05/11/2025
Definitivamente o sono é um pilar importantíssimo para a saúde mental, apesar de muitas vezes ser negligenciado.
Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar corretamente ou praticar exercícios físicos?
Na psicologia, o sono é reconhecido como uma função essencial para o equilíbrio emocional e cognitivo. Durante o repouso noturno, nosso cérebro realiza processos fundamentais como:
- Restauração: o corpo se recupera do desgaste físico do dia.
- Organização das memórias: consolidamos o que aprendemos e vivemos.
- Regulação emocional: o sono adequado contribui para o controle do humor e da ansiedade.
A privação de sono pode afetar diretamente nossa capacidade de concentração, tomada de decisões e até mesmo nossas relações interpessoais. Por isso, cuidar da qualidade do sono é também cuidar da saúde mental.
Dormir bem é um ato de autocuidado. Que tal começar hoje?
📍 Cláudia Carriço – Psicologia Clínica
CRP 05/41638
SaúdeMental
