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Jefferson Diniz

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04/03/2026

Você já ouviu a frase: “descasque mais e desembale menos”? Ela resume uma estratégia simples e poderosa para melhorar a qualidade da alimentação.

Alimentos in natura ou minimamente processados — como frutas, verduras, legumes, ovos e grãos — são naturalmente ricos em fibras, vitaminas, minerais e compostos bioativos.

Já os ultraprocessados costumam conter excesso de sódio, açúcar, gorduras e aditivos químicos, e estão diretamente associados à obesidade.

Pequenas trocas no dia a dia fazem grande diferença:
🍎 trocar biscoito por fruta;
🥜 substituir salgadinhos por castanhas;
🥗 priorizar comida de verdade nas refeições principais.

Seu corpo responde à qualidade do que você oferece a ele.

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📱 (83) 9 9933-6791

20/02/2026

Nos dias intensos de folia, é comum exagerar nas comidas e bebidas 🍻🍕 Mas calma: o pós-Carnaval não precisa ser marcado por culpa — e sim por equilíbrio!

Seu corpo sente os excessos: inchaço, cansaço, má digestão e aquela sensação de “preciso compensar tudo”. 🚨
A boa notícia? Não é sobre punição, é sobre recuperação.

Então siga essas dicas e agende uma consulta para ter resultados contínuos.
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10/02/2026

Quando você se alimenta bem, tudo flui no seu organismo. Com o sono, não seria diferente 🥗😴

Por isso, lembre: hábitos alimentares saudáveis nunca será sobre estética, mas sim sobre saúde e qualidade de vida.

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03/02/2026

O acompanhamento nutricional vai muito além do consultório, das medidas e do plano alimentar.

É um conjunto de benefícios que só quem se permite pode provar!

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28/01/2026

Quer doce? Tudo bem! 😉
O segredo está nas escolhas: ingredientes mais naturais, menos açúcar e muito mais equilíbrio no dia a dia.

Na hora da vontade, fazer as escolhas certas podem te ajudar. Substitua o chocolate por banana e mel, abacaxi e canela ou morango e creme de whey. Isso vai te ajudar a controlar a vontade, sem comprometer os resultados.

Seu corpo agradece ✨

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22/01/2026

Nesse calor, nada melhor do que um sorvete 🍦 saboroso para aliviar, né? 🤩 E pra aproveitar sem comprometer a dieta, essa é uma receita fácil, prática e saborosa.

Arrasta pro lado pra conferir todos os ingredientes e o modo de preparo!

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19/01/2026

Uma das coisas que mais bloqueia as pessoas na hora de buscar um nutricionista é achar que vai deixar de comer aquilo que gosta. Para ter os melhores resultados e garantir saúde, você não precisa abrir mão de tudo.

Com um plano alimentar individualizado e estrategicamente calculado, você pode tudo!

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14/01/2026

Cada novo ano vem carregado de novas metas 🎯🤩. E este ano, se alimentar melhor está nas suas metas? Com estratégia e planos alimentares individualizados, alcançaremos juntos os melhores resultados.

Não deixe sua saúde esperando. Ela é sua principal meta para alcançar todas as outras.

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12/01/2026

AGENDA ABERTA PARA ATENDIMENTOS EM JOÃO PESSOA! 🥗🏖️

A partir deste mês, estarei atendendo na capital paraibana, com o objetivo de estar mais próximo daqueles que buscam mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

Entre em contato pelo WhatsApp, consulte os horários disponíveis e agende sua consulta!

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06/01/2026

Que tal começar um ano executando um plano pensado individualmente para você?

O Plano Plus 3M é um acompanhamento trimestral, que inclui 3 dietas e acompanhamento por 3 meses, adotando uma estratégia que vai garantir bons resultados de forma saudável e eficaz.

“E depois, dr?”

Depois o plano pode ser renovado ou você pode optar pelas consultas individuais + retorno, como melhor se adaptar!

Você está pronto para começar 2026 dando um novo direcionamento aos seus objetivos?

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01/01/2026

Desejo um ano de metas traçadas , objetivos vencidos e muito mais qualidade de vida. Que 2026 seja um sucesso!

25/12/2025

Natal além de ser tempo de confraternizar e refletir sobre o nascimento de Jesus Cristo, é tempo de fortalecer relações e planejar sempre algo melhor. obrigado por tanta dedicação ❤️

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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