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Dra Yara Dantas - Geriatria, Nutrologia e Medicina Ortomolecular

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra Yara Dantas - Geriatria, Nutrologia e Medicina Ortomolecular

Dra Yara Dantas trabalha com Clínica Médica, Geriatria, Medicina Ortomolecular e Nutrologia.

06/12/2025

As canetas do emagrecimento ajudam a controlar o apetite, mas a alimentação continua sendo essencial para evitar desconfortos e manter resultados seguros.

O que vale priorizar:

• Proteínas em todas as refeições
Para saciedade e preservação da massa magra.

• Fibras
Legumes, verduras, frutas, chia, aveia e feijões para regular o intestino.

• Carboidratos de boa qualidade
Arroz integral, frutas, batata-doce, mandioca.

• Gorduras boas em pequenas quantidades
Azeite, castanhas, abacate.

• Hidratação constante
O que costuma piorar os sintomas: refeições muito grandes, frituras, excesso de açúcar, álcool e comer rápido.

Lembre-se: a medicação ajuda, mas são os hábitos que sustentam o resultado.
Se você quer fazer esse processo com segurança e orientação adequada, estou aqui para ajudar. 💛

04/12/2025

Envelhecer com saúde não depende apenas da genética — depende de escolhas consistentes ao longo da vida. E a atividade física é uma das mais importantes.

Com o passar dos anos, é natural perder massa muscular, força e equilíbrio. Mas o movimento regular reduz esse impacto: melhora a mobilidade, diminui o risco de doenças crônicas, fortalece ossos e articulações e aumenta a disposição no dia a dia.

Exercícios simples já fazem diferença: caminhadas, treino de força, alongamentos, atividades funcionais. O mais importante é manter uma rotina.

Cuidar do corpo hoje é garantir mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida no futuro.

Se você quer começar com orientação segura e adequada à sua fase, estou aqui para ajudar.

Texto

03/12/2025

A compulsão alimentar é muito mais comum do que parece e, muitas vezes, permanece em silêncio.

Ela não é falta de disciplina, não é “exagero” e muito menos uma escolha. É um transtorno real, influenciado por fatores hormonais, emocionais e comportamentais.

Por isso, quem vive esses episódios muitas vezes sente culpa, vergonha ou confusão… quando, na verdade, precisa de acolhimento, informação e acompanhamento adequado.

Reconhecer os sinais é o primeiro passo. O segundo é buscar cuidado: avaliação clínica, suporte nutricional, acompanhamento psicológico e, quando indicado, tratamento medicamentoso.

Você não precisa passar por isso sozinho(a).

Se identificou com o conteúdo ou conhece alguém que vive algo parecido, estou aqui para orientar com clareza e responsabilidade.
Salve este post para revisitar depois e compartilhe com quem pode precisar. 💛

29/11/2025

A serotonina é um neurotransmissor essencial para regular o humor — e também tem um papel importante na sensação de saciedade.

Quando seus níveis estão mais baixos, é comum perceber aumento do apetite, principalmente por alimentos mais doces ou ricos em carboidratos.
Isso não significa falta de controle. Muitas vezes, é apenas o corpo buscando uma forma rápida de compensar esse desequilíbrio.

Entender esse processo ajuda a olhar para a fome com mais clareza e a fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.

Se você quer aprender mais sobre como o corpo funciona e como isso influencia o seu emagrecimento, siga meu perfil para acompanhar conteúdos como este. 🤍

27/11/2025

Depois dos 40, é comum sentir que o corpo não responde da mesma forma, e isso é totalmente normal.

Com o passar do tempo, ocorrem mudanças naturais como redução da massa muscular, alterações hormonais e um metabolismo um pouco mais lento.

Tudo isso influencia a forma como ganhamos ou perdemos peso.

Mas a boa notícia é que, com orientação adequada, ajustes nos hábitos e um plano mais personalizado, o corpo volta a responder.

A estratégia certa faz toda a diferença nessa fase da vida.

Se você quer entender melhor essas mudanças e cuidar do seu corpo de forma segura e consciente, siga meu perfil para acompanhar conteúdos como este. 🤍

25/11/2025

É comum que a caneta do emagrecimento seja vista como uma solução rápida.

Mas antes de iniciar qualquer medicação, é importante entender como ela funciona e quais são seus limites.
A caneta ajuda a controlar o apetite e facilita a perda de peso, mas não resolve sozinha os fatores que levaram ao ganho de peso.

Sem uma mudança gradual de hábitos, sem fortalecimento da massa muscular e sem acompanhamento, o risco de reganho é maior.

O objetivo não é acelerar o processo a qualquer custo, e sim construir um caminho seguro, sustentável e adequado para o seu corpo.

Se você tem dúvidas sobre a medicação ou quer entender se ela faz sentido no seu caso, estou aqui para orientar com clareza, cuidado e responsabilidade.

20/11/2025

Recentemente, uma paciente no Rio foi hospitalizada em estado grave após usar um produto vendido como Ozempic, mas que era, na verdade, uma caneta de insulina falsificada com rótulo trocado, segundo investigação da Polícia Civil (CNN Brasil, 2024).

