Terapeuta Jaqueline Mello

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Terapeuta Jaqueline Mello

Atendimento online. Amo ajudar pessoas a se reconectarem com sua essência. Quer agendar uma sessão e conhecer mais sobre meu trabalho?

Graduanda em Ciência da Felicidade
•Terapeuta em Reprocessamento Generativo TRG
•Terapia Comportamental
•Terapia Holística
Te ajudo a destravar sua vida emocional
🌟 Ansiedade, traumas, autoestima e equilíbrio. Sou Jaqueline Mello, terapeuta especializada em Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG), uma abordagem que trabalha a liberação de traumas e dores emocionais que bloqueiam seu potencial e impedem o fluxo natural da vida, promovendo autoconhecimento, autoestima, equilíbrio e bem-estar. Além da TRG, também utilizo ferramentas como coaching, hipnose, terapia holística e comportamental, de forma integrativa e personalizada para cada pessoa. Sou apaixonada por autoconhecimento, espiritualidade e tudo que envolve o despertar da mente e do coração. Atendimento 100% online, com escuta acolhedora, sigilo e flexibilidade para te acompanhar onde você estiver. Me chama no WhatsApp: (21) 99468-2956. Vai ser um prazer te acompanhar nessa jornada!

20/10/2025

A ferida da rejeição nasce, muitas vezes, ainda na infância — quando a criança sente que não é vista, aceita ou valorizada como é.
Pode ser uma palavra dura, um olhar de desaprovação, uma ausência… e isso f**a registrado no inconsciente como:
“Eu não sou bom o bastante.”
Na vida adulta, essa ferida continua ativa no inconsciente.
A pessoa passa a buscar nas relações, no trabalho e nas amizades o amor e a aceitação que não recebeu antes.
Ela pode:
👉se esforçar demais pra agradar os outros;
👉ter medo de ser rejeitada ou criticada;
👉aceitar migalhas emocionais pra não perder o vínculo;
👉busca constante por aprovação;
👉sabotagem quando alguém se aproxima demais;
👉ou até se esconder, evitando se expor, pra não reviver a dor da rejeição.
É como se ela dissesse, sem perceber:
> “Olha pra mim, me ama, me escolhe... me prova que eu sou importante.”

💡 Enquanto essa dor não é reprocessada, ela continua comandando nossas escolhas e relacionamentos atraindo mais situações de rejeição.
Você pode até mudar de parceiro, de trabalho, de cidade — mas leva consigo a mesma sensação de não ser aceito.

🔑 A boa notícia é que é possível reprocessar e dissolver essas memórias através de terapias profundas como a TRG (Terapia de Reprocessamento Generativo ).
Esse processo ajuda o inconsciente a reprocessar/superar as experiências que marcaram, liberando o peso emocional da rejeição e permitindo que a vida volte a fluir com leveza e autoconfiança.

🧠 3 Perguntas para Você Refletir:
1. Em quais momentos da minha vida eu ainda sinto medo de ser rejeitado?
2. Que comportamentos meus podem estar ligados a essa ferida antiga?
3. E se eu finalmente me permitisse me aceitar — mesmo que o outro não o faça?

✨ Curar a ferida da rejeição não é apagar o passado — é libertar o coração para viver o presente com amor próprio e pertencimento.

Se você sente que essa ferida ainda te impede de ser quem é…
A TRG pode te ajudar a se libertar disso com amor e consciência.
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́dodevalor ̧ao

17/10/2025

Você já percebeu como é difícil simplesmente dizer:
“Eu gosto de você”, “Senti sua falta”, “Quero estar com você”?
Muitas pessoas travam diante da vulnerabilidade — o medo da rejeição, da exposição, do “e se o outro não sentir o mesmo?” cria um bloqueio emocional.
Então engolem o que sentem, fingem indiferença, e esperam que o outro adivinhe.

💡Por trás do silêncio, muitas vezes há uma história de dor — talvez um dia você tentou se expressar e foi ignorado, ridicularizado ou rejeitado.
Então aprendeu a calar, acreditando que sentir é perigoso.
Mas guardar o que sente é como segurar o ar: uma hora, sufoca.

🔑 A vulnerabilidade não é fraqueza — é coragem em sua forma mais pura.
Quando você se permite dizer o que sente, se abre para viver relações mais autênticas e verdadeiras.
Não espere que o outro adivinhe… expresse. É assim que o amor se torna real.

🧠 3 Perguntas para Você Refletir:
1. O que me impede de expressar o que eu realmente sinto?
2. Que medo está por trás do meu silêncio?
3. Como posso começar a ser mais verdadeiro nas minhas relações, mesmo que dê medo?

