Raquel de Mello - Psicóloga

19/11/2025

Você sabia que mulheres autistas estão em risco muito maior de sofrer violência no relacionamento íntimo? Estudos recentes trazem números alarmantes:

Uma pesquisa com 225 mulheres autistas na França apontou que 88,4% relataram ao menos um episódio de violência sexual.

Dessas, 75% relataram ter sido agredidas mais de uma vez, e cerca de 2/3 dessas mulheres foram vítimas antes dos 18 anos de idade.

De acordo com uma revisão sistemática, entre pessoas autistas adultas, a violência sexual varia entre 44% a ~62%, dependendo do estudo, enquanto a violência física varia entre 40% a 60%, e o abuso emocional pode chegar a 70%.

Em outro estudo, comparando mulheres autistas e não autistas desde os 15 anos, 61% das mulheres autistas relataram violência sexual, contra 34,5% das mulheres não autistas; além disso, 54,5% das autistas relataram violência física, contra 28,6% das não autistas.

Também foi observado um padrão de multiplos tipos de violência: 77,9% das mulheres autistas reportaram mais de um tipo de agressão e 75,3% relataram repetição das agressões.

Uma meta-análise recente reuniu 64 estudos e mostrou que a taxa de violência doméstica entre autistas mulheres é cerca de 23,7% ao longo da vida.

Esses números não são apenas estatísticas — são vidas. Violência doméstica contra mulheres autistas é um problema urgente e muitas vezes invisível. Precisamos falar mais, olhar mais, apoiar mais.


Ligue 180 e denuncie!!!!

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Online e Presencial

15/11/2025

Terapia de casal não é sobre “apontar culpas”.Nem de longe!!
É sobre aprender a conversar de um jeito que aproxima — mesmo quando o assunto é difícil.

No livro Conversas Corajosas, somos lembrados de que grandes mudanças começam quando abrimos espaço para diálogos honestos, vulneráveis e respeitosos. E é exatamente isso que a terapia de casal promove: um ambiente seguro para que duas pessoas saiam do modo defensivo e entrem no modo parceria.

Quando o casal aprende a falar e a ouvir com coragem, clareza e empatia, conflitos deixam de ser ameaças e passam a ser oportunidades de reconstruir confiança, ajustar expectativas e fortalecer a conexão. Você já teve uma relação assim?

Se vocês têm evitado temas importantes porque “sempre vira briga”, talvez seja hora de experimentar uma nova forma de conversar — com apoio, estrutura e cuidado.

Conversas difíceis podem ser o início de relações mais leves.
E a terapia pode guiar esse caminho.

Spoiler: namorados também fazem TC 😸

08/11/2025

A Comunicação Não Violenta nos lembra que todo comportamento é uma tentativa de cuidar de alguma necessidade.
E essas necessidades são universais: não importa quem somos, onde vivemos, nossa história… todas nós temos necessidades de segurança, pertencimento, reconhecimento, autonomia, afeto, descanso e sentido.

Mas aqui vem o ponto mais sensível:
⭐ ninguém adivinha necessidade não comunicada.

Quando a gente não nomeia o que precisa, é comum aparecer: • Reatividade
• Distância emocional
• Silêncio que pesa
• Ou até aquela sensação de “ele não se importa”

E muitas vezes não é falta de amor — é falta de clareza.

Então ao invés de:

> “Você nunca me escuta.”

Podemos tentar algo como:

> “Eu preciso de presença e acolhimento agora. Você pode me ouvir por alguns minutos sem tentar resolver?”

Ou ao invés de:

> “Você não liga para mim.”

Experimentar:

> “Eu sinto falta de carinho. Poderia me abraçar mais hoje?”

Não é sobre pedir demais.
É sobre compartilhar o que sustenta o seu bem-estar emocional.

Quando comunicamos necessidades com suavidade e honestidade: • o vínculo aprofunda
• o afeto se movimenta
• o relacionamento f**a possível de verdade

Não é fácil — especialmente para quem aprendeu a se virar sozinha.
Mas é um treino.
Um passo de cada vez.
Com gentileza.

Porque intimidade é isso:
Ser quem você é, e permitir ser visto.

08/11/2025

🕒 Gerenciar o tempo pode ser um desafio, mas existem estratégias que podem ajudar adultos autistas a se organizarem melhor:

Criar uma Rotina: Estabeleça uma rotina diária ou semanal para ajudar a estruturar o seu dia.

Utilizar Ferramentas de Planejamento: Use calendários digitais, aplicativos de lembrete ou planners físicos para acompanhar compromissos e tarefas.

