Jaqueline Mello Terapeuta TRG

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Jaqueline Mello Terapeuta TRG

Olá! Sejam muito bem-vindos a minha página! Aqui compartilho reflexões que geram insights e autoconhecimento. Me chama no WhatsApp: (21) 99468-2956.

Graduada em Ciência da Felicidade, Pós graduanda em Psicanálise Clínica, Psicologia Positiva e Neuropsicanálise.
•Terapeuta em Reprocessamento Generativo TRG
Te ajudo a superar traumas e dores emocionais para mais autoestima, equilíbrio e bem-estar. Se você gosta de meditação guiada siga meu canal do Youtube, lá costumo postar meditações que ajudam a relaxar e a reprogramar sua mente. Sou Jaqueline Mello, Terapeuta Integrativa especializada em Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG), uma abordagem que trabalha a liberação de traumas e dores emocionais que bloqueiam seu potencial e impedem o fluxo natural da vida, promovendo autoconhecimento, autoestima, equilíbrio e bem-estar. Graduada em Ciência da Felicidade (práticas de saúde e bem-estar), pós graduanda em Psicanálise Clínica, Psicologia Positiva e Neuropsicanalise. Amo ajudar pessoas a se reconectarem com sua essência. Sou apaixonada por autoconhecimento, espiritualidade e tudo que envolve o despertar da mente e do coração. Atendimento 100% online, com escuta acolhedora, sigilo e flexibilidade para te acompanhar onde você estiver. Atuo com questões de:
•Ansiedade
•Depressão
•Traumas e bloqueios emocionais
•Baixa autoestima
•Insegurança
Atendimento a adultos e adolescentes a partir de 14 anos. Não importa, sua crença, sua orientação sexual, etnia ou classe social, todos são sem bem-vindos, fique a vontade! Quer agendar uma sessão gratuita que ofereço de presente e conhecer mais sobre meu trabalho? Vai ser um prazer te acompanhar nessa jornada!💛

05/12/2025

A ansiedade nada mais é do que um sinal — uma tentativa do seu corpo de te proteger.
É como se sua mente dissesse:
“Ei… algo está errado. Fique alerta. Pode acontecer alguma coisa ruim.”

Só que, muitas vezes, essa mensagem não corresponde ao momento presente.
Não há ameaça real.
Não há perigo imediato.
Apenas ecos de vivências antigas, memórias emocionais, dores que não foram processadas e continuam influenciando seu agora.

A ansiedade aparece porque seu sistema aprendeu, em algum ponto da vida, que precisava estar sempre em alerta para sobreviver — e hoje ela dispara automático.

Mas você não é a sua ansiedade.
Você só está recebendo um sinal que precisa ser interpretado com consciência.

Quando você começa a observar, respirar, nomear o que sente… algo muda:
A sensação deixa de te dominar e você começa a recuperar o controle interno.

A ansiedade não é uma inimiga.
Ela é uma parte sua pedindo acolhimento, organização, segurança e presença.

💡Para refletir:
1. Quando a ansiedade aparece, o que ela está tentando me avisar?
2. Essa sensação pertence ao presente ou é um reflexo do meu passado?
3. O que eu posso fazer agora para oferecer segurança ao meu corpo e clareza à minha mente?

🌿 E se você pudesse tratar a ansiedade pela raiz?
A verdade é que muitas mensagens de “perigo” que sua mente envia hoje não surgiram do nada — elas foram aprendidas em momentos de medo, dor ou falta de segurança emocional.
Essas experiências f**am registradas no inconsciente e continuam ativando o alarme mesmo quando não há ameaça real.

👉E é exatamente aqui que a TRG – Terapia de Reprocessamento Generativo transforma vidas.
Ela atua diretamente nessas memórias emocionais que criaram medo, insegurança, hiperalerta e bloqueios… reprocessando, reorganizando e fortalecendo seu psiquismo para que você volte a se sentir segura, centrada e confiante.

✨ Se você está cansado de viver em alerta, de se sentir travado, ansioso, perdido dentro da própria mente… você não precisa passar por isso sozinho.

