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Psicóloga Isis Azevedo, Rio de Janeiro (2026)

08/05/2020

Estamos vivendo em um momento muito difícil e delicado que é lidar com o isolamento social, com o medo da doença gravíssima e f**a a questão: Como lidar com o medo, com a ansiedade? Pois pra muitas pessoas, existem grandes dificuldades de lidar com as próprias angústias. Então, trouxe para você dicas valiosas de como lidar com a pandemia, dentro das recomendações da OMS. Não vamos esquecer das precauções orientadas! Se puder, fique em casa! Nós vamos superar juntos!
Fonte :

11/03/2020

Parece uma frase clichê, mas é verdade. É importante sabermos que há uma relação mútua entre a nossa mente e o nosso corpo, ou seja, o corpo interage com a mente. Se o meu emocional não está bem, não importa se nossa alimentação é bem regulada, o corpo vai reagir da mesma forma, assim, nosso sistema imunológico torna-se mais vulnerável a doenças físicas.
Para muitas pessoas as emoções se aproximam do medo, já que não sabem como lidar com elas e optam por estratégias, como se distrair com outras atividades para não enfrentar o problema.
As emoções são valiosas, elas nos ajudam a nos conectarmos com os demais e a conseguir alcançar grandes objetivos, como por exemplo saber lidar com o estresse. As pessoas que sabem lidar com as emoções costumam ter um sistema imunológico mais saudável, não f**am doentes com tanta frequência e têm relações muito mais saudáveis.
Para identif**ar as emoções, a primeira coisa a se fazer é conhecer o que você está sentindo e escolher entre quatro emoções básicas: raiva, tristeza, felicidade e ansiedade.
Como lidar com as emoções?
Quando você reconhecer e compreender suas próprias emoções, assim como as dos seus oponentes, você deve ter em conta do que você sente.
Trate de determinar e de entender a origem dos sentimentos, seja em suas respostas ou nas do seu oponente.
Fale de seus sentimentos e dos sentimentos do seu oponente; não trate de negá-los ou reprimi-los, fale diretamente sobre o que te incomoda.

22/01/2020

Saber valorizar sua própria essência é super importante para uma vida feliz e plena. Alcance o sucesso descobrindo-se cada vez mais. Veja como ser você mesmo pode te trazer vários resultados inesperados e maravilhosos.
O melhor caminho para atingir o sucesso é ser você mesmo. Ninguém chega muito longe tentando copiar outra pessoa ou sendo falso. Aceite suas qualidades e seus defeitos e siga em frente.
O autoconhecimento é a melhor forma de se libertar de padrões que circulam ao seu redor. Saber quem é e agir de acordo com a sua natureza vai te libertar de qualquer padronização desnecessária em sua vida.
A melhor coisa da vida é ser livre para ser você mesmo. Podemos perder tudo na vida. Mas nunca devemos perder a liberdade de poder ser quem realmente somos.
Uma das melhores coisas que acontece quando decide ser você mesmo é que as amizades f**am muito mais verdadeiras. Os amigos que gostam de você de verdade vão f**ar e, aqueles que não são realmente amigos, vão se afastar. Ser falso só traz falsos amigos, enquanto ser quem você é de verdade enriquece as suas amizades.
Já reparou que quem se destaca na multidão sempre são as pessoas mais originais? E sabe porquê? Porque elas não querem ser iguais a todo mundo. Elas querem ser elas mesmas e poder expressar essa individualidade para o mundo. Seja você mesmo e destaque-se na multidão e tenha certeza de que tens um brilho único dentro de si. Se permita brilhar!