Dividir Tarefas em Etapas Menores: Quebre grandes tarefas em passos menores e mais gerenciáveis para evitar sobrecarga.

Definir Prioridades: Identifique as tarefas mais importantes e concentre-se nelas primeiro.

Criar Espaços de Trabalho Organizados: Mantenha um ambiente de trabalho ou estudo organizado e livre de distrações.

Pausas Regulares: Faça pausas regulares para descansar e recarregar, o que pode ajudar a manter o foco e a produtividade.

Como Posso Ajudar?
Como especialista em apoio a adultos autistas, estou aqui para oferecer orientação personalizada e estratégias práticas para melhorar a gestão do tempo.

Quer saber mais ou agendar uma consulta? Clique no link na bio e vamos trabalhar juntos para desenvolver habilidades ef**azes de gestão do tempo! 🌟

04/11/2025

INTELIGÊNCIA NÃO É ANTÍDOTO PARA NEURODIVERGÊNCIA

Muita gente ainda acredita que se a pessoa é inteligente, então não pode ter TDAH ou TEA.
Esse é um dos principais motivos de subdiagnóstico, especialmente em mulheres.

A inteligência pode mascarar o sofrimento por anos.

📌 Como isso acontece?

• Pessoas com TDAH podem criar estratégias improvisadas para compensar o caos interno: listas, hiperfoco, noites sem dormir, humor ácido, velocidade mental.
Por fora: “funcional”.
Por dentro: exaustão, sobrecarga, culpa.

• Já no TEA, a inteligência ajuda a observar, copiar e performar socialmente — uma camuflagem aprendida.
Sorrisos calculados. Regras sociais memorizadas. Olhar no olho cronometrado.
Por fora: “adaptada”.
Por dentro: ansiedade, isolamento, sensação de ser “de outro planeta”.

🧠 A inteligência não anula a neurodivergência.
Ela só faz com que o custo seja mais silencioso e mais caro.

E o que acontece quando o corpo não aguenta mais sustentar essa compensação?

Vem o que muitos chamam de colapso: Burnout, crises de ansiedade, esgotamento, “perder o rumo”.
É aí que alguém finalmente diz:
“Mas você sempre foi tão inteligente…”

Sim.
E por isso demoraram a olhar.

✨ Diagnóstico não é rótulo.
Diagnóstico é linguagem.
E quando encontramos a linguagem certa, finalmente entendemos a nossa história.

Se isso ressoou em você, talvez não seja sobre “não tentar o suficiente”.
Talvez seja sobre ter tentado duro demais por tempo demais.

22/10/2025

Adultos também merecem respostas

Imagine viver 30, 40 ou 50 anos acreditando que o problema é você.
Que você é “intenso demais”, “desatento”, “desorganizado”, “instável”...
Agora imagine descobrir que tudo isso **tem um motivo neurológico, emocional e cognitivo legítimo**, que nunca foi percebido por ninguém — nem pelos médicos, nem pelos professores, nem pela família.

É isso que acontece quando um adulto finalmente faz um **psicodiagnóstico**.
Não se trata apenas de um teste ou de uma devolutiva. É um **processo de autoconhecimento clínico** que pode mudar toda a forma de viver.

Muitos adultos chegam ao consultório após anos de **tratamentos frustrantes**:

* Medicações que não funcionam (ou que pioram sintomas, porque o diagnóstico inicial estava errado).
* Terapias que parecem não “andar”.
* Sensação de inadequação constante, mesmo quando tudo “deveria estar bem”.

E há uma razão para isso: **a pressa diagnóstica**.
A maioria das consultas médicas dura poucos minutos — tempo suficiente apenas para ouvir uma queixa e prescrever algo. Mas não para entender a **história emocional**, o **perfil cognitivo** e o **contexto de vida** que moldam o comportamento adulto.

O psicodiagnóstico faz justamente o contrário: **pausa o tempo**.
Ele investiga, integra e traduz a experiência do sujeito.
Não é sobre encaixar alguém num rótulo, mas sobre **compreender a singularidade** de cada pessoa, reconhecendo padrões que antes eram invisíveis até para ela mesma.

As vantagens são imensas:
🌿 Melhora da adesão ao tratamento e uso mais assertivo das medicações.
🌿 Planejamento de vida mais realista, com estratégias adaptativas para trabalho, estudos e relacionamentos.
🌿 Redução da autocrítica e da culpa, substituídas por autocompaixão e consciência.
🌿 Possibilidade de revisar trajetórias inteiras — de escolhas profissionais a vínculos afetivos — sob uma nova luz.

