Integral Saúde

Integral Saúde, o plano que faz o que nenhum plano faz.

NOSSA VISÃO
Oferecer aos beneficiários um plano de assistência à saúde de excelência, abrangente e com atendimento humanizado. NOSSA VISÃO
Ser referência no atendimento, na prevenção e promoção à saúde a partir de uma gestão profissional, responsável, de cunho participativo e humanitário e com uma equipe de profissionais qualificados. NOSSOS VALORES
Compromisso com a prevenção de riscos e doenças, com a promoção da qualidade de vida, ética e respeito humano em todos os níveis de atendimento.

02/04/2026

Que tal uma sobremesa deliciosa e mais leve? O pavê de chocolate light combina um creme de chocolate suave com camadas de biscoito champagne, resultando em uma sobremesa cremosa, equilibrada e cheia de sabor.

Ingredientes

• 1 lata de leite condensado light
• 2 colheres de cacau em pó
• 1 colher (café) de pimenta dedo-de-moça sem semente picada (opcional)
• 1 pacote de biscoito champagne
• 2 copos de leite desnatado
• 1 lata de creme de leite light
• 1 colher (café) de adoçante culinário

Depois de preparar o creme de chocolate, basta intercalar camadas do creme com os biscoitos umedecidos no leite, levar à geladeira e finalizar com morangos ou cerejas frescas.

Uma sobremesa perfeita para quem quer um doce gostoso com uma versão mais leve. 😋

30/03/2026

Sintomas que você não deve ignorar: dores recorrentes, cansaço extremo, alterações súbitas, perda de peso inexplicada. Quanto antes investigar, melhor. Marque alguém que precisa ver isso.

27/03/2026

A Integral Saúde conta com parceiros que ampliam o acesso a serviços de qualidade.

A Solution faz parte da nossa rede, oferecendo apoio e cuidado com confiança e segurança.

Mais parceria, mais cuidado para você.

25/03/2026

A osteoporose, patologia associada à diminuição da densidade do osso, atinge mulheres, em sua maioria, com agravamento durante a menopausa, fase em que há queda na produção do estrogênio. Segundo a International Osteoporosis Foundation (IOF) - https://www.osteoporosis.foundation/facts-statistics/epidemiology-of-osteoporosis-and-fragility-fractures - , uma em cada três mulheres acima dos 50 anos tem chance de sofrer uma fratura causada pela osteoporose.
Outros fatores que aumentam o risco incluem histórico familiar, baixo índice de massa corporal (IMC), dieta pobre em cálcio e vitamina D, pouca exposição ao sol, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Realizar o check-up anual e ter hábitos saudáveis são atitudes fundamentais para a prevenção. Agende sua consulta em nossa rede.
Epidemiology of osteoporosis and fragility fractures | International Osteoporosis Foundation

23/03/2026

A ansiedade não é exagero, fraqueza ou falta de controle.
É uma resposta do corpo que, quando constante, pode afetar diferentes áreas da vida.

Ela pode impactar:
– a qualidade do sono
– a relação com a comida
– a capacidade de concentração
– os vínculos pessoais e profissionais

Quando os sintomas se tornam frequentes, intensos ou difíceis de administrar sozinho, buscar orientação profissional é um passo de cuidado — não de fragilidade.

Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física.
Ambas caminham juntas.

Se este conteúdo fez sentido para você, salve para reler quando precisar.
Informação também é uma forma de cuidado.

20/03/2026

Com a troca de estação aumentam crises alérgicas, gripes e oscilações de energia. Dicas práticas: hidrate-se mais, atualize vacinas, reforce imunidade. Você sente diferença quando o clima muda?

18/03/2026

O futuro do brasileiro é longevo. Vocês estão preparados?

Segundo dados recentes do IBGE - https://agenciagov.ebc.com.br/noticias/202408/populacao-do-pais-vai-parar-de-crescer-em-2041 , o país está passando por uma transformação demográfica histórica. Até 2070, a expectativa é que 37,8% da nossa população tenham 60 anos ou mais, o que representa um grupo de 75 milhões de pessoas com maturidade e novas perspectivas para a sociedade.

Viver mais é uma conquista, mas o verdadeiro desafio é viver bem. Esse cenário reforça a importância da prevenção hoje para uma rotina com mais autonomia no futuro. Agende uma consulta em nossa rede e cuide da sua saúde.

16/03/2026

A terapia de reposição hormonal (TRH) na menopausa pode ser uma opção segura para muitas mulheres, segundo um estudo publicado no British Medical Journal (BMJ) realizado com 876 mil participantes por mais de uma década, na Dinamarca. (https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085998 )
Os pesquisadores concluíram que a TRH na fase da menopausa não está associada ao aumento da mortalidade geral. O dado é relevante porque a morte é considerada, na epidemiologia, um desfecho final, que revela o impacto acumulado de doenças graves, como câncer ou problemas cardiovasculares.

O cuidado com a saúde deve ser prioridade. Agende uma consulta na nossa rede e passe por todas as fases com qualidade e segurança.

https://g1.globo.com/saude/noticia/2026/03/11/reposicao-hormonal-na-menopausa-nao-aumenta-mortalidade-diz-estudo-entenda-o-debate.ghtml

Link na bio.

13/03/2026

Dormir pouco afeta memória, imunidade, humor e produtividade. Adultos precisam em média de 7 a 9 horas por noite. Hoje o desafio é simples: dormir melhor. Teste ficar sem tela 1h antes de dormir. Salve para lembrar.

11/03/2026

Cuidado que se conecta. Saúde que se amplia.

A Integral Saúde conta com uma rede de parceiros qualificados para oferecer mais acesso, qualidade e praticidade no cuidado com a sua saúde.

Hoje apresentamos a ProSaúde, mais um parceiro que fortalece nossa rede de atendimento e amplia as opções para nossos beneficiários.

Para agendar sua consulta envia uma mensagem para: (21) 3715-8800

09/03/2026

Depois da folia, é hora de ouvir o que o corpo está dizendo. 🎭➡️💙

Grandes eventos, noites mal dormidas, desidratação e excesso de álcool podem reduzir temporariamente a imunidade. Por isso, nas semanas após o Carnaval, é comum observar aumento de casos de vírus respiratórios e também de infecções gastrointestinais.

Relatórios epidemiológicos recentes, como o InfoGripe da Fiocruz, apontam crescimento de internações por vírus como rinovírus, vírus sincicial respiratório (VSR) e influenza A nesse período.

Fique atento aos sinais de alerta: febre persistente, falta de ar, desidratação ou vômitos intensos.
Se houver piora rápida dos sintomas, procure atendimento médico em uma das nossas policlínicas parceiras.

Cuidar da saúde também faz parte do pós-Carnaval. 💙

05/03/2026

Check-up anual não é luxo. É estratégia. Doenças detectadas cedo têm maior chance de tratamento eficaz e menos complicações. Quando foi seu último exame de rotina?

Endereço

Rua Do Ouvidor 91
Rio De Janeiro, RJ
20040031

Telefone

+55 21 3233-8855

Site

http://www.integralsaude.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Integral Saúde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.