Esse caso acende um alerta importante:
⚠️ Medicamentos sem origem comprovada podem conter substâncias incorretas, doses perigosas e gerar reações graves, como hipoglicemia severa.
O uso de medicações injetáveis para emagrecimento exige:
✔️ Prescrição médica individualizada
✔️ Acompanhamento profissional
✔️ Compra apenas em farmácias autorizadas
💬 O barato pode sair muito caro.

Antes de iniciar qualquer tratamento, confirme sempre a procedência e converse com um profissional de confiança.

fonte: CNN Brasil

17/11/2025

A nutrologia é uma especialidade médica que vai muito além da estética, ela busca entender a causa por trás de sintomas, fadiga e desequilíbrios que afetam sua saúde no dia a dia.

Com uma avaliação completa e acompanhamento individualizado, é possível prevenir doenças, corrigir deficiências e melhorar o funcionamento do metabolismo de forma precisa e segura.

🩺 Cuidar do corpo também é cuidar de dentro pra fora.

E você, já sabia que a nutrologia atua dessa forma?

Deixa aqui nos comentários suas dúvidas sobre o acompanhamento com a médica nutróloga 👇

15/11/2025

Ela pode estar por trás do seu cansaço, dores e até da dificuldade para emagrecer.

A inflamação é uma resposta natural do corpo, uma forma de defesa.

Mas quando ela se mantém ativa por muito tempo, deixa de ser proteção e se torna um risco.

A inflamação crônica está ligada a doenças cardiovasculares, metabólicas, autoimunes e até neurodegenerativas.

Os sinais de alerta geralmente passam despercebidos:
⚠️ Cansaço constante
⚠️ Dores articulares
⚠️ Dificuldade para perder peso
⚠️ Quedas de imunidade

E o tratamento vai muito além de “tomar um remédio”.

Ele envolve olhar para o corpo como um todo: alimentação anti-inflamatória, sono reparador, atividade física regular e suplementação personalizada quando necessário.

✨ Cuidar da inflamação é cuidar do futuro da sua saúde.

Vamos entender o que o seu corpo está tentando te mostrar?

Deixa aqui nos comentários se você já ouviu falar em inflamação silenciosa ou se quer saber como avaliá-la 👇

10/11/2025

🛑 Alerta sério sobre “canetas emagrecedoras” falsificadas!

A polícia de São Paulo prendeu dois homens suspeitos de fabricar ilegalmente dispositivos com substâncias de emagrecimento em casa, adquirindo insumos no mercado paralelo e colocando a saúde da população em risco.

✔️ Medicamentos para emagrecimento e diabetes devem ser usados somente com prescrição e acompanhamento especializado. Sua eficácia depende de exames, histórico e orientação médica, e nunca de “atalhos”.

❌ Produtos clandestinos podem causar danos gravíssimos à saúde.

👩‍⚕️ Se você está considerando usar, procure um médico nutrólogo, verifique registros oficiais e garanta que tudo esteja seguro e de qualidade. A saúde é prioridade.

fonte: https://www.aliadosbrasilnoticias.com.br/noticia/policia-prende-dupla-que-falsificava-canetas-emagrecedoras-em-sp

31/10/2025

O uso do Mounjaro pode trazer excelentes resultados, mas é importante entender que ele não “anula” os efeitos de uma alimentação desregulada.

Alguns alimentos podem intensificar sintomas como náusea, refluxo e mal-estar digestivo, principalmente nas primeiras semanas do tratamento.

Frituras, ultraprocessados e bebidas alcoólicas são exemplos de escolhas que sobrecarregam o fígado e o sistema digestivo, além de reduzirem a absorção de nutrientes essenciais.

Por isso, a base do processo deve continuar sendo alimentação equilibrada e individualizada, adaptada à sua rotina e preferências.

💡 Pequenas mudanças fazem uma grande diferença:
dar preferência a proteínas magras, vegetais variados e grãos integrais já ajuda a manter o corpo nutrido e os resultados mais estáveis.

✨ O Mounjaro é um aliado, mas quem faz a diferença é você, com constância, acompanhamento e escolhas conscientes!

29/10/2025

Eu como tão pouco, mas não emagreço…

Essa é uma frase muito comum no consultório , e a resposta quase nunca está só na quantidade de comida, mas sim na qualidade, frequência e no metabolismo de cada pessoa. ⚖️

Nem sempre comer pouco significa comer menos calorias.

Alguns alimentos, mesmo em pequenas porções, são muito mais calóricos do que parecem, e podem atrapalhar seu déficit calórico sem que você perceba. 😬

Além disso, quando o corpo passa por dietas muito restritivas, ele tende a reduzir o metabolismo para economizar energia. Ou seja: o corpo “aprende” a gastar menos, dificultando a perda de peso.

💡 Por isso, o foco deve ser em equilíbrio, qualidade e regularidade das refeições, não em cortar calorias de forma extrema.

Cada organismo reage de um jeito. Avaliar metabolismo, composição corporal e hábitos é o que permite entender por que o peso não muda , mesmo “comendo pouco”.

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