https://www.facebook.com/133170546549342/

Psicóloga Tati, Rio de Janeiro (2026)

06/02/2026

A saúde mental deixou de ser um tema paralelo e passou a ocupar o centro das conversas nas organizações.

E não é por acaso: o país vive um aumento expressivo dos casos de burnout — e isso afeta diretamente desempenho, clima, custos e rotatividade.

Diante desse cenário, a NR-1 foi atualizada e agora exige que as empresas incluam riscos psicossociais no seu processo de gestão obrigatória.

Ou seja: olhar para fatores emocionais, comportamentais e organizacionais deixou de ser opcional.

Mas compreender, avaliar e agir sobre esses riscos exige método, sensibilidade e conhecimento técnico.

É aqui que entramos.

No Espaço Tatiana Fognani, unimos psicologia, treinamentos especializados e práticas integrativas para apoiar organizações nessa nova realidade — com ações personalizadas, humanizadas e estrategicamente alinhadas ao contexto de cada empresa.

Porque não existe performance sustentável sem pessoas saudáveis.
E não existe saúde emocional sem ambientes que acolhem, fortalecem e desenvolvem.

✨ Se sua empresa está pronta para dar o próximo passo, estamos aqui para caminhar junto.

📩 Entre em contato para diagnóstico ou programas corporativos.

05/02/2026

Existe um cansaço que não vem só do fazer.
Vem de sustentar tudo por dentro.

Muitas mães chegam até mim achando que estão “fracas”, “sensíveis demais” ou que perderam a capacidade de dar conta da própria vida.

Mas o que aparece no corpo não é fraqueza — é excesso.

Quando uma mulher se torna mãe, ela não assume apenas tarefas. Ela passa a carregar uma responsabilidade emocional contínua: estar disponível, atenta, presente, funcionando… mesmo quando está exausta.

E o corpo sente. A mente sente. O sistema nervoso sente.

Esse estado de alerta constante vai se infiltrando no dia a dia: no sono que não descansa, na irritabilidade sem explicação, na sensação de nunca conseguir desligar.

Não porque essa mulher não ame ser mãe, mas porque ninguém foi feito para sustentar tudo sozinha por tanto tempo.

Cuidar da saúde emocional da mãe é um ato de responsabilidade — com ela, com os filhos e com a família inteira.

Uma mulher que é cuidada consegue respirar melhor, pensar com mais clareza e se relacionar de forma mais leve.

Ser mãe não exige que você desapareça.
Exige que você continue existindo.

Buscar apoio, dividir pesos e olhar para si com mais gentileza não é falha. É maturidade emocional. É cuidado. É saúde.

Você também importa.
E seu corpo não deveria ser o lugar onde tudo se acumula em silêncio. 💛

30/01/2026

Há pessoas que aprenderam cedo demais a se virar sozinhas.

Assumiram responsabilidades, seguraram o mundo nas costas, fizeram o que precisava ser feito — mesmo sem estarem prontas.

Do lado de fora, parecem fortes, funcionais, resolutivas.
Mas por dentro, algo ficou suspenso no tempo.

É comum que essa história apareça na vida adulta como um cansaço que não passa, uma dificuldade em descansar sem culpa, uma sensação de solidão mesmo estando cercada de gente.

Também aparece na autocobrança constante, na sensação de nunca ser suficiente, de precisar provar valor o tempo todo.

Não é fraqueza.
É uma adaptação emocional de quem precisou amadurecer sem ter sido cuidada como precisava.

Quando emoções não são acolhidas, elas não desaparecem — elas aguardam.
E mais cedo ou mais tarde, pedem espaço, escuta e reparo.

Reconhecer isso não é voltar ao passado, é libertar o presente.
É permitir que partes suas, que aprenderam a sobreviver, agora aprendam a viver.

✨ Cuidar da própria história emocional é um processo de reconexão, não de culpa.
E esse caminho pode ser trilhado com apoio, consciência e cuidado.

Se algo aqui tocou você, talvez seja um convite.
Para olhar para dentro com mais gentileza.
E começar, no seu tempo, um processo de cura.

No *Espaço Tatiana Fognani, esse olhar é conduzido com acolhimento, profundidade e respeito à sua trajetória.

Você não precisa carregar tudo sozinha.

29/01/2026

Cuidar de si vai muito além de tratar sintomas.

É sobre olhar para a vida de forma integral — corpo, mente, emoções e propósito caminhando juntos.

O Espaço Tatiana Fognani nasce dessa visão ampliada de cuidado.

Aqui, o atendimento é humanizado, individualizado e respeita a história, o tempo e as necessidades de cada pessoa.

Unimos psicologia, terapias integrativas e treinamentos especializados para promover transformação real — seja no âmbito pessoal, profissional, familiar ou organizacional.

