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Acupuntura & Fisioterapia RJ, Rio de Janeiro (2025)

Olá, sou Tathiane Pereira, fisioterapeuta e acupunturista, faço atendimentos domiciliares, principalmente em idosos para uma melhor qualidade de vida.
--> Atendimentos no momento somente no bairro de Bangu. �

26/07/2025

Objetivos da fisioterapia preventiva.😉

11/07/2025

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o inverno é considerado uma estação de recolhimento, conservação de energia e fortalecimento interno. Ele está associado ao elemento Água, que governa os rins e a bexiga, órgãos considerados essenciais para a vitalidade e a essência da vida (jing). Aqui estão os principais cuidados recomendados pela MTC durante o inverno:

🌬️ 1. Poupar energia

Reduzir atividades intensas, principalmente à noite.

Dormir mais cedo e acordar mais tarde para conservar o "Qi" (energia vital).

Evitar excesso de esforço físico e mental.

🥣 2. Fortalecer os rins

Os rins são a "raiz da vida" na MTC e precisam ser nutridos no inverno.

Alimentos que aquecem e tonificam os rins são recomendados:

Feijão preto, castanhas, sementes de gergelim, batata-doce, frango, gengibre, alho, canela, sopa de ossos.

🧣 3. Proteger-se do frio

Evitar exposição ao frio, especialmente na região lombar e nos pés, que estão ligados energeticamente aos rins.

Usar roupas quentes, especialmente protegendo o pescoço e as costas.

☯️ 4. Cultivar o interior (emoções e espírito)

Inverno é tempo de introspecção e silêncio.

Práticas como meditação, Qi Gong, Tai Chi e respiração consciente ajudam a harmonizar o corpo e a mente.

Evitar estresse e emoções como medo excessivo, que enfraquecem os rins.

🍵 5. Evitar alimentos frios e crus e leite e derivados em excesso.

Substituir saladas cruas e bebidas geladas por:

Sopa quente

Chás com ervas aquecedoras (como gengibre ou canela)

Comidas cozidas e refogadas.

🔥 Dica Extra:

Na MTC, usar compressas quentes ou moxa (moxabustão) em pontos como o “Shen Que” (ombigo) ou o ponto "Yongquan" (sola do pé) ajuda a aquecer o corpo e fortalecer os rins.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

21 988164494

Site

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