Psicóloga Lilian Coelho

Psicóloga Lilian Coelho Lilian Coelho Psicóloga e Palestrante
CRP: 05/51156

23/10/2025

Hoje eu quero te convidar a ser livre

Todo mundo deseja viver a liberdade, mas quantos estão verdadeiramente dispostos a fazer o que é necessário para alcançá-la?

A liberdade começa quando a gente se permite olhar pra dentro.
É quando a coragem de se escutar vira escolha de vida.
Quando o autoconhecimento deixa de ser ideia bonita e vira ponto de partida.

Liberdade é presença, consciência e compromisso com você.

Se essa mensagem tocou algo aí dentro,
escreve aqui nos comentários: eu escolho ser livre e eu vou te enviar um presente especial 🌷
liliancoelho





Você já parou pra pensar o quantoo medo te impede de viver?O medo de errar…De decepcionar…De ser julgada…De perder o con...
23/10/2025

Você já parou pra pensar o quanto
o medo te impede de viver?

O medo de errar…
De decepcionar…
De ser julgada…
De perder o controle…

Ele chega disfarçado de prudência… mas, na verdade, é o que te impede de avançar.

E talvez seja por isso que, mesmo quando tudo parece estar no lugar, ainda existe aquela sensação de vazio…
Um incômodo difícil de explicar… como se faltasse algo que você não sabe nomear.

🗣️Já percebeu como o medo te convence a ficar onde está, mesmo quando seu coração pede pra ir?

Ele faz você acreditar que é melhor não tentar… que é mais seguro se calar… que sentir demais é sinal de fraqueza.

Mas o medo só perde a força quando a gente decide se mover, mesmo insegura.
Quando entendemos que coragem não é ausência de medo… e sim a escolha de seguir em frente apesar dele.

Sei que enfrentar o medo pode ser desafiador, mas você não precisa
fazer isso sozinha.

A terapia é um espaço seguro onde você se reconecta com a sua verdade e entende que o medo pode ser ouvido, mas não precisa te dominar.

Se esse texto falou com você, talvez seja hora de buscar ajuda profissional.
Clique no link da bio e dê o primeiro passo rumo à sua liberdade emocional.
liliancoelho





Você passou tempo demaistentando ser o que esperavam…Sufocou vontades, engoliu palavras,ignorou alertas internos…Ajustou...
23/10/2025

Você passou tempo demais
tentando ser o que esperavam…

Sufocou vontades, engoliu palavras,
ignorou alertas internos…

Ajustou seu tom de voz,
seu jeito, seus passos…

Tentou ser menos…
pra não incomodar.
Tentou ser mais…
pra finalmente ser vista.

Mas deixa eu te lembrar uma coisa:
ser você não é um erro. Nunca foi.

Você não precisa se anular.
Nem precisa se diminuir pra caber nas expectativas dos outros…

Ser fiel a si mesma é um ato de
coragem e também de cura.

Me escuta…
você não precisa de permissão
de ninguém pra ser quem é.

Talvez o que esteja faltando
não seja permissão…
Seja presença.
Seja verdade.
Seja você…

E eu sei…
nem sempre encontrar esse caminho de volta é simples.

Às vezes, dói olhar pra dentro.
Mas também liberta.

Talvez agora seja a hora de buscar ajuda profissional. De iniciar um processo que te reconecte com quem você é…

Se esse texto te tocou, clica no link da bio e vamos juntas nesta jornada.









Você tem coragem de viver a sua liberdade?Por muito tempo, eu também achei que liberdade fosse sobre sair,sobre romper, ...
21/10/2025

Você tem coragem de viver a sua liberdade?

Por muito tempo, eu também achei que liberdade fosse sobre sair,
sobre romper, mudar de cenário, recomeçar…

Mas com o tempo (e com a terapia), aprendi que a verdadeira liberdade é sobre permanecer.

Permanecer fiel a quem você é, mesmo quando o mundo te pede pra ser outra.
Permanecer inteira nas suas escolhas, mesmo quando a vida insiste em te confundir.

A liberdade não mora nas malas prontas, nos planos novos ou nas fugas disfarçadas de descanso.

Ela nasce quando a gente se olha com verdade, sem disfarces, sem armaduras,
sem medo — inclusive do julgamento.