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✨ Jaqueline Mello | Terapeuta Integrativa
Graduada em Ciência da Felicidade (Práticas de Saúde e Bem-Estar)
Pós-graduanda em Psicanálise Clínica, Psicologia Positiva e Neuropsicanálise
Especialista em TRG – Terapia de Reprocessamento Generativo
🧘‍♀️ Tratando o que a fala sozinha não alcança.

💻 Atendimento online | Adultos e adolescentes (a partir de 14 anos)

•Ansiedade •Depressão •Insegurança •Baixa autoestima •Traumas e bloqueios emocionais

Você merece uma vida mais leve, equilibrada e com liberdade emocional.
Vamos juntas? 🌿

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́dodevalor

03/12/2025

Desenvolva sua autoestima com exercícios de hipnose, PNL, terapia comportamental e mais

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01/12/2025

Na psicanálise, tanto a neurose histérica quanto a obsessiva podem gerar sintomas físicos quando a emoção ou o pensamento f**am “travados”.

🌀 Na Neurose Histérica — o corpo expressa o que a pessoa não consegue dizer
Sintomas físicos mais comuns:
tensão no peito, falta de ar, tremores, dores sem causa médica (principalmente nas costas ou cabeça), crises emocionais repentinas, sensação de “nó na garganta”, formigamentos ou “apagões emocionais”
Geralmente aparecem quando a emoção é intensa demais e não encontra saída.

⚙️ Na Neurose Obsessiva — o corpo sente o peso do excesso de pensamento
Sintomas físicos mais comuns:
dor de cabeça por tensão, insônia, dor no estômago / gastrite emocional, cansaço mental extremo, rigidez no corpo, ansiedade constante, compulsões pequenas (arrumar, revisar, checar)
Aparecem quando a cabeça não desliga e o controle vira peso.

🧩 Quando as duas se misturam — o corpo f**a confuso
Sintomas possíveis:
ansiedade forte, dificuldade para relaxar, dores recorrentes, oscilação entre impulsos e travamentos, cansaço emocional mesmo sem ter feito muito, crises emocionais seguidas de autocobrança extrema
É como se o corpo dissesse: “sinto demais e penso demais — me ajuda a equilibrar.”

💡Pense:

1. Meu corpo tem mostrado sinais que eu ignoro?

2. Tenho sentido mais no corpo aquilo que não consigo falar?

3. Meus sintomas aparecem mais quando sinto demais… ou quando penso demais?

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28/11/2025

A verdade é que todos nós carregamos partes diferentes dentro da gente — desejos intensos, vontades que mudam, impulsos criativos, medo de perder o controle, necessidade de segurança, ambição, tesão, preguiça, foco… tudo ao mesmo tempo.
A psicanálise não pede pra você “se livrar” disso. Ela pede pra você aprender a jogar com esse tabuleiro interno, em vez de ser empurrada por ele.

A parte mais histérica em você quer viver, criar, sentir, se expressar, dançar, g***r, existir inteira.
A parte obsessiva quer planejar, organizar, produzir, ter consistência e construir futuro.

As duas brigam? Sim.
Mas as duas também podem te impulsionar — se você souber ouvir cada uma na hora certa.

🌙 A expressão te tira do sufoco.
☀️ A organização te coloca no caminho.
As duas juntas te mantêm viva e avançando.

No fim, equilíbrio não é “ser perfeita”:
É aceitar suas camadas, sem se perder em nenhuma delas.

💡Para refletir:

1. Em qual parte de mim estou me escondendo hoje — na fantasia que me dispersa ou no controle que me endurece?

2. O que minha vontade está tentando me dizer, se eu parar de me julgar por alguns segundos?

3. Como posso transformar meus impulsos em movimento criativo e meus pensamentos em ação concreta?

👉Para entender um pouco mais:

🌀 Neurose Histérica
É quando a pessoa sente muito, deseja intensamente, fantasia, precisa de movimento, expressão, emoção e reconhecimento. É alguém que sofre mais pelos sentimentos intensos, pela dúvida, pelo desejo que nunca se completa. O corpo fala, a energia vibra, a atenção vai para o outro e para o desejo.

