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Dra. Lívia Braga

Endocrinologia

04/02/2026

Se um hambúrguer tivesse o poder de engordar sozinho,
ninguém magro existiria.

E se uma salada tivesse o poder de emagrecer sozinha,
a obesidade já teria sido erradicada.

👉 O corpo não responde a um alimento.
Ele responde a padrão.

O que engorda não é o hambúrguer.
É o excesso frequente.
É a falta de estratégia.
É a ausência de consistência.

O que emagrece não é cortar tudo.
É aprender a comer com inteligência.

Quem vive em efeito sanfona geralmente não come “errado”.
Come sem método.

E método muda tudo.

Você não precisa de terrorismo nutricional.
Precisa de direção, acompanhamento e estrutura.

Dra Lívia Braga
Médica | CRM 52-91889-0

02/02/2026

Emagrece… engorda. Emagrece de novo… e engorda de novo.

Se isso já aconteceu com você, eu quero que você entenda uma coisa: isso não é falta de força de vontade.

Na maioria das vezes o efeito sanfona vem porque a pessoa tenta emagrecer no modo “restrição total”: corta tudo, sofre, faz por algumas semanas… mas não consegue sustentar por muito tempo.

✅ O que quebra esse ciclo de verdade é construir uma rotina com escolhas conscientes, constância e estratégia:
• alimentação mais organizada
• movimento com regularidade
• mais água
• sono melhor
• planejamento da semana (porque vida real acontece!)

E principalmente: acompanhamento.
Porque emagrecimento de verdade não é um evento… é um processo, com ajustes ao longo do caminho.

📩 Se você quer parar de recomeçar toda segunda-feira e fazer dar certo dessa vez, clique no link da Bio.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

30/01/2026

“Eu comi isso quando criança e não morri.”

Essa frase costuma aparecer sempre que alguém tenta minimizar a piora da nossa alimentação.

Mas vamos ser honestos?

👉 Os alimentos não são mais os mesmos.
E o seu corpo sabe disso.

O que antes era comida…
hoje muitas vezes é um produto criado em laboratório para ser hiperpalatável.

Uma combinação quase perfeita de:

• açúcar
• gordura
• sal
• aromatizantes
• realçadores de sabor
• texturas artificiais

Tudo pensado para uma única coisa:

👉 fazer você comer mais do que precisa.

Isso não é falta de controle.

Isso é engenharia alimentar.

E enquanto você se culpa por “não ter disciplina”…

a indústria investe bilhões para que parar de comer seja cada vez mais difícil.

Coincidência?

Talvez não.

Porque nunca tivemos tanto acesso à comida…

e nunca vimos tantos casos de:
• obesidade
• resistência à insulina
• esteatose hepática
• compulsão alimentar
• inflamação crônica
• fadiga constante

O problema não é só o quanto se come.

⚠️ É o tipo de alimento que virou rotina.

O ultraprocessado deixou de ser exceção.
Virou base alimentar.

E isso muda completamente o funcionamento do seu metabolismo.

Não — isso não é terrorismo nutricional.

Mas fingir que nada mudou é uma das razões pelas quais emagrecer parece cada vez mais difícil para tanta gente.

👉 Comer bem hoje não é sobre estética.

É sobre proteger seus hormônios.
Seu cérebro.
Seu metabolismo.
Sua longevidade.

Porque no ritmo atual…

não é só o peso que está aumentando.

É o adoecimento metabólico de uma geração inteira.

A pergunta não é mais:

“Eu comia e não morri.”

A pergunta agora deveria ser:

👉 Que tipo de corpo — e de saúde — estamos construindo comendo assim todos os dias?

Dra. Lívia Braga
Médica | Emagrecimento e Saúde Metabólica
CRM 52-91889-0

28/01/2026

Você pode até tomar Mounjaro…
mas se não fizer essas 3 coisas, o resultado vira temporário.

Porque o remédio pode até ajudar MUITO a reduzir fome, compulsão, beliscos e ansiedade por comida…
mas ele não faz mágica na sua rotina.

📌 Pra manter o resultado você precisa de 3 pilares:

✅ 1) Mudança de hábitos
Não adianta emagrecer com a caneta e continuar vivendo como antes.
Dormir tarde, comer correndo, não se organizar… o corpo cobra.

