VALESKA - Terapeuta Integrativa

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O triste lado da Geração Z A Geração Z carrega uma dor silenciosa que muita gente não enxerga.É uma geração que nasceu c...
16/11/2025

O triste lado da Geração Z

A Geração Z carrega uma dor silenciosa que muita gente não enxerga.
É uma geração que nasceu conectada, mas cresceu sozinha.
Que fala com o mundo inteiro, mas quase nunca é realmente ouvida.

Eles aprenderam a resolver tudo no Google, mas não aprenderam a pedir ajuda.
Sabem fazer mil coisas ao mesmo tempo, mas se perdem quando precisam lidar com a própria emoção.

Têm acesso a informações infinitas, mas não sabem filtrar o que serve e o que destrói.

É uma geração que sorri em vídeos de 15 segundos, mas desaba em silêncio aos 15 minutos fora das telas.

Que luta para parecer forte, independente, madura mas por dentro sente um vazio que não sabe explicar.

Foram criados em um mundo rápido demais, competitivo demais, exigente demais e por trás de tanta modernidade, existe um medo gigante:

O medo de fracassar, de não ser suficiente, de não caber em lugar nenhum.

A verdade é dura:

A Geração Z não está perdida, está exausta e o que muitos chamam de “frescura” é, na realidade, um pedido de socorro disfarçado.

Por trás das roupas estilosas, das piadas irônicas e da linguagem rápida, tem um coração que só queria uma coisa:

Acolhimento.
Olho no olho.
Presença de verdade.
Afeto sem julgamento.
E talvez…

Talvez o mais triste seja saber que muitos deles nunca receberam isso.

Reflexão - A Alegria DisfarçadaÀs vezes, a gente coloca um sorriso no rosto não porque está feliz, mas porque aprendeu q...
06/11/2025

Reflexão - A Alegria Disfarçada

Às vezes, a gente coloca um sorriso no rosto não porque está feliz, mas porque aprendeu que o mundo nem sempre sabe lidar com a nossa dor.

A tal “alegria disfarçada” é uma armadura bonita: por fora parece luz, mas por dentro existe um coração cansado, carregando o peso de coisas que ninguém imagina.

E é aí que mora a força.
Não é fraqueza.
Não é falsidade.
É sobrevivência.

É a forma que o espírito encontra para seguir sem perder a delicadeza.

Mas o que ninguém conta é que essa alegria que a gente finge um dia começa a mudar de lugar.

Devagarzinho, ela vai se misturando com aquilo que a gente sente de verdade. E quando a gente se permite sentir do jeito que for a alegria deixa de ser máscara e vira cura.
Então, não se cobre por sorrir sempre.
E também não se culpe por às vezes sorrir mesmo quando dói.
Cada um sabe o peso que carrega e o jeito que encontrou de continuar.

O importante é:

Não esquecer de voltar para si, de acolher o que sente, de respirar o próprio tempo.
Porque a alegria verdadeira não é a que a gente mostra, é a que descansa dentro da gente quando ninguém está olhando.

Na Bíblia há vários versículos com o mesmo sentido sobre não prever datas de acontecimentos divinos como o fim do mundo,...
18/10/2025

Na Bíblia há vários versículos com o mesmo sentido sobre não prever datas de acontecimentos divinos como o fim do mundo, a volta de Cristo e o Dia do Juízo Final.

👉 Aqui estão os principais que expressam essa idéia:

📖 Mateus 24:36

“Mas a respeito daquele dia e hora ninguém sabe, nem os anjos dos céus, nem o Filho, senão somente o Pai.”

👉🏻 Sentido: Jesus deixa claro que ninguém pode adivinhar ou determinar datas sobre eventos divinos. Quem tenta, inevitavelmente, erra e passa vergonha.

📖 Atos 1:7

“Não vos compete saber os tempos ou as épocas que o Pai reservou pela sua própria autoridade.”

👉🏻 Sentido: É inútil tentar marcar datas para planos divinos. Isso pertence apenas a Deus.

📖 Mateus 24:44

“Por isso, estai vós também apercebidos; porque o Filho do homem há de vir à hora em que não penseis.”

👉🏻 Sentido: A verdadeira preparação não é tentar adivinhar o momento, mas estar espiritualmente pronto a qualquer momento.

👉🏻Essas passagens são usadas por teólogos para dizer que quem tenta adivinhar datas proféticas será inevitavelmente desmentido, ou seja, acabará envergonhado porque está tentando assumir um papel que pertence apenas a Deus.

08/09/2025

O luto de uma mãe

Não existe dor comparável à de uma mãe que perde um filho.
É um silêncio que ecoa, uma ausência que nunca se preenche, um vazio que não encontra co***lo. Essa dor não segue tempo, não tem cura, não se mede: apenas se aprende, a cada dia, a conviver com ela.