É preciso coragem pra ser livre.
Coragem pra desaprender o que te ensinaram sobre ser forte, pra abrir mão do controle, pra permitir-se sentir, sem culpa e sem explicação.

Porque liberdade emocional é isso:
é escolher o que te faz bem, sem precisar
se justificar pra ninguém.

✨ Lembre-se: a liberdade não está no lugar que você visita, mas no olhar que você leva.

💬 Agora me conta nos comentários:
O que a liberdade significa pra você hoje?


Você já se perguntou o quanto é livre dentro das suas relações?Muita gente só se sente livre quando está sozinha.Mas a v...
17/10/2025

Você já se perguntou o quanto é livre dentro das suas relações?

Muita gente só se sente livre quando está sozinha.

Mas a verdadeira liberdade começa quando a gente aprende a se manter inteira, mesmo amando.

Porque às vezes o “nós” vira tanto, que o “eu” vai sumindo aos poucos.

As vontades se misturam, os planos se confundem e o silêncio começa a pesar.

Isso não é amor. É dependência disfarçada de entrega.

Amar é caminhar ao lado, não dentro.
É poder escolher junto, sem deixar de se escolher.

Relacionamentos saudáveis pedem parceria, mas também espaço.

Cumplicidade, mas também autonomia.

Se você sente dificuldade de se priorizar, respirar seu limites e sente que anda se anulando para caber nas expectativas dos outros, talvez seja hora de buscar ajuda.

A terapia é um caminho essencial pra reconstruir esse equilíbrio encontrar a liberdade que você necessita.

📲Agendamentos no link da bio.

14/10/2025

💫 CONTINUANDO…

8. Praticar a gratidão diariamente, valorizando as pequenas coisas que o parceiro faz.

9. Cultivar a admiração mútua, reconhecendo e elogiando as qualidades um do outro.

10. Manter a individualidade e incentivar o crescimento pessoal do parceiro.

11. Comunicar-se com empatia e respeito, buscando sempre entender o ponto de vista do outro.

12. Resolver os conflitos de forma construtiva, sem culpas ou ressentimentos.

13. Priorizar o bem-estar emocional e físico do casal, cuidando um do outro.

14. Manter a chama da paixão acesa, surpreendendo o parceiro com gestos românticos.

15. Criar momentos de diversão e descontração juntos, para fortalecer a conexão emocional.

Essas são algumas dicas para um relacionamento feliz e saudável, agora me conta aqui nos comentários qual a sua dica para manter o seu relacionamento.
liliancoelho






Procuro um amor… que seja bom pra mim.Um amor diferente de tudo o que já vivi.Porque cansei dos relacionamentos que exig...
26/06/2025

Procuro um amor… que seja bom pra mim.

Um amor diferente de tudo o que já vivi.

Porque cansei dos relacionamentos que exigem demais e entregam de menos.

Cansei das conexões rasas, das promessas que não se cumprem, do silêncio velado que pesa mais que mil palavras.

Cansei de tentar salvar o outro e esquecer de mim.

É isso. Cansei de aceitar relações pela metade com medo de ficar sozinha.

Com a terapia, eu aprendi a reconhecer o meu valor e a entender que não preciso aceitar menos do que mereço.

Hoje, eu entendo: não sou exigente demais. Apenas aprendi a me priorizar.

Agora eu sei o que é autocuidado, porque desenvolvi maturidade emocional e amor próprio.

Portanto, hoje eu procuro um amor que me veja por inteira, que caminhe comigo com respeito, leveza e verdade.

Um amor que acolha e respeite a minha história, minha liberdade e as minhas escolhas.

Se você também já cansou de se perder tentando caber no amor do outro, saiba que existe amor que soma, eleva e te faz florescer.

Lembre-se: Você merece viver um amor saudável, maduro e que te faça feliz.

— Voz de tantas mulheres que atendo todos os dias em minha clínica.

🗣️Se esse texto te atravessou, talvez seja hora de buscar ajuda profissional.
A terapia pode ser esse ponto de virada.
E eu posso caminhar com você nessa jornada.
liliancoelho 🩵






Eu precisei me perder… pra me reencontrar.Eu precisei me desconstruir… pra me reconstruir.Eu precisei aprender a me amar...
13/06/2025

Eu precisei me perder… pra me reencontrar.
Eu precisei me desconstruir… pra me reconstruir.
Eu precisei aprender a me amar… pra só então ser amada.