⚙️ Neurose Obsessiva
É quando a pessoa pensa muito, analisa tudo, planeja demais, controla, teme perder o controle. F**a presa em ideias, metas, listas, preocupações e responsabilidade. A cabeça nunca descansa. Sofre mais pela culpa, pelo excesso de exigência e pelo medo de errar.

🧩 Quando as duas aparecem juntas
A pessoa sente demais e pensa demais ao mesmo tempo. Tem desejos intensos, mas freia tudo com análise e culpa. Quer viver, mas se trava. Fantasia muito, mas age pouco. Tem potência enorme — criativa, intelectual e sexual — mas precisa aprender a equilibrar emoção e pensamento para usar isso a favor e não contra si.

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́dodevalor

26/11/2025

Controlar não é sobre força. É sobre proteção.
Quem tenta controlar tudo ao redor — as pessoas, os resultados, as conversas, o futuro — na verdade está tentando impedir que algo ruim aconteça de novo.

É um mecanismo antigo:
lá atrás, quando você não teve segurança emocional, a mente aprendeu que só estaria tudo bem se você f**asse no comando.

Mas viver assim cansa.
Controlar tudo o tempo todo sufoca, desgasta e te afasta da leveza da vida.

O controle promete segurança…
mas entrega ansiedade.

Promete evitar a dor…
mas só aumenta o medo.

E quando você começa a soltar, mesmo que pouco a pouco, percebe que: ✨ a vida continua,
✨ o outro não te abandona,
✨ e você não perde nada — pelo contrário, ganha presença, paz e autenticidade.

Soltar o controle não é perder.
É confiar.

E confiança é liberdade emocional.

🌿 Para refletir:

1. O que eu estou tentando controlar porque, no fundo, tenho medo de perder?

2. O que eu acredito que aconteceria se eu simplesmente confiasse mais?

3. De onde veio essa necessidade de controle na minha história?

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24/11/2025

Você pode amar alguém…
mas se não oferece atenção, o amor não cria raízes.
Pode estudar horas…
mas sem atenção, o conhecimento não fixa.
Pode ter sonhos lindos…
mas sem atenção diária e direcionamento, eles nunca se tornam concretos.

A atenção é a força que dá forma, nutre, sustenta e faz qualquer coisa crescer.

Quando você perde a atenção, perde também o que tem de mais valioso:
a capacidade de estar presente, de se conectar, de aprender, de amar, de construir.

E no mundo acelerado de hoje, não é que você não tenha atenção —
é que ela está sendo roubada, dispersa, fragmentada o tempo todo.

A pergunta é: em que você realmente quer colocar sua atenção?
Porque o que você alimenta cresce.
O que você ignora morre.
E o que você mantém no automático… te perde.

Atenção é afeto.
Atenção é autocuidado.
Atenção é poder.
Atenção é direção.

Quando você aprende a cuidar da sua atenção, você começa a cuidar da sua vida.

💭 Perguntas pra refletir:

1. Onde está a maior parte da minha atenção hoje? Isso me nutre ou me drena?

2. O que eu digo que é importante, mas não dedico atenção suficiente?

3. Como posso proteger minha atenção e investir intencionalmente no que realmente importa?

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19/11/2025

Porque quando você alcançar, vai sentir satisfação por alguns instantes… e logo vai correr atrás de outra coisa.
E depois outra.
E outra.
Até perceber, lá na frente, que passou a vida inteira adiando a própria felicidade.

A verdade é simples (e um pouco dura):
✨ Se você condiciona sua alegria ao futuro, você nunca vive o presente.

A felicidade não nasce no dia da conquista.
Ela nasce agora, no instante em que você desacelera e percebe o que sempre esteve aí:

O vento no seu rosto.
O canto dos pássaros.
O sabor do seu café.
A paz de alguns minutos de silêncio.
A sensação do corpo respirando.

Isso é mindfulness.
Atenção plena.
Estar presente no que você está vivendo — sem correr, sem exigir, sem buscar a próxima coisa que você acha que “vai te completar”.