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́dodevalor

15/10/2025

Desde pequenos, aprendemos a buscar aprovação — dos pais, professores, amigos, parceiros…
E, sem perceber, crescemos acreditando que só somos bons o bastante quando o outro diz que somos.

A validação é uma necessidade emocional humana: todos precisamos nos sentir vistos, ouvidos e reconhecidos.
Mas o problema começa quando dependemos apenas da validação externa para nos sentirmos seguros e suficientes.

💡Quando a sua paz depende da opinião dos outros, você se torna refém da instabilidade alheia.
A verdadeira segurança nasce quando você reconhece o próprio valor, mesmo que ninguém perceba.

🔑 A validação mais poderosa é a que vem de dentro.
É quando você olha pra si e diz: “Eu me vejo, eu me entendo, eu me aceito.”
E, curiosamente, quando você se valida, o mundo começa a te ver de outro jeito.

🧠 3 Perguntas para Você Refletir:

1. De quem eu ainda busco aprovação sem perceber?

2. O que eu poderia reconhecer em mim hoje, sem esperar que alguém diga primeiro?

3. Como posso praticar mais a autovalidação no meu dia a dia?

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́dodevalor

13/10/2025

Quantas vezes você já se pegou criticando alguém:

“O outro não faz nada direito”, "Não tem atitude", “Deveria agir assim, pensar assado”?

Nos concentramos tanto no que nos incomoda que esquecemos de olhar para as qualidades daquela pessoa, para o que ela nos ensina, para os momentos bons que compartilhamos.

💡 A vida muitas vezes nos ensina através do outro.
E quando perdemos essa pessoa, percebemos que fomos injustos, críticos demais e que poderíamos ter cultivado mais gratidão e compreensão.
Mas, quando já é tarde, só resta o aprendizado e a consciência de que poderíamos ter feito diferente.

🔑 Olhar para o lado positivo das pessoas e situações não é ingenuidade.
É uma prática de autoconsciência, de inteligência emocional, de generosidade interna — e transforma não só a relação com os outros, mas também a sua própria energia.

🧠 3 Perguntas para Você Refletir:
1. Em quais situações costumo focar apenas no que me incomoda nas pessoas?
2. Quais qualidades ou aprendizados estou deixando de perceber nos outros?
3. Como posso treinar meu olhar para valorizar mais e criticar menos?

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́dodevalor

10/10/2025

Mesmo sendo adultos, muitas vezes reagimos como crianças.
Nos magoamos facilmente, fazemos birra, nos fechamos, fugimos do diálogo ou queremos ser validados o tempo todo.
Isso não é fraqueza — é sinal de que a criança ferida dentro de nós ainda precisa de cuidado, amor e acolhimento.

A inteligência emocional começa com a autoconsciência: a capacidade de observar nossos próprios pensamentos e emoções sem julgamento.

Quando você se percebe reagindo de forma exagerada ou impulsiva, esse é o momento de respirar e se perguntar:
“Quem está reagindo aqui — meu adulto ou minha criança ferida?”

💡A cura começa quando o adulto consciente assume o papel de guia e acolhe a criança interna com empatia.
Você não precisa reprimir suas emoções — apenas aprender a compreendê-las.

🔑 Maturidade emocional não é deixar de sentir, mas aprender a responder com consciência, e não reagir com dor.
Toda vez que você acolhe a criança ferida, o adulto em você se fortalece.

🧠 3 Perguntas para Você Refletir:
1. Em quais situações percebo minha criança ferida assumindo o controle das minhas reações?
2. O que eu posso fazer para acolher minhas emoções em vez de reprimi-las?
3. Como posso fortalecer o meu “adulto emocional” no dia a dia?

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́dodevalor

06/10/2025

Todos nós temos intuição — essa percepção sutil que vem do nosso psiquismo, da parte mais profunda de nós mesmos.
Mas, para muitos, ela ainda é abafada pelo excesso de pensamentos, medo de errar ou desconfiança de si.

A intuição verdadeira não é adivinhação nem ilusão.
Ela é uma sabedoria interna, que se manifesta quando você está presente, conectado consigo e aberto ao sentir.
💫 Em várias escolas iniciáticas e tradições espirituais, o desenvolvimento da intuição é visto como um caminho de autoconhecimento — quanto mais você se conhece, mais claro se torna o que vem da alma e o que vem do ego.

💡 A mente analisa, compara, duvida.
A intuição apenas sabe.
E esse saber não vem da lógica, vem da conexão.

🔑 Você pode treinar sua intuição todos os dias — meditando, observando seus sentimentos, praticando silêncio interior, confiando nas pequenas percepções.
Aos poucos, ela deixa de ser um sussurro distante e se torna uma bússola confiável.