Antes de procurar o amor lá fora, eu precisei me olhar com mais carinho, entender as minhas dores, acolher a minha história e me abraçar por inteira.

Porque eu entendi que ninguém pode acessar um lugar que nem eu mesma tive coragem de acessar…

Ah! Só um lembrete: esse post não é sobre casamento e muito menos sobre encontrar sua alma gêmea e viver o “felizes para sempre”.

Esse post é sobre a relação mais importante da sua vida: a sua relação de amor consigo mesma.

Porque você só vai conseguir viver um amor saudável com alguém,
quando aprender a se amar primeiro.

Quando se tratar com o respeito, o cuidado e a presença que você espera receber.

Se você não se escolhe todos os dias, como alguém vai saber que também deve te escolher?

O amor que a gente quer e merece não vem pra nos resgatar.
Pelo contrário: ele vem pra nos encontrar, caminhar lado a lado.
Vem pra somar, pra construir, pra impulsionar — não pra preencher um vazio.

💬 Se essa mensagem fez sentido pra você, comenta aqui: “Primeiro eu me escolho.”

📩 E compartilha com uma mulher que precisa lembrar disso hoje.

Com carinho,liliancoelho 💙

Eu andei pensando… e me sinto pronta!Eu quero namorar com você, mas antes, preciso deixar claras as minhas condições:Não...
13/06/2025

Eu andei pensando… e me sinto pronta!
Eu quero namorar com você, mas antes, preciso deixar claras as minhas condições:

Não estou em busca de alguém para me ajudar na criação e/ou sustento do meu filho, pois desempenho muito bem esse papel.

Não preciso de alguém para dividir o aluguel, pois já conquistei minha casa própria.

Não vou te usar como motorista, pois sei dirigir, tenho meu carro e me viro muito bem.

Não preciso que pague minhas contas, pois, graças a Deus e ao meu esforço, tenho segurança financeira.

Também não quero que carregue a responsabilidade de me fazer feliz, pois já encontrei a felicidade em mim mesma.

Ahhh… também não busco companhia para acabar com a solidão, pois há tempos aprendi a apreciar a solitude.

Ou seja: eu não preciso de alguém ao meu lado. Eu quero um parceiro.

Será que eu encontrei esse parceiro em você?

Bem… o homem que estiver ao meu lado precisa ser seguro, maduro e entender que, apesar de eu não precisar dele na minha vida, desejo que ele faça parte dela.

Quero alguém que me abrace nos momentos de tristeza,
que me dê a mão quando eu estiver com medo,
que me acolha quando me sentir vulnerável,
que apoie os meus sonhos e esteja disposto a construir uma vida ao meu lado.

Se você se encaixa neste perfil, este post é para você.
Mas se ainda está com medo e confuso, tenha a responsabilidade afetiva de dizer:
“Não me sinto pronto. Talvez eu seja apenas um garoto!”

Essa mensagem é para todas as mulheres aqui do meu perfil que sabem exatamente o que querem e não aceitam menos do que merecem.

🚀 Envie este post para aquele contatinho, crush, peguete, ficante, indefinido, amigo colorido e etc.
E vamos ver quão sincero ele consegue ser.

Com todo amor e coragem;
Lilian Coelholiliancoelho




Visite o seu passado, sonhe com o seu futuro, mas viva no aqui e agora.Visitar o seu passado pode ser essencial para ent...
12/06/2025

Visite o seu passado, sonhe com o seu futuro, mas viva no aqui e agora.

Visitar o seu passado pode ser essencial para entender quem você é, de onde veio e tudo o que já superou. Ele pode te ensinar muito.
Mas viver lá… não é a resposta. O passado é lugar de aprendizado, não de moradia.

Sonhar com o futuro é o que dá sentido à caminhada. É o que nos ajuda a planejar, criar metas e manter a esperança viva.
Mas viver apenas no “e se” ou no “quando” te desconecta da vida real.

Viva no aqui e agora, pois é no presente que tudo acontece. Esse é o único tempo onde você pode realmente tomar decisões, mudar o rumo, se realizar e construir a vida que deseja viver. Não é no ontem. Nem no amanhã. É no hoje.