E, ainda assim, essas mães seguem.
Com o coração partido, elas se levantam.
Com lágrimas nos olhos, ainda são capazes de sorrir em meio às lembranças.
Carregam a saudade como parte do corpo, como uma marca eterna.

São guerreiras silenciosas, que transformam o sofrimento em força para sobreviver.
Continuar vivendo após uma perda tão profunda não significa esquecer.
Significa honrar. Honrar a memória, o amor, a vida que existiu e que segue viva dentro do coração.

É transformar a dor em resistência, a saudade em combustível para seguir respirando, mesmo quando o peito aperta.

Essas mães nos ensinam que a verdadeira coragem não está em não sofrer, mas em seguir caminhando apesar da dor.
São exemplos de resiliência e amor incondicional, pois mesmo diante da maior perda, continuam a lutar pela vida, pela sobrevivência e pela esperança.

A elas, todo respeito, todo carinho e toda admiração, pois ser mãe já é um ato de coragem. Ser mãe em luto é ser guerreira todos os dias.


MENOPAUSA A menopausa é um período natural, mas extremamente desafiador na vida da mulher. As transformações físicas, ho...
03/09/2025

MENOPAUSA

A menopausa é um período natural, mas extremamente desafiador na vida da mulher.

As transformações físicas, hormonais e emocionais são intensas, e muitas vezes, invisíveis para quem está ao redor.
O que deveria ser acolhido com empatia e compreensão, por vezes, se transforma em um momento de solidão, justamente pela falta de entendimento do marido e da família.

Enquanto o corpo da mulher se adapta a uma nova fase, surgem sintomas como ondas de calor, insônia, irritabilidade, ansiedade, baixa libido e mudanças bruscas de humor.

Porém, mais doloroso do que lidar com tudo isso, é sentir que aqueles que deveriam ser porto seguro interpretam essas reações como exagero, frescura ou até indiferença.

O marido, muitas vezes, não percebe que a parceira precisa de apoio, paciência e carinho, e a família tende a minimizar o impacto dessa transição.

A incompreensão gera afastamento, mágoas e até crises nos relacionamentos.

No entanto, o que a mulher realmente necessita é ser ouvida, respeitada e acolhida em sua vulnerabilidade.
A menopausa não é apenas uma questão biológica, é também emocional, afetiva e social.É
uma fase de redescoberta e adaptação que pode ser vivida com leveza, desde que haja diálogo, empatia e cooperação.

Quando marido e família se dispõem a aprender e compreender, a menopausa deixa de ser um fardo solitário e passa a ser uma etapa de fortalecimento dos vínculos, marcada pelo amor e pelo cuidado mútuo.

Abraços fazem bem à saúde!Estudos mostram que os abraços têm o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sang...
03/09/2025

Abraços fazem bem à saúde!

Estudos mostram que os abraços têm o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de doenças cardíacas.

Isso ocorre porque a pele possui uma rede de centros de pressão que ficam em contato com o cérebro por meio de nervos conectados a vários órgãos, inclusive o coração.

Um abraço também é capaz de fortalecer o sistema imunológico.

A leve pressão no esterno e a descarga emocional ativam o chakra do plexo solar, que por sua vez estimula a glândula timo.

Esta glândula regula e equilibra a produção de glóbulos brancos, contribuindo para a manutenção de altos níveis de imunidade.

Por último, os abraços ainda diminuem os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Altos níveis deste hormônio podem prejudicar a saúde, por isso esta queda na produção dele é importante.

O poder e os benefícios dos abraços para a saúde -

Fonte
Santa Casa de Maringá

Uma terça-feira de saúde!
02/09/2025

Uma terça-feira de saúde!

Boa Noite 🌙
02/09/2025

Boa Noite 🌙

Voltando a falar sobre MinimalismoUm caminho para a leveza da vida !Vivemos em uma sociedade que, diariamente, nos bomba...
02/09/2025

Voltando a falar sobre Minimalismo
Um caminho para a leveza da vida !

Vivemos em uma sociedade que, diariamente, nos bombardeia com a idéia de que precisamos ter mais para sermos mais.

A propaganda diz que a felicidade está no próximo lançamento, no carro mais moderno, no celular mais atualizado ou naquela roupa que, supostamente, vai nos dar mais confiança, mas a verdade é que, muitas vezes, quanto mais acumulamos, mais nos sentimos sobrecarregados.

É nesse ponto que o minimalismo surge como uma proposta de transformação de vida.

O minimalismo não é apenas sobre ter menos coisas, mas sim sobre criar mais espaço para aquilo que realmente importa.

Ele nos convida a olhar para o que temos, para quem somos e para onde queremos ir, eliminando o excesso que nos afasta da essência.

Ao reduzir distrações e acúmulos, abrimos espaço para experiências, relacionamentos verdadeiros e uma vida mais consciente.

