Psicóloga Fernanda Gamal

23/08/2025

Autoconhecimento antes de tudo. Geralmente as pessoas querem resultados imediatistas, mas já podemos observar que não é possível. Concomitantemente com a nutricionista, você precisa procurar um psicólogo para trabalhar como anda a sua relação com a comida. Pense nisso!

21/08/2025

Fui convidada para moderar uma aula sobre obesidade e saúde mental no Congresso Brasileiro de Cirurgia Bariátrica e Metabólica. É sempre um prazer participar desse Congresso. Cheia de orgulho pelo convite! Obrigada e .nutri.thaiscosta

30/07/2025

.alimentar

Você já comeu para fugir das suas emoções?

Será que estamos usando a comida para evitar lidar com o que realmente sentimos, ou melhor, para resolver aquele desconforto? Isso acontece como um comportamento aprendido, sendo uma alternativa mais rápida buscar algo que nos distraia ou traga prazer imediato do que encarar e lidar com as nossas emoções.

De verdade, a comida não resolve o problema. Ela pode até aliviar por um momento, mas o sentimento continua ali, esperando para ser olhado de verdade. Ou, até mesmo, pode aumentar e expandir para outros sentimentos como a culpa, se você não possui uma boa relação com a comida.

Que tal tentar algo diferente hoje? Antes de buscar algo para comer, pergunte a si mesmo: “Eu estou com fome ou apenas tentando fugir de algo que estou sentindo?”

28/07/2025

Busque ajuda de um psicólogo. Faça terapia.
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11/07/2025

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psicologia

10/04/2025

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03/04/2025

with O objetivo da Psicologia no pré-operatório é de conscientizar o paciente e prepará-lo para as grandes mudanças que ocorrem após a Cirurgia Bariátrica. O paciente deve estar ciente que é o maior responsável pelo sucesso da operação a curto e a longo prazo. Como costumamos dizer, a Cirurgia Bariátrica é a Cirurgia do Comportamento, pois a mudança de hábitos e uma reeducação alimentar é que farão com que o objetivo de emagrecer seja realizado. Nossas entrevistas inicialmente são individuais e depois familiares, pois o paciente precisa do suporte familiar em todo esse processo.
Nos encontros, é observada a presença de algum transtorno de humor, de personalidade ou transtorno alimentar, e se for o caso indicamos para o profissional especializado. Tudo para que o paciente não coloque em risco o sucesso do procedimento. O psicólogo não é um juiz nesse momento, é um profissional que prepara o paciente da melhor forma possível para que ele possa lidar com as grandes mudanças (emagrecimento) de uma forma saudável. A Psicologia tem um caráter educativo no pré-operatório.
O acompanhamento psicológico no pós-operatório tem um caráter preventivo. O paciente precisa lidar com novos sentimentos e angústias que devem ser trabalhados de uma forma saudável para que não atrapalhe o processo de emagrecimento. O papel da Psicologia é de orientar o paciente nessa nova etapa e ajudá-lo a encontrar prazer em outros aspectos sem ser na alimentação, sabendo diferenciar fome (necessidade biológica) de vontade de comer (necessidade emocional), para que suas frustrações sejam compensadas de uma forma positiva, sem precisar recorrer à comida para aliviar suas tensões.



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28/02/2025

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28/11/2024

Comer é afeto! Memórias afetivas desenham o modo como nos relacionamos com a alimentação hoje. Vamos de fazer esse exercício?

20/11/2024

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18/11/2024

08/10/2024

O exercício ideal para você é aquele que você consegue praticar HOJE e repetir e repetir até se tornar um hábito. Abandone as idealizações, elas só te afastam de uma vida mais saudável.