PRB Nutri

29/05/2017

Dificuldade em se concentrar? Que tal um chá preto?

A L-theanina é um a aminoácido neuroprotetor, está associada a diminuição da ansiedade, da dor, da irritabilidade e a desordem de Hiperatividade. Em contra partida está associada ao aumento do relaxamento e do foco, melhora da concentração, da capacidade de aprendizagem, do processamento visual e a relação hormonal, Cortisol-DHEA.

O chá preto é rico em L-theanina e cafeína, que juntas aumentam o foco e a atenção (interação dos efeitos calmantes da L-theanina e os efeitos estimulantes da cafeína).

21/02/2017

Alimentos in natura sempre

De acordo com o Guia Alimentar da População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde, a base da nossa alimentação deve ser de alimentos in natura ou minimamente processados. Você sabe identificar esses alimentos? https://goo.gl/8y2u14

20/02/2017

A luta não é contra a balança. É a favor da saúde!
Ser magro, não significa ser saudável. Uma pessoa com peso adequado, mas com percentual de gordura corporal elevado pode ter tantos problemas quanto uma pessoa acima do peso!
Marque sua avaliação para conhecer sua composição corporal, seu metabolismo e saber o que é melhor para você.

13/02/2017

Muitos dizem que elas engordam pois são muito
calóricas, porém, muito além das calorias estão
os nutrientes presentes nelas. As oleaginosas são
ricas em gordura poliinsaturada, fonte de
vitamina E, principal vitamina antioxidante da
membrana celular, capaz de inibir a ação dos
radicais livres, ou seja: proteção contra o
envelhecimento celular.

A quantidade varia de pessoa para pessoa, por
isso procure um nutricionista para saber quanto
você deve consumir.

Agende sua consulta: (21) 2196-0274

09/02/2017

As frutas vêm dar o toque colorido todo especial ao carnaval. São excelentes opções para não ficar muito tempo em jejum, além de serem ótimas para ajudar na hidratação!!!
Dê sempre preferência aos alimentos da estação. Neste mês, aposte no abacate, abiu, acerola, ameixa, banana, carambola, figo, framboesa, goiaba, jaca, kiwi, laranja, limão, maça, mamão, manga, melancia, nectarina, pêra, pêssego, pinha, pitaia, sapoti, seriguela, tangerina e uva. 🍓🍉🍎

O mês do carnaval chega com frutas multicoloridas para todos os gostos. Anota aí! 😋👌📝

Em , dê preferência ao Abacate, abiu, acerola, ameixa, banana, carambola, figo, framboesa, goiaba, jaca, kiwi, laranja, limão, maça, mamão, manga, melancia, nectarina, pêra, pêssego, pinha, pitaia, sapoti, seriguela, tangerina e uva. 🍒🍍🍉🍌

Compre de quem produz perto e valorize a ! 💪😀

08/02/2017

Nem todos precisam emagrecer. Nem todos precisam ganhar massa magra. As pessoas só precisam aprender a se alimentar bem, a fazer boas escolhas!
Cada indivíduo é único e somente um nutricionista é capaz de avaliar a melhor alimentação para ele!
Agende sua consulta (21 2196.0274) e saiba o que é melhor para você!

10/11/2016

Mousse de abacate proteico. Porção para semana x porção diária. 💚💚💚

19/10/2016

💚💚💚

Por aqui tá tendo (quase acabando na verdade). Porque nosso corpo ama boas rotinas.

19/10/2016

Por aqui tá tendo (quase acabando na verdade). Porque nosso corpo ama boas rotinas.

21/09/2016

A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo e regula o ciclo sono- vigília. Além de possuir efeito anti-oxidante e anti-apoptótico, o que diminui atresia folicular, auxiliando no tratamento da Síndrome do Ovário Policístico, melhorando a ovulação. É também um modulador da leptina, o hormônio da saciedade.

Cerca de 40% dos brasileiros tem dificuldades para dormir. Tratamento com o hormônio ‘maestro do organismo’ pode ajudar a resolver problema.

15/09/2016

E por aí, qual vai ser o lanche? Por aqui já estou preparando os estoques de glicogênio porque mais tarde tem bracinhos+cardio!

03/09/2016

NUTRIÇÃO ❤️❤️❤️