E o mais louco?
No seu dia acontecem coisas boas, leves, bonitas… muitas vezes em quantidade maior que as ruins.
Mas você só dá atenção ao problema, ao que deu errado, ao que te frustrou.
E aí vem aquele pensamento:
“Só serei feliz quando isso passar… quando eu conseguir aquilo… quando tudo estiver perfeito.”

Mas… e se amanhã você não acordar?
E se a vida acabar antes de “tudo se ajeitar”?
Você vai ter partido triste, porque condicionou sua felicidade a algo que nunca chegava.

Enquanto isso, muita gente está vivendo apenas para evitar sofrimento e buscar prazer.
Esse ciclo é só sobrevivência — não é vida.
E viver apenas para sobreviver… é uma escolha.

A verdadeira virada começa quando você para de fugir do sofrimento e passa a aprender com ele.
É isso que transforma.
É isso que fortalece.
É isso que te desperta para viver, e não apenas existir.

✨ A felicidade não está no destino.
Ela está na maneira como você caminha.
E você só caminha no agora.
(Inspirado na palestra de Lama Michel Riponche)

👉 E se você sente que, mesmo tentando viver o presente, algo dentro de você te puxa sempre para o medo, para a ansiedade, para o controle… isso tem uma raiz.
Muitas experiências que você viveu na infância — rejeição, humilhação, críticas, abandono, violência emocional — ou até vivências marcantes na vida adulta, deixam marcas emocionais profundas.

Essas marcas viram:
bloqueios,
inseguranças,
padrões repetitivos,
autossabotagem,
dificuldade de relaxar, receber, confiar,
uma sensação constante de que “algo está errado comigo”.

E isso não é “frescura”.
São memórias emocionais não reprocessadas que f**am presas no seu inconsciente, influenciando suas escolhas, sua forma de sentir e sua capacidade de viver a vida com leveza.

👉 É exatamente aqui que a TRG — Terapia de Reprocessamento Generativo — transforma vidas.

A TRG trabalha direto na raiz desses traumas e bloqueios, reprocessando as memórias que causaram dor e reorganizando seu psiquismo para que você possa:

✔️ sentir equilíbrio emocional
✔️ ter mais segurança e confiança
✔️ sair de padrões repetitivos
✔️ desbloquear a autoestima
✔️ viver com mais leveza
✔️ acessar uma vida mais fluida e verdadeira

Se você sente que já tentou “pensar positivo”, meditar, mudar hábitos, mas ainda parece carregar um peso que não sabe explicar… talvez não seja falta de força — e sim, falta de reprocessamento emocional.

Se quiser entender como a TRG funciona na prática, eu te ofereço uma sessão gratuita para te apresentar o método.

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17/11/2025

Às vezes, duas pessoas olham para a mesma situação…
Mas uma enxerga possibilidades, enquanto a outra enxerga ameaças.

E isso não signif**a que uma está certa e a outra errada — signif**a apenas que cada mente funciona de um jeito, baseada em histórias, dores, vivências e crenças profundas.

Quando uma pessoa foca no resultado, ela está olhando para o sonho, para o futuro, para aquilo que pode ser construído.

Quando a outra foca no risco, ela está olhando para a sobrevivência, para a segurança, para evitar repetições de dores do passado.

No fundo…
Ambas querem a mesma coisa: f**ar bem.
Só que cada uma aprendeu um caminho diferente.

E é aqui que nasce o conflito — e também a cura.

✨ 3 perguntas profundas para refletir:

1. O que dentro de mim me faz olhar mais para o medo do que para o resultado? E de onde isso realmente vem?

2. Quais situações da minha vida fortalecem a crença de que “vai dar errado”? E essa crença ainda faz sentido hoje?

3. Que padrão eu continuo repetindo — e o que eu preciso reprocessar dentro de mim para finalmente escolher diferente?

👉 A TRG, Terapia de Reprocessamento Generativo, age diretamente nessas memórias emocionais que formaram as suas crenças.
Ela reprocessa, ressignif**a e reestrutura o seu psiquismo, permitindo que você supere traumas, bloqueios emocionais e padrões que vêm travando sua vida há anos.

