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Monique Intrator, Rio de Janeiro (2026)

22/03/2024

Presenciando a Terceira Idade

Chegou em Copacabana um espaço de troca e aprendizado voltado para a terceira idade. A ideia é trabalhar questões de saúde importantes em um local de afeto, com espaço para a fala, escuta e construção.

O que você vai encontrar?

* Exercícios para a saúde visual
* Movimentos para o corpo
* Atividades para memória e atenção
* Um espaço para encontrar pessoas

Monique Intrator é educadora corporal e visual, musicoterapeuta e professora de yoga.

Para saber mais, entre em contato: (21) 98167-9740 /

26/05/2021

Será que eu preciso fazer exercícios visuais mesmo sem ter algum problema?

Sim! É muito importante criar o hábito de fazer exercícios de visão.

Podemos pensar em vários motivos para exercitar o corpo, né? 🏃‍♂️🏃‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️

Ajuda o funcionamento do coração, melhora a circulação sanguínea, ajuda a emagrecer, fortalece a musculatura e muito mais.

Com os olhos acontece da mesma forma! Os exercícios de visão podem melhorar a circulação sanguínea, trazer mobilidade, flexibilidade, conquistar maior equilíbrio entre os dois olhos, fortalecer células fracas e prevenir vários problemas!

Descobrir como inserir exercícios visuais na sua rotina vai te ajudar não somente a prevenir problemas visuais como manter a sua atenção, melhorar o seu desempenho e trazer mais centramento.

Agende uma avaliação: (21) 98167-9740
Atendimento individual e em grupo.

foto de mulher com a mão no queixo mostrando estar pensativa.

25/05/2021

Hoje na live, Monique Intrator e Vannessa Resende falam sobre a sobrecarga emocional e visual no atual cenário de pandemia e confinamento e dão dicas de como atravessar esse momento sem causar maiores danos à sua saúde.

A Terapia Visual Monique Intrator ensina como trazer um alívio para os seus olhos que estão cansados e sobrecarregados com o excesso de uso de computador e celular durante esse período de pandemia. Ficar horas sentado na frente da telinha, assistindo aulas, trabalhando, realizando reuniões é extremamente prejudicial aos olhos. Mas é possível aprender bons hábitos e colocá-los em prática sem dispersar a sua atenção!

Vannessa Resende ensina como lidar com o estresse desse cenário virtual que interfere e desafia suas emoções e projetos diariamente. Podemos ter diversas emoções fervilhando dentro de nós, minando nossa energia e tirando o nosso foco, mas é possível conquistar bem-estar e produtividade em meio a tantas mudanças e incertezas.

Live hoje às 19:30!

Não perca essa oportunidade!!!

no Instagram

imagem de mulher sentada em frente ao laptop, de olhos fechados e com os dedos das mãos nas têmporas indicando sinal de cansaço ou de dor de cabeça.

25/05/2021

Hoje na live, Monique Intrator e Vannessa Resende falam sobre a sobrecarga emocional e visual no atual cenário de pandemia e confinamento e dão dicas de como atravessar esse momento sem causar maiores danos à sua saúde.

A Terapia Visual Monique Intrator ensina como trazer um alívio para os seus olhos que estão cansados e sobrecarregados com o excesso de uso de computador e celular durante esse período de pandemia. Ficar horas sentado na frente da telinha, assistindo aulas, trabalhando, realizando reuniões é extremamente prejudicial aos olhos. Mas é possível aprender bons hábitos e colocá-los em prática sem dispersar a sua atenção!

Vannessa Resende ensina como lidar com o estresse desse cenário virtual que interfere e desafia suas emoções e projetos diariamente. Podemos ter diversas emoções fervilhando dentro de nós, minando nossa energia e tirando o nosso foco, mas é possível conquistar bem-estar e produtividade em meio a tantas mudanças e incertezas.

Live hoje às 19:30!

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23/05/2021

O excesso de uso de eletrônicos pode estar relacionado a muitos problemas visuais, tais como, miopia, olhos secos, olhos vermelhos, ardência, cansaço visual e mental. Você pode ficar mais irritado no final do dia e até mesmo ter dificuldade para dormir.

Com o piscar de forma suave e constante podemos melhorar alguns desconfortos. Ao piscar, você estimula a glândula lacrimal, lubrificando os olhos. O piscar também interrompe o endurecimento dos olhos e a fixação por longos períodos.

