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22/05/2019

TÉCNICAS PARA LIDAR COM A ANSIEDADE

Fala pessoal, nesse vídeo eu falo sobre algumas técnicas que podem auxiliar a lidar melhor com a ansiedade nos momentos em que ela aparecer. Para mais conteúdo sobre Psicologia acompanhe a nossa página!

26/11/2018

Olhar sem ver, ouvir sem escutar, falar sem sentir. O Quão comum está se tornando a superficialidade na forma como estamos nos relacionando? Muitas interações sociais atualmente estão baseadas em aparência, onde você parece se abrir, parece escutar, parece dar atenção, mas no fundo esconde, não ouve, não fala aquilo tudo que realmente importa. São muitos os números de amigos em ciclos sociais reais e virtuais, mas mesmo assim você se sente sozinho, incompreendido, perde a motivação de se conectar com alguém de forma real. A forma que interagimos com o mundo fala de nós, se ficamos na superfície, consequentemente também ficaremos na superfície do autoconhecimento. Conhecer ao outro é também nos conhecer. Busque de fato se entregar nas suas relações, conectar-se no mundo real, talvez, aquele olhar sincero no meio de uma conversa, uma risada ou um abraço possa valer mais que uma curtida na rede social.

Bruno Garcia Moreira
CRP: 05/49572

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08/01/2018

Palestra Sobre Tdah e Bullying com a , Excelente evento com esta ótima Profissional!

27/06/2016

Parece simples, mas entender que as pessoas não vão viver em função de você, e que você não deve viver em função delas, é fundamental para uma vida emocional mais saudável. Entender que suas expectativas devem estar em si próprio e não no outro. Compreender que você deve se aceitar como é, com suas qualidades e defeitos. Saber que para que respeitem suas ações e escolhas, você também deve respeitar as dos outros. E encontrar ainda, a beleza no diferente e aproveitá-la.

Bruno Garcia Moreira
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22/06/2016

É normal ver pessoas altamente preocupadas com o que pensam delas, se o que fazem vai ser certo aos olhos dos outros. Porém, não devemos buscar a nossa própria verdade no outro. É preciso então, olhar para dentro e buscar a aceitação da pessoa mais importante de nossas vidas... Nós mesmos. Buscar o autoconhecimento e entender as próprias escolhas, somente assim iremos nos preocupar menos com o que os outros pensam, e valorizar o que pensamos sobre nós mesmos.

Bruno Garcia Moreira
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30/05/2016

VIVA OS DETALHES

Muitas vezes buscamos encontrar razões para ser feliz em grandes acontecimentos, bens materiais de muito valor, ou em recompensas financeiras e de status social. Porém, podemos perceber que muitas pessoas que alcançam esse patamar, como artistas e empresários, podem ser pessoas tristes e muitas vezes depressivas. Isso nos faz pensar que os motivos de felicidade em nossas vidas podem não estar somente em bens materiais, financeiros ou de status, mas podem estar em "pequenas" coisas, como um abraço, sorriso, cheiro de café,uma boa conversa ou uma brisa no rosto. É muito fácil se perder durante a busca de nossos objetivos, mas deve-se curtir a caminhada até as metas. É possível ver pessoas pensando em só deixar para curtir sua vida quando se formarem, ganharem muito dinheiro, comprarem a casa própria, casarem ou terem filhos. Mas não pensam que a caminhada até esses objetivos faz parte da viajem que nossa vida é, se deixarmos para adiar nossa sensação de bem-estar para quando alcançarmos determinada meta, estaremos sempre adiando nossa felicidade. Por isso, pense que a sensação de alegria que buscamos pode estar em um filme com seu companheiro, em uma boa comida, um cheiro, toque, respiração, sorriso, olhar, sono, na chuva, no sol, no mar... Onde você quiser percebê-la, basta prestar atenção em quantas coisas boas acontecem ao seu redor todos os dias. Portanto, Viva os Detalhes!

