11/12/2014
#1→As proteínas estão presentes em todas as células e tecidos e formam os principais elementos estruturais do corpo.
#2→Diferente da gordura, a proteína não pode ser armazenada pelo corpo. #3→Ela é responsável pela construção de músculos, os quais aumentam o seu metabolismo e ajudam você a queimar gordura mais rapidamente. As células musculares são compostas de proteínas, carboidratos e água.
#4→Depois que você quebra as proteínas do tecido muscular (durante exercícios com peso), o corpo procura restaurá-lo com proteínas vindas da dieta.
#5→As proteínas também são importantes para o crescimento de unhas e cabelos, bem como para a reparação de tecidos. Para que a reparação ou crescimento de tecido possa ocorrer, a proteína deve ser ingerida em intervalos constantes durante o dia e principalmente após o treino. Se isto não ocorrer você irá ganhar nenhum ou pouco crescimento muscular.
#6→As proteínas são muito importantes tanto para as pessoas que querem ganhar massa muscular quanto para as pessoas que querem apenas emagrecer e tonificar os músculos.
#7→As principais funções das proteínas são: Crescimento e reparação de músculos, ossos, pele e tecido conectivo.
#8→As enzimas, anticorpos e hormônios, responsáveis por regular as reações químicas do organismo são todos feitos de proteínas.
#9→Fonte de energia. Se os carboidratos e gorduras não satisfazem as necessidades de energia do corpo, as proteínas podem ser quebradas e usadas como uma fonte de energia (devemos evitar que isso aconteça).
#10→Os melhores horários para tomar seu Shake são: Antes de dormir, ao acordar e principalmente no pós-treino.
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