Quando um adulto entende o **porquê** das suas reações, da sua forma de pensar e sentir, ele ganha a liberdade de fazer mudanças reais.
O psicodiagnóstico não é apenas sobre descobrir “o que você tem”, mas sobre **entender quem você é**. 💫

10/10/2025

09/10/2025

05/10/2025

✨ Os signif**ados e impactos de um diagnóstico tardio de TEA e TDAH ✨

Receber um diagnóstico de autismo ou TDAH na vida adulta é, muitas vezes, um misto de alívio e luto. 💭

🌿 Os ganhos:
É finalmente compreender por que certas experiências sempre pareceram mais complexas.
É perceber que você não era “preguiçosa”, “desatenta” ou “dramática” — apenas funcionava de um modo diferente.
É descobrir que existem estratégias, recursos e uma comunidade que acolhe a sua forma de ser.
É poder ajustar a rotina, os relacionamentos e o trabalho com mais consciência e autocompaixão.

⚡ Mas há também os prejuízos de não ter tido esse diagnóstico antes:
Anos de autocrítica e desgaste emocional.
Relacionamentos marcados por mal-entendidos e culpa.
Escolhas profissionais limitadas pela falta de suporte adequado.
Um corpo e uma mente exaustos de tentar “se encaixar”.

O diagnóstico tardio não apaga o passado — mas oferece um novo ponto de partida, mais coerente, humano e verdadeiro. 🌻
É quando a vida começa, enfim, a fazer sentido.

04/10/2025

✨ Mulheres neurodivergentes na vida adulta ✨
Não, elas não vem com uma plaquinha na testa!! Às vezes elas CAMUFLAM tão bem que nem elas mesmas sabem que são neurodivergentes!!!

Muitas mulheres que são autistas ou têm TDAH passam anos sem se reconhecerem como neurodivergentes. Isso acontece porque aprenderam, desde cedo, a camuflar: observar, imitar e se esforçar para parecerem “adequadas” aos olhos dos outros.

Esse camuflar não é apenas para o mundo externo — muitas vezes, é também para si mesmas. Elas se convencem de que “todo mundo é assim”, “é só questão de esforço” ou “sou só sensível demais”. Mas, no fundo, sentem o desgaste de viver em constante adaptação.

Na vida adulta, isso pode trazer sinais de exaustão, ansiedade, burnout e sensação de não pertencimento.

Reconhecer a própria neurodivergência não é fraqueza: é um passo poderoso de autoconhecimento, autocuidado e libertação. 🌷

👉 Você já se percebeu camuflando suas dificuldades até de si mesma?

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03/10/2025

🌟 Descubra o Seu Norte com a Orientação Profissional! 🌟
Você se sente perdido(a) sobre qual caminho seguir na carreira? 🧭 A Orientação Profissional não é apenas um teste de aptidão; é uma jornada de autodescoberta que pode transformar seu futuro! ✨
Por que a Orientação Profissional é a melhor decisão para você?
1️⃣ Autoconhecimento Profundo: Você descobre suas verdadeiras paixões, valores, habilidades e talentos. Entender quem você é é o primeiro passo para saber onde quer chegar.
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➡️Com o avanço tecnológico e as novas demandas sociais, a OPC se tornou um processo amplo, que vai muito além de te**es:
➡️ Ajuda na tomada de decisões sobre carreira
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➡️ Usa a testagem psicológica como uma das etapas – e não a principal
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03/10/2025

🌱 Por que a superdotação nem sempre é identif**ada na infância?

Muitos acreditam que crianças superdotadas são facilmente reconhecidas por suas notas altas ou desempenho escolar acima da média. Mas, na prática, não é bem assim.

✨ Um dos principais motivos é a assincronia — quando o desenvolvimento cognitivo, emocional e social acontece em ritmos diferentes.

🔹 Uma criança pode ter pensamento avançado para a idade, mas ainda apresentar comportamentos emocionais típicos de fases anteriores.
🔹 Pode se destacar em certas áreas e, ao mesmo tempo, ter dificuldades em outras, passando despercebida pelos adultos.
🔹 Além disso, expectativas equivocadas (“se é superdotado, tem que ser bom em tudo”) fazem com que muitas vezes o potencial não seja percebido.

💡 Reconhecer a superdotação exige olhar atento, sensível e especializado — não apenas para o desempenho acadêmico, mas para o conjunto de habilidades, interesses e formas singulares de se relacionar com o mundo.

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