O resultado?
Fortalecimento interno.
Segurança.
Confiança.
Autoestima elevada.
E uma vida emocional muito mais leve e consciente.

Se você sente que já entendeu na teoria, mas ainda não consegue mudar na prática, agende sua sessão gratuita que ofereço de presente.
Vou te mostrar como a TRG funciona e te ajudar a iniciar seu processo de cura emocional.

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14/11/2025

Todos nós carregamos crenças disfuncionais — ideias sobre nós mesmos que foram formadas lá atrás, muitas vezes na infância, e que até hoje moldam nossa forma de sentir e reagir.

Crenças como:
“Eu não sou boa o suficiente.”
“Eu sempre erro.”
“Nada dá certo pra mim.”
“As pessoas vão me abandonar.”
“Eu preciso agradar todo mundo.”

Quando você não sabe qual crença está guiando seu comportamento, você sofre no automático.
Mas quando você identif**a a crença… algo muda.
Você para de aceitar qualquer pensamento que aparece e começa a questionar, responder, reestruturar.

E é aqui que entram as 3 perguntas essenciais da TCC:

1️⃣ Esse pensamento é um fato ou é uma interpretação?
2️⃣ Quais evidências reais existem a favor e contra esse pensamento?
3️⃣ Se alguém que eu amo estivesse pensando isso, o que eu diria a essa pessoa?

Essas perguntas tiram você do piloto automático e te devolvem o comando interno.

Mas eu sei que algumas crenças são tão profundas, tão antigas, que só questionar não basta — porque elas estão enraizadas no seu inconsciente.

E é aqui que entra a TRG.

👉 A TRG, Terapia de Reprocessamento Generativo, age diretamente nessas memórias emocionais que formaram as suas crenças.
Ela reprocessa, ressignif**a e reestrutura o seu psiquismo, permitindo que você supere traumas, bloqueios emocionais e padrões que vêm travando sua vida há anos.

O resultado?
Fortalecimento interno.
Segurança.
Confiança.
Autoestima elevada.
E uma vida emocional muito mais leve e consciente.

Se você sente que já entendeu na teoria, mas ainda não consegue mudar na prática, agende sua sessão gratuita que ofereço de presente.
Vou te mostrar como a TRG funciona e te ajudar a iniciar seu processo de cura.

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12/11/2025

O perfeccionismo muitas vezes parece uma qualidade: você entrega tudo impecável, se dedica ao máximo, se cobra por resultados impecáveis.
Mas por trás dessa fachada, muitas vezes existe medo e insegurança: medo de errar, de ser julgado, de não ser aceito, de não ser suficiente.

Quando você se cobra demais, está tentando controlar o que é imprevisível, se proteger de críticas e da rejeição.
O perfeccionismo é, na essência, uma máscara que esconde o sentimento de vulnerabilidade — e quanto mais você tenta ser perfeito, mais distante f**a de aceitar a própria humanidade.

🌿 Errar não é fracassar. Errar é aprender, crescer e se aproximar da vida real.
Aceitar que não precisa ser perfeito te libera do peso da cobrança infinita e da ansiedade constante.

💫 Quando você olha pra própria insegurança com gentileza, compreende que o medo faz parte do processo — e aí encontra coragem para agir mesmo imperfeito.
O crescimento vem quando a ação supera o medo.

🧠 3 Perguntas para você refletir:

1. Quais áreas da minha vida estão sendo controladas pelo perfeccionismo?

2. Que medo estou tentando evitar sendo perfeito(a)?

3. Como posso agir hoje, mesmo sem ter tudo perfeito, confiando no meu potencial?

✨ “Eu aceito minha humanidade, ajo com coragem mesmo com imperfeições e confio no meu valor.”

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10/11/2025

Na visão de Carl Jung, o processo de individuação é o caminho do ser humano para se tornar inteiro, autêntico e verdadeiro consigo mesmo.
É o percurso em que deixamos de viver segundo as expectativas dos outros — família, sociedade, relacionamentos — e começamos a integrar todas as partes do que realmente somos.

