia que o sedentarismo é uma das principais causas da dor lombar?
Ficar muito tempo sentado ou sem se movimentar enfraquece os músculos que sustentam a coluna, aumenta a rigidez e sobrecarrega a região lombar.
Com o tempo, isso pode gerar dores constantes e até hérnias.
A solução? Movimento regular, fortalecimento e alongamento.
Seu corpo foi feito pra se mover — cuide da sua lombar!

$Você já ouviu falar em desequilíbrio muscular?Acontece quando certos músculos do corpo estão mais fracos ou encurtados d...$

27/07/2025

Você já ouviu falar em desequilíbrio muscular?
Acontece quando certos músculos do corpo estão mais fracos ou encurtados do que deveriam — o que pode causar dor, má postura e até lesões.
É comum em quem treina errado, passa muito tempo sentado ou tem movimentos repetitivos no dia a dia.
A boa notícia? Com avaliação e exercícios específicos, é possível corrigir e prevenir esse desequilíbrio.
Seu corpo merece esse cuidado!

25/07/2025

A laserterapia é uma aliada poderosa na cicatrização de feridas. Ela estimula a regeneração dos tecidos, melhora a circulação local e acelera o processo de cura, com menos dor e inflamação. Um tratamento seguro, indolor e eficaz para recuperar a saúde da sua pele.

20/07/2025

A RPG é uma técnica eficaz para tratar diversas lesões musculoesqueléticas causadas por má postura, movimentos repetitivos ou traumas. Entre as lesões mais comuns estão dores na coluna cervical e lombar, hérnias de disco, escoliose, desvios posturais e dores articulares. O método atua corrigindo a postura de forma global, alongando músculos encurtados e fortalecendo os fracos, promovendo alívio da dor e prevenção de futuras lesões.

Cuide da sua saúde!

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16/07/2025

Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios que aumentam a tensão muscular — principalmente no pescoço, ombros e lombar. Resultado? Dores, rigidez e até desvios posturais.

🧠 Corpo e mente andam juntos!
Cuidar do emocional é essencial para manter sua coluna saudável.

Endereço

Rua Haddock Lobo, 356/salas 504 E 505/Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
20260-142

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 18:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 20:00

Site

http://fisioterapiarenatamagalhaes.negocio.site/

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