Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 12:00 Terça-feira 14:00 - 17:00

Nutricionista Beatriz Oliveira

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Beatriz Oliveira

Nutrição funcional personalizada e eficiente

13/09/2025

O peso na balança não é o único sinal de evolução. Mais força, mais disposição, roupas mais soltas e exames melhores também contam. Seu corpo fala o tempo todo, basta aprender a ouvir.

Se você está se alimentando bem, treinando e cuidando de si, confie no processo: a transformação acontece de dentro para fora.

Evolução é muito mais que o peso na balança.

31/08/2025

Dia 31 de agosto, dia do nutricionista 🍎

Nós nutris temos o poder de promover saúde através da alimentação, tem coisa mais perfeita que isso? O fruto de cada árvore, a cada solo férrea que nasce a batata, o arroz, o milho...realmente a natureza é perfeita!

Deixei aqui, nesse post, várias fases da minha vida, durante a graduação, as festas da faculdade, a minha colação de grau, festa de gala, congressos e mentoria da qual participei e finalmente o meu consultório, ali onde vocês sentam e juntas vamos rumo ao resultado do objetivo de cada mulher que me dá a oportunidade de cuidar, acolher e principalmente promover saúde. A todos meus amigos e colegas de profissão, feliz dia para nós 🚀✨

29/08/2025

Muitas pessoas que convivem com a obesidade descrevem algo difícil de traduzir para quem nunca passou por isso:
 Um ruído interno que nunca se cala, sempre girando em torno da comida. Pensamentos insistentes, que ocupam a mente o dia inteiro.
Esse ruído tem nome: food noise.
E, para quem nunca sentiu, pode parecer exagero. Mas viver com esse zumbido mental é extremamente cansativo.

Pacientes que iniciam o uso de medicamentos como o Mounjaro costumam relatar algo inesperado: “Pela primeira vez, consigo viver sem ter a comida como trilha sonora constante dos meus pensamentos.” Não significa que os pensamentos desaparecem por completo, mas eles deixam de ser ensurdecedores.
 De repente, surge um intervalo. Um espaço para respirar e perguntar: Essa fome é real ou é só hábito, ansiedade, emoção?

É nesse intervalo de silêncio que o processo verdadeiro começa: •Reconectar-se com o corpo •Fazer escolhas de forma consciente
• Entender a diferença entre necessidade e impulso • Resgatar o autocuidado para além da comida

O remédio pode ser a porta que abre esse caminho. Mas é você quem atravessa, é você quem constrói a transformação.
Porque obesidade não é uma questão de força de vontade. Mas escolher se ouvir, se cuidar e se priorizar é o que torna a mudança duradoura.
E você, já sentiu esse ruído mental em relação à comida? Como seria se ele desse lugar ao silêncio?

18/08/2025

O que muitas mulheres chamam de “gordura localizada” pode, na verdade, ser lipedema. E não, não é só uma questão de estética.

O lipedema é uma condição crônica que afeta pernas, quadris e braços, e está diretamente ligado ao estrogênio.
 ➡️ Isso significa que não basta apenas “emagrecer”. É preciso cuidar do metabolismo, equilibrar hormônios e ajustar hábitos de vida para controlar a evolução da doença.

🍽️ Estratégias nutricionais bem aplicadas (como redução inteligente de carboidratos, dieta mediterrânea e protocolos de cetogênica) podem ajudar muito.
 💪 Mas o tratamento real envolve também atividade física, suplementação adequada e até reduzir a exposição a toxinas do dia a dia.
Ou seja: não existe solução mágica. Existe um conjunto de escolhas inteligentes que, somadas, transformam a vida da paciente com lipedema.

Se você desconfia que pode ter lipedema, o primeiro passo é buscar acompanhamento com um(a) profissional que entenda do assunto. Seu corpo não precisa ser uma prisão. Ele pode voltar a ser um aliado.

17/08/2025

Viver essa imersão no sábado me lembrou os 2 anos que eu passava dentro de uma sala de aula durante um final de semana inteiro, fazendo minha primeira pós graduação para me especializar e hoje ser a profissional que sou! Mas o estudo não parou por ali, nós nutricionistas precisamos sempre nos atualizar e ficar por dentro das novidades até porque toda hora tem assunto novo nesse mundo da nutrição, obrigada pelo convite ✨

14/08/2025

Mounjaro pode ser um grande aliado no seu processo de emagrecimento — mas ele não faz milagre sozinho.
 Se você quer ver mudanças reais, precisa entender que o remédio é só uma parte da equação. O emagrecimento de verdade não se mede apenas na balança Ele começa no cuidado diário com você mesma, Ee isso inclui escolher bem o que vai no seu prato.

Não é só comer menos — é comer melhor. É preservar sua massa muscular, nutrir seu corpo e evitar que o peso volte. É criar hábitos que continuem funcionando mesmo depois que o tratamento acabar.

O Mounjaro atua onde muitas vezes é difícil avançar sozinha: regula resistência à insulina, controla o apetite e reduz o “food noise”. Mas o resultado que permanece vem da fórmula completa: alimentação equilibrada + movimento + mudança de comportamento + acompanhamento profissional.

No fim das contas, são as escolhas que você faz todos os dias que transformam o tratamento em saúde de verdade.

26/06/2025

Refeição livre não é desculpa pra transformar o sábado inteiro em dia livre (e muito menos “dia do lixo”)🍕🚫

 E também não precisa ser um evento carregado de culpa. A ideia da refeição livre é justamente te dar liberdade com consciência. Ela é planejada, está dentro da estratégia. Não é um deslize.

Se você seguiu direitinho o plano durante a semana, comer 1 ou 2 refeições fora do habitual não vai anular seu progresso, agora, o erro está em usar a refeição livre como um “vale tudo”. 
A pessoa acorda no modo pão com leite condensado, almoça feijoada com cerveja, janta pizza com sorvete e no domingo se pergunta por que está tão inchada e letárgica 🫠
Não é sobre perfeição, é sobre consistência e saber fazer boas escolhas até o momento da sua refeição livre é o que garante leveza e resultado.
Comer bem não é prisão, é um pacto com o que você quer construir.

Equilíbrio de verdade não pesa. Nem no prato, nem na consciência.

25/06/2025

Ambos são carboidratos e pode sim haver essa troca!

Nesse caso minha paciente comia 80g de arroz branco que tem cerca de 110kcal e com a troca pela batata inglesa cozida ela consome 130g de batata que tem aproximadamente 104kcal. Ou seja, agora ela come mais, se sente mais saciada e consome menos calorias o que ajuda ela a manter o déficit calórico no processo de emagrecimento!

Endereço

Avenida Dom Helder Câmara, 5200 Sala 1007
Rio De Janeiro, RJ
CACHAMBI

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 12:00
Terça-feira	14:00 - 17:00

Site

http://www.beatrizoliveiranutri.com.br/premium

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Beatriz Oliveira posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.