11/12/2019

Aprenda a ouvir o que você tem a dizer sobre si mesmo e sua vida. Suas escolhas e caminhos pertencem apenas a você e mais ninguém. Tudo bem ouvir algumas opiniões, mas no fim das contas, o que vale é o que o seu coração tem a dizer, jamais o ignore.
Pare de fazer as coisas porque alguém te disse para fazer. Assuma o controle de sua vida ou nunca sairá do lugar. Ninguém pode lutar pelos seus sonhos além de você mesmo, tenha isso em mente. Seja o dono de sua vida, faça suas escolhas e defina qual será o caminho a seguir.
Quando amamos quem somos e temos consciência das nossas qualidades e defeitos, sabemos distinguir quando alguém faz um comentário sobre nós que realmente devemos levar em conta ou quando é apenas inveja e certa maldade. Dessa forma, não nos abalamos tão facilmente.
Algumas pessoas tentam nos moldar ao gosto delas e, se deixamos que isso aconteça, vamos abrindo mão do que queremos, de nossos gostos, desejos e de repente não somos mais nós, mas um fantoche que criaram. Saiba se impor e seja da forma que acha que deve ser.

06/11/2019

Quantas vezes nos sentimos mal em um trabalho porque a impressão é que havia pessoas querendo puxar constantemente os nossos tapetes? Quantas vezes sentimos que fizemos algo legal, mas não recebemos sequer um elogio como reconhecimento? E quantas vezes nós mesmos deixamos de elogiar por certo receio de o outro aparecer mais que nós? Tudo bem, somos humanos, certamente já aconteceu em algum momento! Mas também nunca é tarde para refletir sobre o assunto e mudar de atitude, não é mesmo? Estamos aqui para isso, um passo por vez e sempre adiante!
Preferimos fechar nossos olhos diante das luzes dos outros, por não querer reconhecer talentos, dons, capacidades e potenciais; com receio de que o outro brilhe mais do que nós. Nutrimos um comportamento que lembra a imaturidade da infância, com certo cunho egoísta, e escondendo-nos, sob caras fechadas e palavras ásperas, sorrisos falsos e gestos pouco afáveis.
Valorizar o que temos de bom dentro de nós e o que há de bom dentro das outras pessoas é um comportamento nobre e agradabilíssimo, que só faz clarear a alma de quem se permite.
A luz que ilumina nosso olhar, nosso sorriso, nossa presença, vem do bem que fazemos ou sentimos. É injustificável temer reparti-la. O que faz nossa luz diminuir é o mal, alimentado por nosso egoísmo e por outros sentimentos igualmente obscuros.
Não economize sua luz, não! Seja bom, agradável e gentil; sorria com frequência; elogie sem esperar nada em troca, sem inveja nem receio de que o passem à frente. Ninguém será capaz de tomar seu lugar, nem seu brilho, porque nossos lugares foram marcados, e cada um tem o seu. Por isso, brilhe todos os dias!

04/11/2019

Pare para pensar um pouco nos pequenos detalhes da sua vida, nas mais simples que você encontra na sua vida nesse momento. Repare que são esses pequenos detalhes que fazem a sua vida ser repleta de felicidade e que preenchem todo o vazio dentro de você. Já que soube ter a percepção disso, passe a amar mais esses detalhes. Se não consegue fazer isso, pense em como a sua vida seria se esses detalhes não existissem. Esses detalhes nos trazem os momentos mais importantes da nossa vida, aprenda a amá-los com todo o seu coração.
Às vezes nós f**amos buscando coisas exageradas e grandiosas achando que somente essas podem nos fazer feliz. Mas na maioria das vezes nós nos enganamos e não nos deixamos perceber que as coisas mais simples geralmente são as que mais nos fazem bem e que mais nos deixam felizes. Ame aquilo que te faz bem, às vezes as menores coisas podem ser as mais importantes da sua vida.
Seja você do jeitinho que você é, a vida não pede muito de você. Por mais que pareça que a vida é exigente, ela não exige muito de você, ela apenas quer que você saiba amar os pequenos detalhes da vida, pois é ali que estarão os seus maiores aprendizados. Dê mais valor para as pequenas coisas da vida, aprenda, seja feliz e ame!

