Leila Valença Psicóloga

22/03/2023

Diga sim aos seus filhos quando eles te solicitarem atenção.

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22/03/2023

Seja sempre você.
Não se importe com o que usam ou está na moda, o valor que mora no seu coração é o peso e a medida de seus dias.

02/12/2022

Por Que As Pessoas Gritam?

"Um dia, um pensador indiano fez a seguinte pergunta a seus discípulos:

- Por que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?

- Gritamos porque perdemos a calma, disse um deles.

- Mas, por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado? – Questionou novamente o pensador.

- Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça, retrucou outro discípulo.

E o mestre volta a perguntar:

- Então não é possível falar-lhe em voz baixa?

Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador. Então ele esclareceu:

- Vocês sabem porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecida? O fato é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, seus corações se afastam muito.

Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente.

Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para ouvir um ao outro, através da grande distância.

Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão enamoradas?

Elas não gritam. Falam suavemente.

E por quê?

Porque seus corações estão muito perto.

A distância entre elas é pequena.

Às vezes estão tão próximos seus corações, que nem falam, somente sussurram.

E quando o amor é mais intenso, não necessitam sequer sussurrar, apenas se olham, e basta.

Seus corações se entendem.

É isso que acontece quando duas pessoas que se amam estão próximas.

Por fim, o pensador conclui, dizendo:

“Quando vocês discutirem, não deixem que seus corações se afastem, não digam palavras que os distanciem mais, pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta”

Mahatma Gandhi

02/12/2022

para saúde de corpo e mente

02/12/2022

02/12/2022

Quando você se machuca para se encaixar, você se torna cúmplice da própria insatisfação.

A necessidade de aceitação é um instinto humano básico. Pertencer a algum grupo oferece a sensação de que não estamos sozinhos, pois nos sentimos "parte" de algo. Todos nós queremos nos ajustar para pertencer - alguns mais do que outros. Não há nada de errado nisso, mas também não há absolutamente nada de errado em fazer suas próprias escolhas.

O problema é você precisar se machucar para se encaixar. Quando isso acontece, você caminha para uma vida que não reflete sua identidade, suas escolhas e necessidades. Quando vivemos tentando agradar os outros, abrimos mão de viver a vida que verdadeiramente desejamos, nos condenando a sentir frustração e desapontamento.

É preciso parar de se machucar para encaixar e reconhecer o que você merece e deseja. Quando você finalmente percebe que merece mais e passar a tomar decisões com base no que você quer para a própria vida e para os seus relacionamentos, você começa a se reaproximar de quem você realmente é. E isso faz você se sentir melhor. Quanto melhor você se sentir, mais rápido você identificará e rejeitará os maus tratos, não aceitando menos do que merece.

Você se machuca para encaixar sempre que:
- Sempre coloca outras pessoas em primeiro lugar;
- Aceita quem critica seu corpo e coisas em você;
- Diz sim quando gostaria de dizer não;
- Tenta se contentar com migalhas;
- Insiste em quem que te faz mal;
- Muda seu jeito só para agradar;
- Aceita as mesmas desculpas;
- Precisa ficar se justificando;
- Aceita humilhações;
- Aceita maus tratos.

Cada vez que você se machuca para encaixar, você desiste um pouco de si. Abraçar suas diferenças, em vez de temê-las é fortalecedor. Fazer isso permite que nos aceitemos por quem realmente somos, em vez de atuar como personagens que queremos que as pessoas vejam. Quando você se aceitar, poderá pertencer, se permitindo ser visto e conhecido como você realmente é.

Não se machuque por uma história de amor ou amizade que só você vive. Reciprocidade não se cobra e sentimento não se mendiga.

18/11/2022

Você não escolheu seus problemas, embora possa ter aceitado que você está preso em um padrão que faz seus problemas piorarem. Aceitar que os problemas estão ali requer muita força. Seja gentil com você mesmo durante suas tentativas de mudança.

Tente ser seu melhor amigo em vez de ser seu pior crítico durante um tempo, e veja se isso o ajuda a fazer algum progresso.

12/10/2022

Os transtornos mentais são como doenças da mente. Pode ser bastante difícil entender isso a partir de explicações abstratas. Mas...

01/10/2022

Outubro Rosa🎀