Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 16:00

https://www.facebook.com/1170020436453626/

Psicóloga Anne Katherine

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Anne Katherine

O meu objetivo é te ajudar a construir uma relação melhor com você mesma! :)

23/12/2025

Como você está se sentindo com neste final de ano?

Nem todo mundo espera as festas de fim de ano com alegria, não é mesmo?

Algumas pessoas podem f**ar ansiosas para que as festas cheguem logo. E outras, para que passem logo.

E você pode sentir uma pressão silenciosa para estar feliz, grata, animada, como se esse fosse o clima obrigatório do final do ano.

Porém, o fim de ano pode intensif**ar muito as emoções:
cobranças internas, comparações, lembranças difíceis, saudade, cansaço emocional, ansiedade…

E sentir isso não faz de você ingrata, ou um problema, ok?

As emoções que cada uma de nós sentimos neste final de ano é individual, pessoal e tem uma história.

Então, se esse período tem sido pesado para você, tente, se possível, não se culpar e martirizar tanto.
E também tente tornar o mais confortável possível para você.

Tentar se acolher e ouvir as suas necessidades e o que você precisa e pode fazer por você agora pode ajudar um pouco. 🌻

18/12/2025

Você sabia que a ansiedade pode interferir na forma como você se enxerga?

Sim, a ansiedade pode não aparecer apenas nos sintomas físicos, mas também afetar como você se olha, se avalia e se coloca no mundo.

Quando a ansiedade está elevada, pode fazer você duvidar de si, minimizar suas conquistas, achar que incomoda ou se sentir insuficiente mesmo fazendo muito.

No carrossel de hoje, eu coloquei 4 formas sutis pelas quais a ansiedade pode alterar sua forma de se enxergar e que talvez você nem perceba.

E é importante saber também que: A terapia pode te ajudar a se enxergar com mais clareza e menos autocobrança.

Você pode se enxergar além da sua ansiedade e você não é a sua ansiedade, ok? 🌼

17/12/2025

Você costuma guardar tudo o que sente?

Muita gente aprendeu, desde cedo, a esconder o que sente para não dar trabalho, não preocupar ninguém ou não parecer fraca e vulnerável.

E com o tempo , guardar tantas coisas pode trazer excesso de peso que você carrega e não consegue soltar.

Ansiedade, irritação, cansaço constante, aperto no peito, dificuldade de relaxa, podem ser sinais de que você tem carregado mais do que deveria sozinha.

E você não precisa justif**ar o porquê sente o que sente!

E em terapia, você não precisa justif**ar, organizar ou ter as palavras certas.
Você pode simplesmente chegar como está.

E, aos poucos, aprender a tratar suas emoções com a mesma gentileza que oferece aos outros.

Isso faz sentido para você?
Se sim, talvez seja um bom momento para cuidar de você.🌼

💬 Me envie uma mensagem caso queira saber mais sobre o processo terapêutico.

16/12/2025

Você não está quebrada!
Mas talvez tenha aprendido, desde muito cedo, a ser forte mesmo quando já não tinha mais forças.

A ansiedade, muitas vezes, não aparece apenas como uma crise.

Ela aparece como esse cansaço que não melhora, como a sensação de estar sempre no limite, como a dificuldade de pedir ajuda ( porque você sempre deu um jeito de segurar tudo sozinha).

E quando o corpo começa a falar mais alto, não é fraqueza.
Pode ser um sinal de exaustão emocional, de sobrecarga acumulada, de anos tentando dar conta de tudo sem parar para olhar para você.

E em, você pode aprender a dividir o peso, a colocar limites, a reconhecer suas necessidades e a respirar sem culpa.

💬 Isso fez sentido para você?
Se sim, talvez seja o seu momento de aprender outro caminho. 🌼

15/12/2025

O corpo fala!
Você consegue ouvir o seu?

Muita gente pensa na ansiedade como algo só na mente, mas o corpo costuma falar e muito.