Nada é genérico. Tudo é pensado para você, para o seu contexto e para o que precisa ser fortalecido agora.

Mais do que atender, acolhemos.
Mais do que orientar, caminhamos juntos.
Porque equilíbrio não se constrói em partes separadas.

✨ Quando corpo, mente e propósito se alinham, a vida encontra mais clareza, leveza e sentido.

📍 Se você sente que é hora de cuidar de si por inteiro, esse espaço é para você.

Entre em contato e conheça nossas possibilidades de atendimento.

28/01/2026

Cuidar de si não é adicionar mais coisas à rotina.
Muitas vezes, é aprender a soltar.

Soltar histórias que já cumpriram seu papel.
Soltar emoções que ficaram guardadas por tempo demais.
Soltar pesos que não combinam mais com quem você está se tornando.

A transformação começa no campo interno.
Aquilo que você sustenta nos pensamentos molda suas emoções.
E as emoções, quando não são escutadas, passam a comandar silenciosamente suas escolhas.

Por isso, é tão importante observar o que você tem repetido para si mesma.
Há pensamentos que nutrem.
E há pensamentos que drenam, limitam e adoecem.

A mente tem um impacto profundo sobre o corpo, sobre os vínculos e sobre a forma como você vive.
Mas essa mesma mente, quando acolhida e orientada, também é capaz de restaurar, fortalecer e reorganizar.

Escolher cuidar do que se passa dentro é um ato de responsabilidade consigo.
É sair do automático e assumir um papel ativo no próprio processo de crescimento.

Hoje, talvez o convite seja esse:
dar espaço para pensamentos mais conscientes, emoções mais honestas e escolhas mais alinhadas com quem você é — não com quem você precisou ser.

Cuidar da mente é abrir caminho para uma vida mais leve, mais inteira e mais verdadeira.

🎥 Crédito do vídeo: ‌raizda.consciencia (rede vizinha)

27/01/2026

O que acontece quando você começa a impor seus limites?

Algumas pessoas se afastam.
Outras se incomodam.
E há quem se revele.

Existe quem só saiba se relacionar com você enquanto você concorda, cede e se adapta. Quando você passa a ter opinião, a dizer “não” e a se posicionar, deixa de ser confortável — e isso não é um problema seu.

Para algumas pessoas, você só é útil quando não ocupa espaço.
Quando não questiona.
Quando não exige respeito.

Mas limite não é ataque.
É direção.
É maturidade emocional.
É autocuidado.

Impor limites não diminui seu valor — revela quem reconhece o seu.

Quem permanece quando você se posiciona, enxerga você inteiro.

Quem vai embora, talvez só enxergasse a utilidade.

Seja sábio.
Não negocie sua dignidade para caber onde você não é respeitado.

Mostrar seu valor começa quando você decide se tratar com o respeito que espera dos outros.

✨ Limites não afastam o que é verdadeiro. Eles protegem.

24/01/2026

Durante muito tempo, a organização foi associada apenas à aparência.

Mas um ambiente residencial organizado vai muito além do visual.

Ele influencia diretamente a forma como você acorda, descansa, convive, se concentra e se relaciona dentro da própria casa.

Ambientes desfuncionais geram ruído mental, sobrecarga emocional e a sensação constante de que tudo exige mais esforço do que deveria.

Já um lar pensado com intenção cria apoio, segurança e equilíbrio para quem vive ali.

Os Treinamentos Especializados em Ambientes Residenciais são desenvolvidos para olhar o espaço como extensão da vida.

Não se trata de impor padrões, mas de construir soluções práticas, personalizadas e sustentáveis para a rotina real de cada família.

✨ Organização, quando bem aplicada, é cuidado.
É saúde emocional.
É qualidade de vida no cotidiano.

Se você sente que sua casa precisa funcionar melhor para você — e não o contrário — esse processo pode ser o primeiro passo para uma transformação mais profunda.

23/01/2026

Em algum momento da vida, todos nós encontramos barreiras.

Projetos que não avançam, relações que exigem mais do que imaginávamos, decisões que parecem nos testar além do limite.

O obstáculo não surge para interromper o seu caminho — ele surge para revelar como você caminha.

Persistir não é insistir cegamente.
Persistir é ajustar a rota, desenvolver novas habilidades, fortalecer a mente e aprender a sustentar processos, mesmo quando o resultado ainda não aparece.

No desenvolvimento pessoal e profissional, o crescimento não acontece na ausência de dificuldades, mas na forma como escolhemos atravessá-las.

Cada desafio aponta algo que precisa ser revisto, amadurecido ou fortalecido.

Quando você compreende isso, a frustração dá lugar à consciência.
E a consciência transforma esforço em evolução.

✨ Obstáculos não definem limites.
Eles refinam quem você se torna no percurso.