No entanto, é importante reconhecer:
Ser minimalista não é fácil.

Não se trata de simplesmente esvaziar armários ou doar objetos.
É uma mudança profunda de mentalidade, que exige coragem para desapegar e disciplina para não voltar a cair no ciclo do consumo desnecessário.

Vivemos em um mundo onde o ter ainda é confundido com o ser, e escolher um caminho diferente exige resistência, foco e, muitas vezes, a capacidade de lidar com o julgamento alheio.

Ao iniciar esse processo, você pode se sentir perdido ou até mesmo culpado por se desfazer de coisas que guardou por anos.

Mas com o tempo, percebe que os objetos que antes eram fonte de peso passam a dar lugar a uma sensação de leveza.

Descobre que não precisa de tantos itens para se sentir completo e que a verdadeira riqueza está em viver com qualidade, não em acumular quantidade.

Os benefícios dessa escolha são inúmeros.
O minimalismo reduz a ansiedade, porque não estamos mais correndo atrás daquilo que nunca será suficiente.

Ele aumenta a clareza mental, já que ambientes organizados refletem diretamente em uma mente mais tranquila.
Economizamos dinheiro e energia, podendo investir em experiências e momentos significativos.
Além disso, passamos a valorizar mais o tempo, que é o recurso mais precioso que temos.

Ao viver de forma minimalista, aprendemos que não precisamos provar nada a ninguém.
O verdadeiro luxo está em ter paz, liberdade e a consciência tranquila de estar vivendo de acordo com os próprios valores.

O minimalismo, portanto, é um desafio, mas também um presente.
Ele nos ensina a encontrar abundância na simplicidade e a descobrir que a felicidade não está no que acumulamos, mas no que conseguimos viver, sentir e compartilhar.

VALESKA - Terapeuta Integrativa

"A arte de não ficar doente 🌿💚🥰Se você não quer adoecer..... fale sobre os teus sentimentos.Emoções e sentimentos que sã...
01/09/2025

"A arte de não ficar doente 🌿💚🥰

Se você não quer adoecer...
.. fale sobre os teus sentimentos.
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como:

Gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo, a repressão dos sentimentos degenera até o câncer.

Então, vamos assumir, confidenciar, compartilhar a nossa intimidade, os nossos "Segredos", os nossos erros!...

O diálogo, o falar, a palavra, são um poderoso remédio e uma excelente terapia!
Se você não quer adoecer...
.. toma decisões.

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.

A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber desistir, saber perder vantagens e para ganhar outras.

As pessoas apreensivas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas da pele.
Se você não quer adoecer...
.. procura soluções.

As pessoas negativas não conseguem soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo.

Melhor é acender um fósforo do que lamentar a escuridão. Uma abelha é pequena, mas produz a coisa mais doce que existe.

Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.
Se você não quer adoecer...
.. não viva das aparências.

Quem esconde a realidade, finge, faz poses, quer sempre dar a impressão de estar bem, quer se mostrar perfeito, bonachão, etc... e está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze com pés de lama.

Nada pior para a saúde do que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. O seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.
Se você não quer adoecer...
.. queira bem a você mesmo

A rejeição de si mesmo, a ausência de autoestima, faz com que nos voltemos alheios a nós mesmos. Ser você mesmo é o núcleo de uma vida saudável.

Quem não se aceita a si mesmo, são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destrutivos. Aceite, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom sentido e terapia.
Se você não quer adoecer...
.. Confie

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria relações estáveis e profundas, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento.

A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.
Se você não quer adoecer...
.. não viva sempre triste.

O bom humor, a risada, o repouso, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa.

A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente onde vive. "o bom humor nos salva das mãos do médico". A alegria é saúde e terapia.

Toda criança merece avós que se interessem de verdade por ela.Merece ser mimada com amor, com comida feita em casa, e se...
01/09/2025

Toda criança merece avós que se interessem de verdade por ela.
Merece ser mimada com amor, com comida feita em casa, e sentir que é a pessoa mais importante do mundo.
Merece ter, além dos pais, alguém em quem possa confiar de olhos fechados,
alguém com quem saiba que pode contar para qualquer coisa.
Merece avós que aparecem por vontade própria,
não por culpa ou obrigação,
mas porque querem estar por perto sempre que podem.
Avós que não veem “cuidar dos netos” como sacrifício, mas como privilégio.
Como um presente.
Crianças merecem ouvir o quanto são engraçadas, inteligentes, criativas e gentis.
E não só dos pais — mas também de quem vê nelas o melhor da vida.
Merecem esse tipo de amor que dá pra ver de longe.
Que aparece no brilho no olhar, no sorriso calmo e cheio de ternura, no jeito como se olham e se reconhecem.
Porque toda criança merece isso: avós que realmente se importam.

Endereço

Avenida Dos Italianos
Rio De Janeiro, RJ
21510-105

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