02/09/2019

Setembro amarelo é uma campanha de prevenção ao suicídio.
Apesar de o assunto ser delicado, é importante conversamos sobre o suicídio e maneiras como preveni-lo. Muitas pessoas pensam que esse ato é uma realidade distante e que afeta poucas pessoas, mas, infelizmente, os dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram o contrário. De acordo com a OMS, a cada 40 segundos, uma pessoa morre por suicídio em algum lugar do nosso planeta. Isso signif**a que, em um ano, mais de 800 mil pessoas perdem sua vida dessa forma.
Nem gênero, religião ou classe social, por isso qualquer fator de risco potencial deve ser visto como sinal de alerta e motivo para buscar ajuda.

O processo terapêutico pode contribuir exatamente para dar voz ao indivíduo, colocando-o na posição de um sujeito que fala e que é escutado, que fala e escuta-se.
Muitas vezes, os outros não dizem nada que possa ajudar e sim que fazem o sujeito em sofrimento recriminar-se ainda mais. Temos, como exemplo: “Você tem tudo, larga a mão de bobagens”, “Você precisa ir para a igreja”, “Não chore por ele (a), existem muitas outras pessoas por aí”,etc.

Lembrando que amigos e familiares podem ajudar muito alguém que apresenta fatores de risco para o suicídio: ao mostrar que se preocupam e que se importam com a pessoa, ao se interessar por aquilo que é importante para ela, ao resgatar memórias felizes, etc., mantendo sempre a mente aberta e uma postura que não provoque ameaças, incentivando a pessoa a buscar ajuda profissional.

Podemos dizer que o suicídio não é um ato racional, é um ato cometido por alguém que está vulnerável e que se torna vítima de si mesmo.

Por fim, o que leva uma pessoa ao suicídio pode ser, no fundo, o desejo de viver e não o desejo de morrer, uma vez que pode ter criado para si a ilusão de uma vida que acredita não poder viver e muitas vezes essa pessoa oculta seu sofrimento interno pelo medo dos julgamentos negativos. Portanto, se você perceber que alguém se sente vulnerável e apresenta sinais de isolamento, busque estar presente, escute , às vezes essa pessoa só necessita de alguém para confortá-la.

14/08/2019

Amadurecer dói , mas faz parte da nossa vida. A cada fase que passamos, conhecemos pessoas diferentes e a partir disso garantimos novas experiências. É através delas que nos tornamos mais maduros e seletivos, pois na caminhada da vida passamos por decepções que podem causar marcas profundas e quanto mais a nossa experiência enriquece, mais sabedoria teremos ao decidir se precisamos viver com a decepção ou não.
Priorizar o próprio bem estar não é egoísmo, pelo contrário, é uma forma de olhar para nós mesmos escolhendo o que é melhor para si e , às vezes é preciso encerrar um caminho pra construir um novo. E lembre-se: sua autonomia é valiosa , você mesmo tem o poder decidir por ti. Isso é maturidade.

03/06/2019

Aceite os obstáculos, eles fazem parte dos desafios que enfrentamos na nossa vida.Não importa quantas adversidades você tem enfrentado, tenha em mente que quanto maior você é, mais obstáculos você vai enfrentar. Uma pessoa sem objetivo vagueia pela vida cabisbaixa e sem propósito contando com a sorte, sem perceber que todo o poder de decisão está em suas próprias mãos. É hora de parar de lamentar e começar a acreditar que os caminhos se abrirão. Insegurança, todos temos, mas isso não pode ser maior do que a nossa vontade de viver, do que a nossa esperança. Não aceite mais ser vítima do destino, confie na sua capacidade, confie no futuro, pois ele será gentil e formidável com você.

Você não precisa fazer as coisas da forma convencional, contanto que faça. Dê seu jeito, faça da sua maneira, mas jamais desista de tentar. Quando tentamos automaticamente nos tornamos vitoriosos, cada vez que arriscamos damos valor a oportunidade maravilhosa de estarmos vivos. Dê seu jeito, mesmo que ninguém compreenda porque você está lutando, no fundo você sabe que tudo nessa vida é por um bem maior.