Dores inexplicáveis, tensão muscular, cansaço constante, estômago irritado, tontura, aperto no peito… nada disso surge por acaso.

Quando você passa muito tempo segurando mais do que consegue como: responsabilidades, medo de decepcionar, autocobrança, exaustão emocional, o corpo começa a sinalizar aquilo que você não conseguiu dizer.

E reconhecer esses sinais não é fraqueza.
É autocuidado.
É atenção ao que você sente.
É o começo de um processo que pode trazer mais leveza.

Se o seu corpo tem dado sinais de sobrecarga e exaustão, e esses sintomas têm feito parte da sua rotina, a terapia pode te ajudar a entender a sua ansiedade e a construir novas formas de estar no presente e sem viver em alerta o tempo inteiro. 🌼

💬 Agora me conta: o que você tem sentido no seu corpo que pode ser sinal de ansiedade? ⤵️

10/12/2025

Você já pensou em fazer terapia, mas imagina que nem via saber por onde começar e nem que vai saber explicar o que sente?

Muitas pessoas chegam à terapia com essa sensação.
E tudo bem.

Porque a terapia não exige que você chegue pronta, ela te acompanha para que, aos poucos, você consiga entender o que se passa dentro de você.

Quando sentimentos f**am embaralhados, quando o corpo dá sinais de exaustão, quando você só percebe que algo está pesado porque já está no limite…

Na terapia existe espaço para o que você sabe e para o que você ainda não entende e nem consegue nomear.

É nesse lugar seguro que tentar entender suas emoções, padrões, cuidar da ansiedade e construir caminhos que façam sentido para você.

Então, se algo dentro de você pede pausa e cuidado, l não precisa lidar com isso sozinha. 🌼

💭 E caso você queira saber mais sobre a terapia, é só clicar no link da bio.

09/12/2025

Talvez, você aprendeu a achar normal viver no limite, mas o seu corpo nunca achou.

Mente acelerada mesmo em descanso, tensão no corpo sem perceber, irritação seguida de culpa, cansaço constante e a sensação de nunca fazer o suficiente.

Esses podem ser sinais de ansiedade que muitas pessoas acabam normalizando para conseguir seguir a rotina mas que pode pesar bastante.

A ansiedade não aparece do nada. Ela vai sendo construída aos poucos, entre sobrecarga, silêncios, limites que não foram respeitados e a tentativa constante de dar conta de tudo sozinha.

E chega um momento em que o corpo começa a avisar.

Se você se identificou com esses sinais, saiba:
isso não é fraqueza, não é drama e não é frescura.
É o seu corpo pedindo cuidado.

A terapia para ansiedade ajuda você a entender esses sinais, aliviar os sintomas físicos e emocionais e construir uma rotina com mais qualidade.

💬 Se quiser conversar sobre isso, me chama no direct ou agende sua consulta. Você não precisa lidar com tudo sozinha.🌼

03/12/2025

Dezembro chegou,l e talvez você se pergunte por que o corpo f**a está cansado, o humor mais sensível, a mente mais acelerada.

E essa exaustão pode não ser apenas pelo encerramento do ano.

Pode ser também pelo acúmulo de tudo o que você foi segurando até aqui.

São expectativas que você tentou cumprir, responsabilidades que tomou para si, limites que não colocou, emoções que guardou para não preocupar ninguém.

Ou seja, pode ser uma sobrecarga emocional que foi crescendo aos poucos, até virar esse peso que aparece agora.

A ansiedade maior no fim do ano pode acontecer porque o pela sensação de que você chegou ao limite.

E dezembro pode ser um mês para começar a terapia também, caso sinta que é necessário!

E a terapia pode te ajudar a entender o que você sustentou sozinha e como pode começar o próximo ciclo com menos carga, menos culpa e mais consciência do que você realmente precisa.