🧠 3 Perguntas para Você Refletir:

1. Tenho dado espaço para ouvir minha intuição ou tento controlá-la com a razão?
2. O que acontece dentro de mim quando sigo minha intuição — e quando a ignoro?
3. Que práticas posso incluir na rotina para fortalecer minha escuta interna?

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́dodevalor

22/09/2025

Quando você está triste, o que você faz?
Muita gente se esconde, f**a na cama, evita o mundo.
Mas será que essa é a melhor saída?
Não estar bem todos os dias é natural — faz parte da vida.
Mas permanecer na tristeza por muito tempo pode te desconectar de quem você é e do que te faz feliz.

💡 Reflexão:
O que realmente alimenta a sua alma?
Quais atividades te devolvem energia, alegria, sensação de propósito?
Pode ser dançar, caminhar, cantar, escrever, conversar com alguém que te inspira...
Quando você se conecta com essas pequenas fontes de luz, a vida volta a ter cor.
Descubra e pratique. O segredo é equilíbrio e autocuidado.

⚠️ Se você sente que está preso nessa tristeza há muito tempo, buscar ajuda profissional é um ato de coragem e de amor-próprio.
Não é fraqueza, é um passo para recuperar o seu equilíbrio e viver com mais leveza.

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19/09/2025

Aqueles que não te respeitam, te humilham, te dão migalhas…
E no final, sempre te rejeitam ou abandonam?
Já parou para se perguntar por que isso se repete?
Talvez, lá atrás, você viu sua mãe ser humilhada, traída, enganada.
Viu ela se rastejar por migalhas de atenção.
E, sem perceber, você deu um signif**ado para isso:
“É assim que o amor funciona. É assim que eu devo ser amada.”
💡 Insight terapêutico:
Esses padrões não se repetem para te punir, mas para te mostrar o que precisa ser curado dentro de você.
Quando você muda o signif**ado que deu ao amor, você muda o que aceita para a sua vida.
🌱 Reflexão para hoje:
O que você está chamando de amor, mas na verdade é dor repetida?
Que novo signif**ado você quer dar para o que é ser amada?
✨ Você não precisa aceitar menos do que merece. Você pode ser a primeira a te escolher.

Dica terapêutica:
1️⃣ Reconheça o padrão
O primeiro passo é olhar para os relacionamentos passados e perceber o que se repete: humilhação, migalhas de atenção, rejeição.
📝 Exercício: Liste 3 padrões que sempre aparecem na sua vida amorosa.
2️⃣ Trace a origem emocional
Olhe para dentro e pergunte: de onde isso veio?
Muitas vezes, esses padrões têm raízes em histórias familiares ou na forma como aprendemos a amar.
💡 Insight: Não é culpa sua — é aprendizado não processado.
3️⃣ Mude o signif**ado
O que antes era aceito como normal, agora pode ter um novo signif**ado.
Ex.: “Amor não é migalha. Amor é respeito, cuidado e reciprocidade.”
Repita essa frase diariamente como afirmação.
4️⃣ Estabeleça limites claros
Aprender a dizer “não” e respeitar seu espaço é fundamental.
Não é egoísmo, é amor-próprio.
🌱 Dica prática: Sempre que sentir vontade de ceder a algo que não te respeita, pergunte: “Isso alimenta meu crescimento ou minha dor?”
5️⃣ Atraia o que merece
Quando você muda sua energia, muda o tipo de pessoas que atrai.
O universo responde ao que você acredita ser possível para você.
✨ Afirmação diária: “Eu atraio relacionamentos saudáveis, respeitosos e amorosos.”
6️⃣ Cultive o amor-próprio
Cuide de você como a prioridade. Faça atividades que te nutrem: hobbies, meditação, autocuidado, terapia.
Quando você se escolhe primeiro, os outros aprendem a te respeitar naturalmente.

💛 Reflexão final:
Você não precisa se sacrif**ar para ser amada.
Você não precisa repetir padrões que te ferem.
Libertar-se é escolher você, todos os dias, com coragem e amor.

👉E se precisar de acompanhamento terapêutico para trabalhar essas questões afetivas, traumas, bloqueios emocionais, depressão ou ansiedade e obter mais autoconhecimento, fortalecimento interno, coragem e autoestima; entre em contato pelo WhatsApp 21 99468-2956 e agende uma sessão sem compromisso que ofereço de presente para iniciar esse processo de cura emocional.

💛 E se esse post fez sentido pra você, segue, curte e compartilhe com alguém que precisa ler isso!

́dodevalor ̃o

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521994682956

Site

https://jaquelinemello.orbitpages.online/?v=67cd05089ce8f, https://terapeutajaqueline4.wixsite.com/jaquelinemelloterape

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