E como piscar de forma suave? Gosto de trazer a imagem do movimento das asas de uma borboleta, leve e constante. Pense nos seus cílios abrindo e fechando suas pálpebras. Não há tensão na testa e nem nas sobrancelhas.

E para lembrar de piscar? Vale qualquer recurso para você criar o hábito de piscar. Cole papel post it no seu computador escrito PISQUE, RESPIRE. Coloque timer no seu celular.
Descubra qual é a melhor forma de relembrar esse hábito de piscar que já foi natural e me conte aqui nos comentários qual foi a sua experiência!

foto do rosto de um homem com uma borboleta azul sobre o olho direito

16/05/2021

Monique Intrator e Vannessa Resende falam sobre a sobrecarga emocional e visual no atual cenário de pandemia e confinamento e dão dicas de como atravessar esse momento sem causar maiores danos à sua saúde.

A Terapia Visual Monique Intrator ensina como trazer um alívio para os seus olhos que estão cansados e sobrecarregados com o excesso de uso de computador e celular durante esse período de pandemia. Ficar horas sentado na frente da telinha, assistindo aulas, trabalhando, realizando reuniões é extremamente prejudicial aos olhos. Mas é possível aprender bons hábitos e colocá-los em prática sem dispersar a sua atenção!

Vannessa Resende ensina como lidar com o estresse desse cenário virtual que interfere e desafia suas emoções e projetos diariamente. Podemos ter diversas emoções fervilhando dentro de nós, minando nossa energia e tirando o nosso foco, mas é possível conquistar bem-estar e produtividade em meio a tantas mudanças e incertezas.

Live no dia 25/05 às 19:30!

Não perca essa oportunidade!!!

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imagem de mulher sentada em frente ao laptop, de olhos fechados e com os dedos das mãos nas têmporas indicando sinal de cansaço ou de dor de cabeça.

10/04/2020

Dê um alívio para seus olhos com esse exercício!

10/04/2020

Dê um alívio para seus olhos e entenda o que acontece quando você olha muito tempo para perto.

05/04/2020

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Sabe aquele tempo determinado pelos especialistas para as crianças passarem em frente às telas? Caíram por terra com a quarentena, né? E tudo bem! O momento exige flexibilidade. Mas os olhos dos seus filhos devem estar sobrecarregados por passarem o dia inteiro fixos em uma TV, um celular, um computador ou um tablet. Todas as partes do corpo precisam de movimento - e com os olhos não é diferente. A terapeuta visual Monique Intrator (), também terapeuta corporal e professora de ioga, dá dicas de como podemos fazer pequenas pausas com as crianças para descansar ou movimentar a visão. "Toda célula, todo tecido, toda estrutura do corpo precisa de movimento. Imagina passarmos o dia inteiro em pé sem nos mexermos. Vamos acabar sobrecarregando outras partes do corpo e compensando o esforço. O mesmo acontece com os olhos: na sociedade contemporânea, todo esforço de visão está direcionado para pequenas distâncias, por causa da tela. Mas o olho foi feito para enxergar nas mais diferentes distâncias e isso precisa ser praticado", explica. "Criar brincadeiras que mexam com os olhos, e façam olhar para média e longa distâncias, traz equilíbrio para todo o sistema de visão. Por isso, a brincadeira com a bola é uma ótima ideia: diverte e exercita", explica. Monique sugere intervalos para brincar, de 3 a 5 minutos, a cada hora em frente à tela. Podem ser criados também desafios, como bater uma palma antes de agarrar a bola ou dar pulinhos. Tudo é brincadeira para variar distâncias e criar mobilidade. Outra dica é ir para a janela e brincar de olhar para longe por 3 minutos: cada um tem que procurar um objeto distante e pedir para o outro achar. Por exemplo, "eu estou vendo um cachorro branco", "eu, uma cortina vermelha". Os olhos também precisam de descanso: com as mãos em co**ha, cubra os olhos fechados enquanto imagina que tudo está ficando escuro. Você pode fazer no seu filho também: se posicione atrás da cabeça dele, cobrindo os olhos dele com as suas mãos em co**ha. Aproveite para contar uma história que se passa no escuro. "A visualização do escuro relaxa totalmente os olhos", garante Monique.

Monique Intrator

22/03/2024

26/05/2021

25/05/2021

25/05/2021

23/05/2021

16/05/2021

10/04/2020

10/04/2020

05/04/2020

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Monique Intrator