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24/12/2025

🎄🎁✝️🎆

24/12/2025

Quantas vezes, ao longo deste ano, você se anulou por causa da opinião dos outros?
Às vezes, deixamos de agir conforme nossos verdadeiros desejos, apenas para agradar ou evitar julgamentos. No final do ano, é um bom momento para refletir sobre o quanto isso impactou nossa jornada. O autoconhecimento é a chave para vivermos de forma mais autêntica, valorizando quem realmente somos.
"Saber quem você é é muito mais importante do que saber o que acham de você."
Reflita sobre como podemos nos reconectar com nossa essência e encerrar o ano com mais autoconfiança e clareza.

19/12/2025

Confie no processo! Persista no que acredita e as coisas irão acontecer!

Mesmo quando cansa.
Mesmo quando dói.
Mesmo quando ninguém vê.

Persistir é levantar mais uma vez, ajustar a rota e continuar acreditando que o processo vale a pena.
Não é sobre nunca cair, é sobre não permanecer no chão.

Você não precisa ter todas as respostas hoje.
Precisa apenas dar o próximo passo.

✨ Persistir é confiar que, passo a passo, você chega 🤗

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27/11/2025

Hoje, no Thanksgiving, somos lembrados da importância de agradecer. Mas, para além de uma data, a gratidão é uma prática terapêutica que transforma nossa saúde mental.

🔸 Quando agradecemos, ativamos áreas do cérebro relacionadas ao bem-estar, ao prazer e à conexão.
🔸 A gratidão aquieta a ansiedade, reduz pensamentos negativos e fortalece nossa capacidade de lidar com desafios.
🔸 Ela também nos ajuda a enxergar o que está presente, ao invés de focar apenas no que falta. Isso reorganiza nossa perspectiva e traz mais equilíbrio emocional.

Praticar gratidão não significa ignorar problemas — significa criar espaço interno para perceber que, mesmo em dias difíceis, existe algo que nos sustenta.

✨ Hoje, que tal agradecer por uma pequena coisa que fez diferença no seu dia?
Às vezes, a mudança começa em detalhes que quase passam despercebidos.

Se cuide. Se perceba. Se reconheça.
A sua saúde mental agradece. 💛

19/11/2025

🌿 O que é ser rico pra você?

Ser rico é sobre perceber, sentir e valorizar o que já está aqui — muitas vezes bem na nossa frente.

Hoje cheguei em casa com o dia ainda claro depois de uma oportunidade de trabalho.
Passei na padaria e, por coincidência, encontrei o pão quentinho saindo na hora.
Abri a porta e vi a família bem, forte, saudável.
Sei que tenho com quem dividir a mesa, o riso, o silêncio.

Ser rico pra mim é saber que, apesar dos desafios, existe presença.

A gente se acostuma tanto ao automático que esquece de agradecer pelo simples — e é justamente ali que a vida acontece.

Ser rico é viver esses detalhes com consciência.
E isso, sim, transforma qualquer dia comum em algo extraordinário.

01/11/2025

Na psicologia, mudar o olhar não é negar a realidade — é ampliar a percepção.
Quando olhamos uma situação apenas de um ponto de vista, ficamos presos a interpretações limitadas.
Mas ao aprender a observar de outro ângulo, abrimos espaço para o entendimento, o perdão e a transformação.

Na Gestalt-terapia, chamamos isso de ampliar a consciência do campo, percebendo o todo — e não só a parte que dói.

🔹 Olhar diferente.
🔹 Sentir diferente.
🔹 Agir diferente.

Tudo começa pelo olhar. 👁️

30/10/2025

🧠🎯🚀Empresas que investem na Saúde Mental de seus colaboradores tendem a ter maior retenção de talentos, aumento da produtividade, redução do absenteísmo e melhora na reputação da empresa.

É gratificante inspirar mudanças na saúde mental dos times! Mais do que obrigatório, os resultados são visíveis e tangíveis! 📈

30/10/2025

⏸️✋🏻Pausas Conscientes: O Poder do Silêncio e do Autoconhecimento

Em meio à correria do dia a dia, é essencial reservar momentos de pausa consciente. Tirar um tempo para respirar, saborear um café, estar com amigos ou simplesmente ficar em silêncio pode ser transformador.

Na terapia gestáltica, valorizamos o aqui e agora, incentivando a auto-observação e o contato genuíno com nossas emoções e sensações. Essas pausas nos ajudam a perceber o que realmente importa, a nos reconectar com o nosso interior e a responder com mais autenticidade.

Ao praticar essas pausas, criamos um espaço para a auto-reflexão, permitindo que as respostas surjam de dentro de nós mesmos. É um convite para o autoconhecimento e para um viver mais pleno.

30/10/2025

🧠 Saúde Mental nas Empresas e a Atualização da NR-1

Nos últimos anos, os afastamentos por transtornos mentais e comportamentais cresceram de forma alarmante nas empresas brasileiras.
Segundo dados recentes do Ministério da Previdência e pesquisas de 2024, quase 90% das empresas no país registraram afastamentos de colaboradores por motivos relacionados à saúde mental — sendo a ansiedade, depressão, estresse e síndrome de burnout as principais causas.

Esses números reforçam a urgência de olhar para os riscos psicossociais dentro do ambiente corporativo — como sobrecarga de trabalho, comunicação deficiente, relações interpessoais conflituosas e falta de reconhecimento.

Com a atualização da NR-1, a identificação e a avaliação desses riscos passaram a ser uma exigência legal dentro do Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO).
Isso significa que as empresas agora devem incluir, de forma estruturada, a saúde mental como parte essencial da segurança e saúde no trabalho.

Promover um ambiente saudável não é mais apenas uma escolha — é uma responsabilidade compartilhada entre empresa e colaboradores.
Mais do que cumprir uma norma, é investir em bem-estar, produtividade e qualidade de vida.

✨ E na sua empresa, como anda a saúde mental dos colaboradores?
Nós da estamos prontos para ajudar sua organização a compreender, avaliar e fortalecer o cuidado com a saúde mental no ambiente de trabalho.

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30/10/2025

A vida é feita de encontros — e o que sustenta cada relação é a forma como nos colocamos nelas.

Quando aprendemos a reconhecer nossas emoções e lidar com elas, passamos a construir vínculos mais leves e verdadeiros.

Nem tudo depende do outro. Às vezes, a mudança começa dentro de nós.

Cultive empatia, pratique a escuta e responda com calma. Isso é inteligência emocional em ação. 💛

22/10/2025

Nosso objetivo é atender de forma personalizada visando os melhores resultados para você e sua empresa. Entre em contato conosco pelos telefones na bio e vamos criar soluções que inspirem sua melhor versão!

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