Lembre-se: o excesso de passado pode gerar depressão.
O excesso de futuro, ansiedade.
E o único lugar onde você pode realmente viver… é aqui e agora.

✨ Se você sente que está presa no passado, ansiosa com o futuro ou desconectada do presente, talvez seja a hora de buscar ajuda profissional.

🗣️A terapia é esse espaço seguro onde, através do autoconhecimento, você encontra clareza, equilíbrio e leveza para viver de forma mais consciente.

Se você sente que precisa de apoio nessa caminhada, eu estou aqui.

📍 Atendimentos online
📲 Agende pelo link da bio ou me chama no direct.

Mas, e se eu falhar?Essa pergunta já passou pela sua cabeça, né?O medo de tentar e não dar certo paralisa. Mas, no fundo...
12/06/2025

Mas, e se eu falhar?

Essa pergunta já passou pela sua cabeça, né?

O medo de tentar e não dar certo paralisa. Mas, no fundo, esse medo carrega algo ainda mais profundo: o medo de não ser suficiente, de ser rejeitada, de não conseguir consertar se algo der errado.

A insegurança chega de mansinho, dizendo que você precisa esperar mais um pouco. Que talvez nem devesse tentar.

Mas a verdade é que você já carrega dentro de si tudo o que precisa: coragem, sensibilidade, inteligência. Só precisa parar de se esconder.

Você não precisa ser perfeita pra ser amada. Não existe erro que diminua o seu valor ou a sua capacidade de recomeçar.

A falha não é um fim. Ela é parte do processo de quem está em movimento. De quem, apesar do medo, escolhe seguir.

A transformação começa quando, em vez de fugir da dor, você escolhe escutar o que ela quer te mostrar.

E você não precisa fazer isso sozinha.

A terapia é esse espaço de coragem, clareza e reconstrução. Um caminho pra entender seus medos e viver com mais leveza e verdade.

Se você sente que é hora de dar um passo na sua direção, eu tô aqui.

📍Atendimentos online
📲 Agendamentos pelo link da bio ou direct

“Eu tenho tanto medo de falhar que, às vezes, eu nem tento... só desisto mesmo.”Eu sei que é difícil viver assim: desejo...
05/04/2025

“Eu tenho tanto medo de falhar que, às vezes, eu nem tento... só desisto mesmo.”

Eu sei que é difícil viver assim: desejos não atendidos, experiências não vividas e relacionamentos repletos de insatisfações.

Esse sentimento é mais comum do que você imagina. Muitas mulheres enfrentam essa luta interna, que pode ser extremamente desgastante.

Quando você é paralisada pelo medo, você abre mão de experiências valiosas e da vida que você realmente deseja viver.

Já parou para pensar o quanto esse medo tem afetado sua felicidade e suas escolhas?

O medo de falhar pode se manifestar como uma sombra constante, levando à procrastinação, à autossabotagem e, muitas vezes, à desistência de sonhos e objetivos.

Se você quer virar esse jogo, aqui estão algumas reflexões para ajudá-la a lidar com esse medo:

1️⃣ Reconheça Seus Sentimentos: Permita-se sentir o medo sem julgamentos. Ao nomeá-lo e aceitá-lo, você dá o primeiro passo para compreendê-lo e até superá-lo.

2️⃣ Questione Suas Crenças: Por que eu sinto medo de fazer x coisa? O que eu penso que pode acontecer? Caso acontecesse, o que eu poderia fazer para solucionar?
Obs: Muitas vezes, essas crenças estão enraizadas em experiências passadas e até na sua infância. Reconhecê-las é fundamental para transformá-las.

3️⃣ Novas Perspectivas: Ao invés de ver a falha como um fim, encare-a como uma parte do processo. Cada tentativa, independentemente do resultado, traz aprendizado e crescimento.

4️⃣ Busque Apoio: Compartilhar suas inseguranças com um profissional vai proporcionar clareza e novas perspectivas. Você não precisa enfrentar esse desafio sozinha.

✨ Lembre-se: a vida é uma jornada repleta de oportunidades. Não deixe que o medo de falhar te impeça de viver a vida que você sonha!

♻️Se você quer mudar sua vida, agende hoje mesmo uma consulta e juntas iremos construir a vida que você realmente deseja.
liliancoelho



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