✅ 2) Alimentação estratégica
Não é sobre “comer pouco”.
É sobre aprender a comer melhor: proteína, fibras, comida de verdade e constância (inclusive no final de semana).

✅ 3) Exercício + mente forte
Musculação é o que sustenta o metabolismo e evita aquele “corpo flácido e cansado”.
E a mente é o que te mantém firme quando a empolgação passa.

✨ Emagrecer é uma fase. Manter é o verdadeiro tratamento.
E isso não se faz sozinho.

📩 Quer emagrecer com acompanhamento e manter o resultado do jeito certo? Clique no link da Bio.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

25/01/2026

6 anos de namoro ♥️✨
E eu ainda escolheria você … mesmo sabendo que em toda viagem a gente vai inventar moda 😂

Final de semana em Itaipava, friozinho, aconchego, vinho, amor… e a nossa tradição: fotos diferentes. 😅

E nem o tempo ruim impediu:
a chuva parou sábado… e só voltou exatamente quando saímos do domo. Quando eu falo que Deus é meu fechamento… é isso. Pedi pra parar a chuva e Ele atendeu 🙏🏽✨

Ahhh… e claro: teve gravação de conteúdo também, porque a “blogueir” aqui não descansa nunca rs 😂📸✨

E sim, teve acro yoga hoje 🙃😂
com direito a tombos, risadas e aquela teimosia até dar certo. (Viram o vídeo? 😅)

Porque no fim… o que f**a não é a foto perfeita.
É a história que a gente vive junto 🥹♥️✨

Obrigada por esses 6 anos de parceria, amizade e amor!

21/01/2026

Todo mundo quer o “corpo dos sonhos”…
mas pouca gente quer encarar o que ele exige.

Porque por trás de um corpo bonito não tem mágica.
Tem disciplina quando ninguém tá vendo.
Tem organização pra não viver no “depois eu começo”.
Tem estratégia (não é fazer mais, é fazer certo).
Tem acompanhamento pra parar de se perder no caminho.
Tem persistência, principalmente nos dias em que você falha.

E o mais importante:
o corpo dos sonhos não é sobre perfeição.
É sobre consistência + direção.

Se você quer emagrecer com saúde, manter resultado e construir um corpo mais forte e funcional, eu posso te ajudar com um plano feito pra sua rotina 🤍

Clica no link da Bio para saber do acompanhamento.

Dra. Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

16/01/2026

Você anda cansada… mas não é aquele cansaço “normal”.
É um cansaço que não passa, mesmo dormindo. 😮‍💨

E muitas mulheres acham que é “idade”, “rotina”, “estresse”…
Mas a verdade é que esse cansaço pode ter um nome:

✨ menopausa (ou transição menopausal)

A queda hormonal não mexe só com o ciclo — mexe com energia, sono, foco, humor e disposição.

✅ E quando bem indicada e acompanhada, a TRH pode ajudar muito a melhorar esses sintomas e devolver qualidade de vida.

Se você sente que seu corpo mudou e você não se reconhece mais…
📩 agende sua consulta e vamos investigar com calma.

Dra. Lívia Braga | CRM 52.91889-0

13/01/2026

Se você quer manter ou melhorar o shape em 2026, precisa parar de buscar soluções rápidas e começar a investir em hábitos sustentáveis.

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre:
• comer melhor na maior parte do tempo
• priorizar proteína
• treinar com consistência
• dormir bem
• cuidar do estresse
• entender que final de semana também conta
• e, principalmente, ter acompanhamento profissional contínuo

Quem aparece no consultório só quando trava, costuma repetir ciclos.
Quem faz plano de acompanhamento com consultas regulares, ajusta rota, previne estagnação e mantém resultados ao longo do tempo.

Resultado bonito não vem do improviso.
Vem de estratégia, constância e cuidado com a saúde.

✨ 2026 pode ser o ano em que você para de recomeçar e começa a manter.

📲 Agende sua consulta e conheça meus planos de acompanhamento individualizado.

—
Dra. Lívia Braga
Médica | CRM 52-91889-0

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Barra Prime
Rio De Janeiro, RJ
22.631-455

Horário de Funcionamento

13:00 - 19:00

Telefone

+5521977968484

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