Psi Priscila Miranda

29/01/2024

Este mês se encerrou mais um ciclo na minha vida e agora sou Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental.

O tempo que passei com todos vocês foi uma experiência maravilhosa. Os dias foram repletos de muitos aprendizados, risadas e momentos de profunda reflexão. Sentirei saudades do café da manhã.

E tenho certeza que vou alçar voos ainda maiores neste novo ciclo.

05/07/2023

Ter dificuldade para dormir ou episódios de insônia próximos a eventos importantes.

A ansiedade constante e preocupação excessiva pode levar à exaustão mental, mas também à fadiga física. Dificuldade para relaxar, já acorda se sentindo cansada. Por não consegue descansar na hora de dormir, sentindo o corpo e a mente exaustos praticamente o tempo todo.

A irritabilidade, onde o indivíduo se estressa de maneira desproporcional, ou seja, pelos pequenos problemas do dia a dia a deixam extremamente irritada.

Dificuldade de concentração, inquietação ao longo do dia e passar a noite pensando n que ira fazer no dia seguinte.

Me conta, você tem alguma outra sensação que acredita ser causada por sua ansiedade?

03/07/2023

Se cobre menos e seja mais gentil com a sua jornada, com a sua história. Lembre-se que assim como os bons momentos passam, os ruins também passarão.

Valorize as suas conquistas, mesmo aquelas que você considera pequenas e sem importância.

10/10/2022

Quais são as bagagens que você tem carregado na sua vida.

Saiba que há bagagens que você não precisar carregar sozinha, mesmo que o fardo dessas bagagens estejam pesadas demais.

Por isso acolha sua história, seus sentimentos, busque sempre ajuda quando não estiver fácil sozinha. Procure um Psicólogo para te acolher tua história e sentimentos nesse momento.

07/10/2022

03/10/2022

Esse checklist pode te ajudar quando estiver ansiosa.

Mas lembre-se você não é sua ansiedade, se possível se acolha, permita sentir e não se maltrate por sentir, você não merece isso, se abrace!

Provavelmente você já passou por outras crises, lembre-se: você saiu dela e saíra dessa também, as crises passam. por isso pratique exercício físicos, respiração diafragmática e atente-se no que está no seu controle.

Você não precisar passar por isso sozinho. através da psicoterapia você pode encontrar os gatilhos que te geram ansiedade.

- Tente manter uma vida regulada, com alimentação saudável, prática de exercício físicos, meditação e respiração diafragmática, atente-se no que está no seu controle.

30/09/2022

A terapia online possui os mesmos benefícios da terapia presencial com a mesma frequência e duração seguindo o código de ética da profissão.

O atendimento também oferece qualidade, comodidade, pois você não precisa se deslocar de onde estiver, e pode realizar os atendimentos até mesmo quando viaja.

28/09/2022

Dica do dia para você já começar o seu dia com mudanças!

26/09/2022

Você sabe como funciona o ciclo da ansiedade?

Acontece quando você tem uma situação que funciona como um gatilho que geralmente faz com que surja um conjunto de pensamentos e preocupações excessivas que, por sua vez, desencadeiam emoções, ocasionando sintomas físicos e comportamentos que reforçam a ansiedade.

A ansiedade em nível elevado gera um comportamento de evitação e fuga da situação temida, até mesmo o ato da procrastinação (enrolar ao máximo pra fazer aquilo que lhe desperta ansiedade).

Por isso ao invés de lutar contra a ansiedade, você aprenda a lidar com ela. A psicoterapia pode ajudar a desenvolver essa habilidade.

23/09/2022

Não se cobre para atingir um linha de chegada, partindo de um tempo que não e o seu.

Pois a comparação faz com que você anule sua identidade, sua essência e história e supervalorize as dos outros.

Por isso busque valorizar suas conquistas e qualidades. Você é único e tem seu próprio tempo.

21/09/2022

Cuide da sua saúde é mental