27/05/2019

Quando nos deparamos com uma pessoa forte, temos a impressão de que ela é imbatível, mas isso é pura ilusão.
Apesar de sermos fortes, nunca deixaremos de ser humanos, e isso implica em vitórias e derrotas, alegrias e tristezas, altos e baixos, porque essa é a natureza da vida.
Pessoas fortes também sentem a dor da desilusão, seja por um coração partido ou por um objetivo não alcançado. Elas choram, isolam-se e podem até passar por um período de depressão.
Ninguém é onisciente. Todos nós somos passíveis de falhas porque não existe uma pessoa capaz de possuir todo o conhecimento sobre qualquer assunto ou ter controle sobre as variáveis da vida que são impossíveis de prever.
Ninguém é onipotente. Mesmo os fortes têm suas limitações em diversos campos da vida. O fato de a capacidade de alguém ir além da sua em determinada situação não signif**a que você não seja forte.
Portanto, ser forte não signif**a ser o super homem ou a mulher maravilha, até porque ninguém passa ileso por esse mundo. O que nos torna forte é a capacidade de levantar dos tombos que levamos da vida. É aprender e evoluir com os nossos erros. É recomeçar mesmo com o coração aos pedaços. É seguir em frente apesar das mais pesadas adversidades.

11/04/2019

Você pode estar fazendo um trabalho maravilhoso em um dia, e no dia seguinte pedir demissão porque a empresa é horrível. Você pode estar em um relacionamento completamente maravilhoso e amoroso em um dia, mas no dia seguinte, ele pode acabar por causa da longa distância ou sintonia.
Você pode ter tudo o que sempre sonhou hoje, e perder essas coisas amanhã. Você nunca sabe o que pode acontecer com você. A vida nos entrega tragédias e perdas. A vida nos entrega traumas e angústias que parecem que irão nos destruir. A vida pode nos dar tudo isso e mais, sem perguntar. Sem obter nossa permissão primeiro.
Você não pode controlar onde seu caminho o levará amanhã. Eu queria que você pudesse. Gostaria que todos pudéssemos. Mas não podemos. Estamos todos vivendo no desconhecido constante.
E no constante mistério maravilhoso, belo e terrível do hoje e amanhã. Então, o que fazemos? O que podemos fazer? Se não podemos controlar os vírus que atacam nossos corpos, ou as células cancerosas que atacam nossas veias, o que podemos controlar? E se não podemos controlar o país em que nascemos, a cor da pele em nossos corpos, e a família disfuncional em que crescemos, o que podemos controlar?
Só podemos controlar uma coisa. Podemos tentar controlar nossos pensamentos. Nossas reações. E nossas mentes. Podemos tentar controlar como olhamos nossas vidas e como olhamos para o mundo. Podemos tentar controlar como vemos nossas tragédias e dificuldades. Podemos tentar manter as coisas boas, melhores.
E, o mais importante: contar com o acolhimento de nossa família, amigos lembrando sempre: você nunca está sozinho para enfrentar as dificuldades da vida!

10/04/2019

O que é Ansiedade?

A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade.
Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, o que atrapalha suas atividades cotidianas, já que eles são difíceis de controlar.

Por sorte, os distúrbios de ansiedade podem ser tratados. Vamos falar melhor sobre eles: os tipos, causas, sintomas, diagnóstico, tratamentos e formas de conviver melhor com o problema.
A ansiedade é algo muito próximo da preocupação. E preocupação nada mais é do que um aspecto do medo, um temor de que as coisas não saiam como nós gostaríamos. Todos esses componentes são necessários para a nossa evolução e sobrevivência; o que não pode ocorrer é um exagero de qualquer um deles.

O tempo prolongado de ansiedade (a chamada ansiedade crônica) aumenta o nível de tensão e o estresse interno e pode levar ao surgimento do medo específico ou até mesmo irreal.
No entanto, se o paciente sofre de algum transtorno de ansiedade, o processo terapêutico pode ajudar a controlar as crises, além do uso de ansiolíticos sob recomendação médica.
A terapia com um psicólogo pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a desenvolver este problema.

Faça Terapia!
Terapia é saúde!

Psicóloga Isis Azevedo

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