Bruno Garcia Moreira
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19/05/2016

Atualmente todos buscam a "normalidade", mas o que é ser normal? Buscam se adequar a conceitos impostos, papéis predeterminados, e a realizar o que os outros esperam. Mas mesmo dentro de uma sociedade que muitos buscam ser "normais", podemos verificar pessoas doentes, estressadas, ansiosas e depressivas. Será que o caminho é mesmo buscar ser "normal" então? Aqueles que buscam incessantemente a normalidade se frustram e adoecem. Todos nós temos nossos defeitos, qualidades, e todos nós enfrentamos dificuldades. O essencial é estarmos felizes com nós mesmos, fazendo o que buscamos, da forma como queremos e acreditamos. E acima de tudo devemos entender nossas diferenças, e aprecia-las. Afinal, como diz Carl Rogers, "Sinto-me mais feliz simplesmente por ser eu mesmo e deixar os outros serem eles mesmos".

Bruno Garcia Moreira
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09/05/2016

Muitas vezes ficar na zona de conforto faz com que você perca sua motivação, não busque novos objetivos e adoeça. Que tal sair da zona comum? Motivar-se a buscar seus objetivos, levantar velas em direção a uma vida melhor, e navegar em busca de sua felicidade na imensidão de possibilidades desse oceano chamado mundo. Entre dias reluzentes, tempestades, paisagens de tirar o fôlego, erros, acertos, aprendizados e momentos inesquecíveis, acontece a viagem da vida.
O importante é explorar, expandir os horizontes, conhecer novas terras, pessoas e sentimentos, para encontrar o caminho para o tesouro da felicidade que está dentro de você. Vamos Navegar !

Bruno Garcia Moreira
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04/05/2016

O principal protagonista de nossas vidas somos nós mesmos. Quando nos tornamos ativos em nossa dinâmica de relação com o mundo podemos nos compreender e buscar o sentido para nossas vidas. Por isso desafie-se, a sair do seu lugar comum, a experimentar o que sempre quis, a fazer o que sempre buscou e a sentir...o que nunca sentiu. Não permita que nenhum tipo de insegurança te paralise, que seus defeitos te prendam, afinal ninguém é perfeito, mas somos incríveis, únicos e capazes mesmo dentro de nossa imperfeição. Você é incrível, portanto busque, crie, sorria, chore, mas acima de tudo...ouse! Podemos não ter as respostas para tudo, mas temos a capacidade de buscá-las. A cada passo que damos em direção à busca do que realmente somos, mais distante ficamos daquilo que não desejamos ser. Por isso Ouse, Você é único e incrível!

Bruno Garcia Moreira
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28/04/2016

DEPRESSÃO INFANTIL

Ao contrário do que muitos pensam, a depressão também acontece na fase da infância, e vem crescendo cada vez mais.
A Depressão é um dos transtornos mentais mais comuns do mundo e, segundo pesquisa da OMS, o diagnóstico em crianças entre 6 e 12 anos cresceu de 4,5% para 8% nos últimos 10 anos. Nas crianças, os sintomas mais comuns são agressividade, choro excessivo, pessimismo, sentimentos de rejeição, problemas no desempenho escolar, falta de energia física e mental, desinteresse por atividades sociais, como brincar com amigos ou ir à escola, e ansiedade. As causas da depressão são muito diversas, tendo influências genéticas, sociais e ambientais. Podemos citar como grande influência o contexto familiar, pois em famílias com muito conflito,agressividade, falta de carinho e empatia, é um ambiente propício para o surgimento de uma depressão. Destaca-se ainda, que atualmente as crianças estão sobrecarregadas de atividades, e muitas vezes precocemente cobradas a viver como adultos, com excesso de tarefas, prazos e cobranças para lidar, fazendo com que seu nível de estresse e frustrações aumentem, por isso, é importante a criança viver como criança, tendo seu desenvolvimento natural e lúdico junto ao mundo. É importante ressaltar que não é toda tristeza que é depressão, e as crianças não estão livres de passar momentos de tristeza, por isso é essencial a consulta à um profissional quando os pais ou familiares verificarem uma suspeita de depressão infantil. Nas crianças até os 9 anos o tratamento é recomendado somente com psicoterapia, e a partir desta idade, apenas em casos mais graves, é aplicada uma medicação aliada à psicoterapia. É muito importante ter cuidado com a medicação em crianças, pois nesta faixa de idade o cérebro ainda está em pleno desenvolvimento e as medicações ministradas erradamente podem ser danosas. A psicoterapia, costuma apresentar ótimos resultados em depressão infantil, e é muito importante o tratamento desde a infância para diminuir as chances do desenvolvimento do transtorno na fase adulta.

Bruno Garcia Moreira
CRP: 05/49572

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