18/11/2022
Nesses dias de primavera, calor chegando com tudo, nada melhor do que uma boa fatia de melancia! 🍉
A fruta de polpa vermelha e suculenta é muito deliciosa, mas não é apenas pelo sabor que encanta: a melancia, que foi domesticada no Egito há cerca de 4.000 anos, é uma ótima fonte de nutrientes, pois é rica em diversas substâncias que fazem bem à saúde.
Ela é riquíssima em água, cerca de 90% de sua composição, por isso, para manter a hidratação em dia, consumir melancia pode ser uma ótima alternativa!
Ainda, é uma ótima aposta de lanche nutritivo, pois é rica em elementos essenciais, como a vitamina C e a vitamina A; e as vitaminas do complexo B também não ficam de fora, pois estão presentes as vitaminas B3, B1, B2, B5 e B6. Além disso, os minerais também entram na lista de benefícios da melancia, pois estão presentes o cálcio, magnésio, o potássio, licopeno e o fósforo.
Outro grande benefício da melancia é que ela é uma ótima fonte de fibras, além de antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce e contribuindo para a saúde da pele e dos cabelos.
A melancia também reduz inflamações, estimula o funcionamento do cérebro, ajuda a regular a pressão e a aliviar dores musculares e contribui para a redução de retenção de líquidos.
E é uma delícia, né? Para comer, em sucos, refrescos, raspadinha… Refrescante e maravilhosa!