Desde a infância, aprendemos a nos adaptar para sermos aceitos:
“Não fale alto”, “seja boazinha”, “não demonstre raiva”, “não chore”.
Assim, escondemos pedaços de nós — nossa sombra, nossa força, nossos desejos.
Mas o inconsciente não esquece… ele continua chamando por atenção, pedindo integração.

O processo de individuação é justamente olhar para dentro, reconhecer cada parte — luz e sombra, consciente e inconsciente — e permitir que todas coexistam em harmonia.
É quando você deixa de ser apenas um papel (“a profissional”, “a mãe”, “a parceira”, “a filha”) e passa a ser você inteira, sem máscaras.

💡 A individuação não é sobre se tornar “melhor” — é sobre se tornar inteira.
E isso exige coragem para encarar o que foi negado, acolher o que foi esquecido e amar o que foi rejeitado em si.

🧠 3 Perguntas para Você Refletir:

1. O quanto da pessoa que sou hoje foi moldado para agradar ou ser aceita?

2. Que partes de mim ainda escondo com medo de rejeição ou julgamento?

3. Se eu pudesse ser totalmente eu — sem medo — como seria minha vida?

✨ “Eu me permito ser quem realmente sou. Integro minhas sombras, honro minha luz e caminho em direção à minha totalidade.”

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́dodevalor

07/11/2025

O psiquismo humano não opera só quando estamos acordados ou conscientes. Ele tem rotinas escondidas que moldam quem você é, como você reage e o que acaba repetindo na vida. Em essência, são cinco etapas que aparecem no inconsciente: associação, interpretação, generalização, sintonia e repetição.

💡Associação: você vive ou presencia algo marcante (uma ferida, dor ou trauma) — e seu inconsciente vincula essa situação a sentimentos, cheiros ou imagens.

💡Interpretação: você compreende essa experiência de certa forma (“isso signif**a que sou fraco”, “ninguém me valoriza”) — e cria uma história interna.

💡Generalização: essa interpretação vira regra (“sempre me rejeitam”, “ninguém me ajuda”) e você aplica isso em vários contextos.

💡Sintonia: você passa a atrair e a se alinhar com situações ou pessoas que “comprovam” essa regra — inconscientemente busca confirmação.

💡Repetição: o padrão se repete, vezes e vezes, até que haja consciência ou tratamento — e aí está a chamada “compulsão à repetição”.

💡Quantas vezes você já viveu algo e depois percebeu: “Ah… de novo esse padrão”?
Seu inconsciente estava só seguindo o script que criamos quando éramos menores, frente às feridas que não curamos.

🔑 Ao tomar consciência dessas cinco etapas, você pode interromper o ciclo — mudar o script, reinterpretação a história, abrir nova sintonia.
Com a Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG) você pode acessar essas camadas profundas, reprocessar, superar e ressignif**ar memórias e dar novo rumo à sua vida, com mais autoestima, autoconhecimento, fortalecimento interno, mudança de padrões equilíbrio e bem-estar!

💛 E pra te ajudar a dar o primeiro passo, ofereço um presente, uma sessão gratuita de apresentação, pra você conhecer minha metodologia e sentir se faz sentido pra você.

🧠 3 Perguntas para Reflexão:
1. Qual experiência antiga ainda está associada a um sentimento repetido em minha vida?
2. Que crença (“isso sempre acontece comigo”, “não mereço”, etc) eu já generalizei e deixei dirigir minhas ações?
3. Que passo posso dar hoje para romper a sintonia e a repetição — para escrever uma nova história interna?

✨ “Eu me liberto dos padrões que repetem meu passado. Eu escolho novos signif**ados, novas pessoas e novas vivências.”

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✨ Jaqueline Mello | Terapeuta Integrativa
Graduada em Ciência da Felicidade (Práticas de Saúde e Bem-Estar)
Pós-graduanda em Psicanálise Clínica, Psicologia Positiva e Neuropsicanálise
Especialista em TRG – Terapia de Reprocessamento Generativo
🪶 Tratando o que a fala sozinha não alcança.

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