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Vida & Saúde

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23/06/2023

DORES CORPORAIS. DE ONDE ELAS VEM?

Todos nós, independente da idade, já passamos por um momento de desconforto quando se diz respeito às dores. É certo que o corpo sinaliza, através delas, que há algo de errado.

A seguir, listamos algumas das principais dores e suas possíveis causas:

⚡️Dores de cabeça: podem ser de origem muscular, devido a tensão na região. Muitas pessoas apertam os dentes (bruxismo) e descontam toda tensão nos músculos da mastigação, mesmo que inconsciente, dormindo. Então, acordam com dores de cabeça. Também pode ter a ver com alimentação, nutrição deficiente e desidratação (sede). Há também aquelas de origem ocular. Quando passamos muito tempo em frente as telas ou quando precisamos aliviar as vistas através de uma lente de óculos de descanso.

⚡️ Dores lombares: atenção a postura, a maneira com que se senta e o tempo. Quem trabalha sentado ou f**a muito tempo nessa mesma posição, precisa, de tempos em tempos, se levantar, alongar para o problema não se agravar. Mulheres que usam salto também devem f**ar atentas aqueles ideais para passar boa parte do tempo.

⚡️ Dores abdominais: a maiores delas tem origem no trato gastrointestinal. Atente-se a alimentação, ao consumo de álcool, açúcares e gostosuras em excesso. Lave muito bem os alimentos (fritas, verduras e legumes) ao consumi-los crus. O intestino e o segundo cérebro e sinaliza de diversas maneiras o que acontece no corpo.

Mesmo com essas dicas, é super necessário que se consulte um médico para que sejam avaliadas todas as possibilidades. O exame clínico é soberano.

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18/06/2023

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15/06/2023

O INVERNO E O AUMENTO DA FOME

No inverno sentimos mais fome. Já percebeu? Isso se dá, porque há um gasto calórico aumentado devido a necessidade do corpo em manter a temperatura equilibrada frente ao frio, ou seja, é natural. Podemos ingerir cerca de 200 calorias a mais, porém, cuidados devem ser tomados para que o desejo de comer mais não engorde e nem eleve taxas como glicose e colesterol.

Também é tempo das festas juninas/julhinas pelo Brasil, onde são servidos diversos pratos típicos deliciosos, mas cheios de calorias, como cocadas, pé de moleque, caldos, bolos, papa, pamonha e muito mais.

A seguir, listaremos 5 dicas para mantermos o peso mesmo no inverno:

1. Lute contra a preguiça e mantenha sua rotina diária de exercícios.

2. Evite comidas que contenham frituras e muito açúcar., Deixe para consumir as 200 calorias a mais com algo mais nutritivo para o corpo, que são os vegetais, frutas, legumes e proteínas.

3. É normal que a sede diminua. Mantenha a hidratação! Há uma confusão do cérebro entre sede e fome, aumentando o consumo de alimentos. Hidrate-se também com chás!

4. Evite beliscar durante o dia e tenha horários fixos para alimentação, sempre respeitando o organismo, fracionando as refeições. Comer a toda hora aumenta a glicemia e gera mais quadros de fome.

5. Nutra bem o corpo escolhendo alimentos que trarão saciedade, como proteínas (ovo, carne, peixe) associadas a vegetais, leguminosas e frutas. Um corpo bem nutrido inibe o desejo de comer doces e frituras.

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11/06/2023

Você sabia?

Essas, aparentemente, inocentes verrugas na pele podem ser sinais de pré diabetes?

Sim! Os acrocórdons são lesões elevadas na pele que acompanhadas ou não de manchas escuras no pescoço e axilas (acantose nigricans) sinalizam presença de resistência insulinica. Podem estar associados também a fatores genéticos e obesidade.

Detectadas as lesões, há de se ter um cuidado maior com a alimentação, reduzindo o consumo de carboidratos (açúcar e massas) e procurar do um tratamento multidisciplinar com médicos e nutricionistas, para tratar a condição de saúde e remover as lesões.

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10/06/2023

A natureza nos oferece muitas opções para cuidados de saúde e beleza. Uma das mais conhecidas é a babosa. Aqui no Brasil é facilmente encontrada em quintais vizinhos e conhecida também como Aloe Vera. Mas atenção a espécie: somente a Barbadensis Miller pode ser consumida, as outras podem ser tóxicas.
Saberemos agora o que essa planta tão versátil pode fazer pela saúde e beleza do nosso corpo:

1. Combate a prisão de ventre: graças a aloína e barbaloína, substâncias presentes na casca que fazem as vezes de laxante, aumentando a lubrif**ação e movimentação intestinal.
Como fazer: remova cerca de 100g do gel da casca e misture com 1 litro de água misturado a uma fruta para melhorar o sabor. adoce com mel. A ingestão exagerada pode causar cólicas. Se atente a quantidade.

2. Alivia irritações na pele: auxiliar no tratamento da psoríase, mucosite oral e dermatite, também alivia irritações na pele, coceiras oriundas de queimaduras solares e mamilos rachados pela amentação.
Como fazer: corte uma pedaço da folha, retire o gel e aplique diretamente na região a ser tratada 3x/dia. No caso de mamilos rachados, aplicar o gel na área afetada após a amamentação. Remover ao amamentar novamente.

3. Combate as rugas: estimuladora da produção de colágeno, que mantém a elasticidade da pele, quando usada todos os dias, pode eliminar algumas linhas de expressão.
Como fazer: aplicar o gel nas áreas desejadas, massageando com os dedos por alguns segundos. Lavar com agua fria e sabão neutro para remover.

4. Evita queda de cabelo e combate a caspa: por ser auxiliar da produção de colágeno, auxilia na fixação do fio ao couro cabeludo. suas propriedades também fortalece a fibra capilar, combatendo a quebra. Além disso, eliminam as células mortas que compõem a caspa.
Como fazer (queda de cabelo): 2 colheres de sopa do gel da babosa + 2 colheres de sopa de óleo de côco aplicados em todo cabelo 1x/semana.
Como fazer (caspa): 2 colheres de sopa dp gel da babosa + 1 colher de sopa de mel + 2 colheres de sopa de iogurte natural aplicados na raíz do cabelo, massageando por 15 minutos. deixe agor por 30 minutos e remova em seguida lavando com shampoo. Repetir 1x/semana.

5. Estimula o crescimento capilar: As gominhas famosas do mercado funcionam, mas a natureza oferece a babosa. Suas enzimas ajudam a remover as células mortas do couro cabeludo, além de ser uma excelente fonte de hidratação e de minerais para as fibras do cabelo.
Como fazer: em um pote, junte 2 claras de ovo com 2 colheres de sopa de gel de babosa e misture bem. Aplique a mistura, garantindo que toda a raiz dos cabelos esteja coberta. Espere 5 minutos e retirar com água fria e shampoo.

E então? A babosa é ou não é um excelente auxiliar da nossa saúde e beleza?

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Rio De Janeiro, RJ

Site

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