Então , se esse fim de ano está pesando em você, talvez seja um sinal de que algo dentro de você também está pedindo cuidado.🌼

💬Agora eu quero saber de você: como está se sentindo neste final de ano?⤵️

26/11/2025

A ansiedade nunca chega do nada.

Mesmo quando parece surgir do vazio, é possível que exista um histórico de sobrecarga, medo silencioso, autocobrança, experiências difíceis, falta de descanso (emocional e físico) e tudo isso vai se acumulando, até o corpo pedir atenção.

Às vezes a ansiedade não é o problema — ela é o sinal.

Um alerta de que algo em você está pedindo cuidado, pausa, reorganização.
E ignorar esse sinal pode até funcionar por um tempo, mas a longo prazo pode só aumentar e trazer mais sofrimento.

Se hoje você sente que a ansiedade te atrapalha , causa dor, angústia e sofrimento sem motivo aparente, talvez exista uma história por trás que vale ser olhada com delicadeza (não com cobrança).

E esse processo pode ser construído em terapia, pois nela você pode compreender a sua ansiedade ao invés de só tentar controlá-la. E isso já pode fazer grande diferença.🌼

🗯️ Agora me conta : você tem a sensação de que a sua ansiedade surgiu do nada? ⤵️

25/11/2025

Talvez você tenha aprendido que dar conta de tudo era o mínimo.
Ser forte.
Não incomodar.
Resolver sozinha.
Engolir o choro.
Seguir mesmo exausta.

E com o tempo, isso pode ter se tornado automático: você percebe os sinais do corpo pedindo pausa, mas continua porque foi assim que você aprendeu a sobreviver.

Só que existe um ponto importante:
aquilo que um dia foi estratégia de sobrevivência pode virar sobrecarga e ansiedade!

E por isso, na terapia você pode aprender algo novo e bem importante!
Que pedir ajuda não diminui você
Dividir o peso não te enfraquece
E que soltar alguns pesos não signif**a perder o controle.

Se você sente que está carregando mais do que consegue, você não está falhando.
Você só está cansada de segurar sozinha.

E talvez, você não precise mais fazer isso.🌼

12/11/2025

Você e sente em constate alerta?

Quando o corpo entra nesse estado, ele está tentando te proteger, mesmo que hoje não exista um perigo real.

Mas viver assim, o tempo todo, cansa. Suga a energia, afeta o sono, o estômago, a pele, o humor. E, aos poucos, você começa a sentir como se estivesse sempre à beira de algo ruim acontecer.

E você sabia que estar sempre em modo alerta é comum em mulheres que passaram anos sustentando tudo (trabalho, casa, família, expectativas, autocobrança)?

E quando o corpo percebe que não há descanso, ele liga o sinal de alerta: tensão muscular, sono leve, preocupação constante, estômago revirado e um medo difícil de explicar.

E então ela : a ansiedade excessiva.

Mas algo importate de saber: é possível cuidar desse estado e você não precisa viver sempre em alerta!
E a terapia pode te ajudar a cuidar de você e da sua ansiedade!🌻

💬Agora me conta: você vive constantemente em alerta? ⤵

11/11/2025

Você já percebeu que, depois de assistir notícias ou ver muitos conteúdos mais pesados o seu corpo f**a mais alerta?

O coração acelera.
O sono piora.
A cabeça não desacelera.

Isso acontece porque o nosso cérebro muitas vezes não diferencia o que está acontecendo “lá fora” do que está acontecendo com você.

Ao assistir repetidamente conteúdos de ameaça, o corpo entra em estado de alerta constante.

E quando o corpo vive em alerta, a mente entra junto.

E o que fazer?
A ideia não é sobre ignorar a realidade ou se isolar do mundo.

É sobre reconhecer qual é o limite saudável entre estar informada e se manter em estado de medo.

Observar o que e o quanto você consome é também uma forma de autocuidado.🌻

Endereço

Rua Soares Caldeira, 142
Rio De Janeiro, RJ
21351-080

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 16:00

Telefone

+5521980963493

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Anne Katherine posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.