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Nutricionista Wagner Andrade

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Wagner Andrade

Eu te ajudo a (re)encontrar sua saúde pela alimentação

04/12/2025

O ovo pode até ter virado assunto pop nas redes, mas pra nutrição oncológica (e pra Gracyanne rs), ele sempre foi aliado.

Quando bem utilizado, ele ajuda a manter força, preservar músculos e sustentar o corpo durante um momento que exige mais do que força de vontade: exige estratégia.

E é exatamente isso que um acompanhamento nutricional especializado proporciona.

Você já faz uso do ovo na sua alimentação hoje?

04/12/2025

🇺🇾 Next stop: Uruguai!

Conseguir incluir Colonia del Sacramento no roteiro foi uma grata surpresa! Ainda marcar presença em mais um país, o 3º do ano ✅

Por aqui, exploramos os principais cartões-postais do bairro histórico:

Plaza de Armas e de Mayor
A icônica Calle de los Suspiros
Basílica do Santíssimo Sacramento
O famoso calhambeque tomado por plantas
A charmosa orla de Colonia e o píer Muelle Sur
E os resquícios das antigas muralhas da cidade

Obrigado e 🙏🏽

03/12/2025

🇦🇷 Começando a aventura por Buenos Aires…

E para quem já mandou direct dizendo que está planejando vir pra cá ✨ salva aí este mini-roteiro imperdível ✨

• Cemitério da Recoleta
• El Ateneo Grand Splendid
• Obelisco
• Plaza de Mayo
• Casa Rosada
• Galerías Pacífico

👇🏽 Se quiser saber mais detalhes sobre o roteiro, deixa nos comentários e falem com a para descobrir tudo o que fazer quando vierem!

01/12/2025

A nutrição oncológica vai muito além do prato. Ela é parte ativa do tratamento e a diferença entre resistir e se fortalecer.

Se suas respostas mostraram que há pontos a ajustar, não é motivo para culpa. É um sinal de que seu corpo está pedindo cuidado e estratégia.

Meu trabalho é te ajudar a recuperar energia, massa muscular e qualidade de vida com base na ciência e no respeito ao seu momento.

Agende seu acompanhamento, vou te mostrar como sua alimentação pode trabalhar a seu favor.

25/11/2025

Um dos maiores equívocos que vejo na nutrição oncológica é tentar “comer limpo” e perder peso durante o tratamento.

O corpo, nesse momento, precisa de energia, não de restrição.
Quando você corta demais, perde o que mais importa: massa muscular, imunidade e disposição.

A alimentação no câncer é terapêutica, mas só quando feita com estratégia e acompanhamento.

Comenta FORÇA se quer que eu fale mais sobre os alimentos que ajudam a manter peso, energia e tolerância durante o tratamento.

16/11/2025

Minha 2ª meia maratona 🏁

Fechando o ano com mais 21Km! Dessa vez com a meta de reduzir o tempo e dar mais um passo rumo aos 42Km 🍀

A distância não me assustou, nem a chuva… o desafio foi a mente. Ainda assim, consegui baixar para 1h55, com um pace de 05:30 😮‍💨

Mas, acima de tudo, meu compromisso era com eles: acompanhar de perto suas primeiras provas de 15 e 21 Km. Agora é play no ciclo da maratona ❤️‍🔥

19/10/2025

28 km desbloqueados com sucesso ✅

Durante o percurso, me emocionei ao lembrar que em outubro do ano passado comecei a fazer assessoria de corrida para alcançar distâncias como os 10 km…

Nem imaginava que, 1 ano depois, estaria aqui 🥹

A meta era concluir entre 2h30 e 2h40, finalizei em 2h33, exatamente como planejado pelo na estratégia de pacing com 05:29 min/km.

E o mais importante: me diverti com os amigos que o CrossFit me deu! Obrigado, amigos 🫶🏽

07/10/2025

⏳ O ano era 2018 e nós nos conhecíamos:

🔙 Foi nostálgico demais entrar na máquina do tempo e voltar ao momento em que Deus já havia escrito que, um dia, celebraríamos essa união!

📸 Acompanhar a história de vocês ao longo desses anos foi estar na plateia para ver o amor vencer, admirando a bondade de dois corações.

✨ Que dia especial! Transbordava vocês em cada detalhe, sendo capaz até de selar a paz entre Taylor Swift e Kanye West ✨

28/09/2025

Treino longo é dia de testar estratégia 💡

🔐 Aproveitei o longão da planilha do no ciclo dos 28 km para avaliar a tolerância da suplementação para o dia da prova.

🤝🏽 Valeu por topar desbloquear novas distâncias, rotas e ainda apresentar a famosa tapioca da dona rosa.

15/09/2025

Mais um festival para a coleção do menino que antes só acompanhava tudo pela TV 📺

🎤 A foi uma das divas do pop que marcaram minha adolescência e poder vê-la ao vivo hoje é uma realização pessoal enorme!

🥇 Minha 1ª vez no The Town para curtir não só a Katy, mas também e . Já contando os dias para a próxima edição. Até 2027…

16/08/2025

Chegamos ao fim dessa tour inesquecível 🥹

🔙 Antes de voltar ao Brasil, fizemos a última parada em Santa Cruz de la Sierra para momento de descanso e de se preparar para retomar a rotina.

🌆 Entre pores do sol, cafés premiados e refeições que se tornaram experiências, Santa Cruz foi o respiro perfeito para fechar esse capítulo da viagem.

15/08/2025

A aventura continuou por Potosí 🇧🇴

🧂 Depois de Uyuni, seguimos viagem e chegamos em plena Fiesta de Ch’utillos, aproveitando para explorar as famosas minas do Cerro Rico.

🍴 A gastronomia foi o destaque: salteñas, helado, kalapurca e até lhama. Sem falar na vista proporcionada pela Torre de la Compañía de Jesús.

Endereço

Avenida Das Américas, 500/Bloco 14, Sala 201/Barra Da Tijuca, Rio De Janeiro/RJ, 22640/904
Rio De Janeiro, RJ

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Telefone

+5521982997463

Site

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