Se você sente que está em um momento de travessia, saiba: caminhar com suporte, clareza e estratégia muda tudo.

O desenvolvimento acontece quando você decide continuar — de forma mais consciente.

22/01/2026

A ansiedade nem sempre aparece apenas como um sintoma isolado.

Em muitos momentos, ela se torna uma forma de evitar o contato com dores mais profundas — aquelas que exigiriam pausa, presença e coragem para serem sentidas.

O medo constante do futuro pode funcionar como distração para não olhar para o que já machuca no agora.

E quando esse movimento se prolonga, o corpo e a mente começam a dar sinais cada vez mais intensos.

Parar não é fraqueza.
Olhar para dentro não é se perder.
É um gesto de cuidado.

A terapia oferece um espaço seguro para desacelerar, compreender esses mecanismos e transformar o que hoje pesa em algo que possa ser elaborado.

Você não precisa sustentar isso sozinha.
Caminhar acompanhada muda tudo.

💛

Créditos: Psiquiatra Dr. Alfredo Simonetti

17/01/2026

Você conhece alguém que se ofende com tudo?
Qualquer comentário vira ataque. Qualquer discordância vira conflito.

E, muitas vezes, essa pessoa nunca erra — sempre reage, explode ou se fecha.

Agora, uma pausa honesta: e você?
Já percebeu o quanto certas reações são automáticas, quase como se o corpo respondesse antes da mente?

Quando tudo machuca, não é força.
É sensibilidade sem direção.

Explodir por qualquer coisa, não conseguir ouvir, não admitir erros ou se defender o tempo todo costuma indicar algo simples e profundo: falta de inteligência emocional.

E não — isso não é um defeito. É uma habilidade que pode ser desenvolvida.

Inteligência emocional não é engolir sentimentos.
É aprender a reconhecê-los, nomeá-los e entender de onde vêm.

Quando você entende o que está sentindo, deixa de reagir no impulso e começa a responder com escolha.
Você ganha tempo interno.

Ganha clareza.
Ganha leveza nas relações.

Relacionar-se melhor não é mudar quem você é, mas parar de ser refém das próprias emoções.

Autoconhecimento transforma conflito em conversa, defesa em escuta, explosão em posicionamento.

Quando você se conhece, você não perde sensibilidade —
você ganha direção.

E, a partir daí, assume o controle da própria vida, com mais maturidade, presença e paz.

16/01/2026

Por muito tempo, acreditamos que cuidar da mente significava apenas silenciar sintomas.

Hoje, a ciência começa a reforçar algo que o corpo já sabe há tempos: o ambiente importa.

Na Suécia, médicos passaram a incluir viagens como parte do cuidado em saúde mental. Não como entretenimento, mas como estratégia terapêutica.

A lógica é simples e profunda: quando o contexto muda, o sistema nervoso tem a chance de sair do estado constante de alerta.

Burnout, estresse crônico e quadros depressivos não surgem no vazio. Eles se constroem em rotinas exaustivas, ambientes rígidos, excesso de cobranças e pouca escuta interna.

Mudar o cenário não “cura tudo”, mas pode abrir espaço para que a mente respire — e, assim, volte a se organizar.

Viajar, desacelerar, silenciar estímulos e sair do automático ajuda o corpo a lembrar que ele não está em perigo o tempo todo.

E quando o corpo entende isso, a mente acompanha.

Cuidar da saúde emocional é mais do que tratar crises.

É olhar para o modo como você vive, trabalha, se relaciona e descansa.

Nem sempre é sobre remédio.
Às vezes, é sobre contexto, ritmo e consciência.

✨ Se sua mente anda pedindo pausa, talvez seja hora de escutar.

13/01/2026

Grande parte das decepções não nasce do que o outro faz.
Nasce do que a gente espera.

Quando criamos expectativas irreais, projetamos no outro aquilo que ele não consegue — ou não quer — oferecer. E, inevitavelmente, a frustração aparece.

Aprender a aceitar as pessoas como elas são não significa se anular, nem abrir mão dos seus limites. Significa parar de esperar versões que só existem na nossa imaginação.

A maturidade emocional começa quando você se conhece, entende seus gatilhos, reconhece seus padrões e aprende a se regular. Quanto mais clareza você tem sobre quem você é e o que precisa, menos você deposita no outro a responsabilidade de te preencher.

Isso não elimina conflitos.
Mas reduz expectativas irreais.
E com isso, a frustração diminui.

Quando você ajusta o olhar para dentro, cria uma blindagem emocional saudável.
Não é frieza.
É consciência.

E consciência também é cuidado.

Psicóloga Tati

06/02/2026

05/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

24/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

17/01/2026

16/01/2026

13/01/2026

Endereço

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria