Carlos Rodino • Fisioterapia e Pilates

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Sabemos o quanto a corrida é incrível para nossa saúde, mas também é essencial cuidar dos nossos joelhos durante essa jo...
09/02/2026

Sabemos o quanto a corrida é incrível para nossa saúde, mas também é essencial cuidar dos nossos joelhos durante essa jornada! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Aqui estão algumas dicas valiosas para garantir que seus joelhos permaneçam saudáveis e fortes enquanto você corre:
1️⃣ Use tênis adequados: Escolher o calçado certo para o tipo de pisada faz toda a diferença! 🏅 Certifique-se de que seus tênis oferecem o suporte necessário para absorção de impacto.
2️⃣ Aquecimento é fundamental: Antes de começar a correr, dedique alguns minutos para aquecer seus músculos e articulações. Isso ajuda a evitar lesões.
3️⃣ Fortaleça os músculos: Um corpo mais forte oferece mais suporte aos joelhos. Inclua exercícios de fortalecimento muscular em sua rotina.
4️⃣ Técnica de corrida adequada: Preste atenção à sua postura e passada durante a corrida. Uma técnica adequada reduz o estresse nos joelhos. 🏃‍♂️
5️⃣ Superfícies amigáveis: Prefira correr em superfícies sem irregularidades. Isso é importante para reduzir o impacto nos joelhos.
6️⃣ Não exagere: Aumente gradualmente a intensidade e a distância das corridas. Evite sobrecarregar os joelhos com treinos muito intensos no início. 📈🏃‍♀️

Lembre-se, cuidar dos seus joelhos é essencial para manter sua paixão pela corrida a todo v***r!

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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Dor nas costas não é normal, não é só idade e muito menos se resolve apenas com repouso ou analgésico. 🚫💊Esses mitos faz...
07/02/2026

Dor nas costas não é normal, não é só idade e muito menos se resolve apenas com repouso ou analgésico. 🚫💊
Esses mitos fazem muita gente conviver com dor por anos, sem tratar a causa real.

A verdade? Com avaliação correta, movimento orientado e tratamento individualizado, dá sim pra viver sem dor.
Seu corpo foi feito para se mover e ter qualidade de vida. 💪✨
Se a dor já faz parte da sua rotina, é hora de mudar isso.

📍Agende sua avaliação

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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04/02/2026

No Pilates, a felicidade vem das conquistas reais!

Menos dor, mais controle, mais movimento, mais confiança!

Cada evolução é uma vitória e mostra que o corpo pode ir além.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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A dor no joelho é uma das queixas mais comuns entre adultos e idosos e, muitas vezes, é subestimada. Na prática clínica,...
03/02/2026

A dor no joelho é uma das queixas mais comuns entre adultos e idosos e, muitas vezes, é subestimada. Na prática clínica, ela costuma estar associada a sobrecarga articular, fraqueza muscular, desalinhamentos posturais ou alterações biomecânicas que o paciente nem percebe.

Os sinais de alerta são claros: dor ao subir ou descer escadas, estalos frequentes, sensação de instabilidade, inchaço ou limitação para se agachar.

Ignorar esses sintomas abre espaço para lesões mais complexas, como desgaste de cartilagem, condromalácia ou artrose.

A fisioterapia avalia a causa, trata os desequilíbrios e reabilita o joelho. Assim, evita a progressão e garante que o movimento aconteça com segurança.

Se você sente dor no joelho com frequência, agende sua avaliação. Quanto antes iniciar o tratamento, maiores são as chances de recuperar seus movimentos e evitar complicações no futuro.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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Cada corpo tem um histórico, uma rotina e uma forma única de se mover. É por isso que uma boa avaliação não busca apenas...
30/01/2026

Cada corpo tem um histórico, uma rotina e uma forma única de se mover. É por isso que uma boa avaliação não busca apenas localizar a dor, ela investiga a origem do problema, o impacto funcional e os padrões que perpetuam o desequilíbrio.

Na prática clínica, é comum encontrar lombalgias que começam com instabilidade no quadril, dores nos ombros relacionadas à cervical ou queixas nos joelhos causadas por um pé que não absorve impacto como deveria.

A avaliação fisioterapêutica personalizada observa mais do que a lesão. Analisa postura, biomecânica, força, flexibilidade, padrão respiratório e movimento. E com base nisso, define um plano que respeita limites, potencializa recursos e direciona o tratamento com segurança.

Antes de qualquer intervenção, é o olhar clínico que faz toda a diferença. Uma avaliação bem feita é um diferencial para o sucesso no tratamento.

CARLOS RODINO
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A fisioterapia não é um último recurso, é um cuidado que pode (e deve) começar antes da dor se tornar rotina.Muita gente...
26/01/2026

A fisioterapia não é um último recurso, é um cuidado que pode (e deve) começar antes da dor se tornar rotina.

Muita gente só busca ajuda quando sente limitação, mas a verdade é que o corpo dá sinais muito antes disso: rigidez, desequilíbrios, fadiga. A atuação preventiva da fisioterapia permite corrigir padrões antes que eles comprometam sua funcionalidade.

Com uma boa avaliação, é possível identificar o que está sobrecarregando o seu corpo hoje, mesmo que você ainda não sinta dor.

A prevenção não é um luxo. É o que permite que você continue se movimentando com liberdade e confiança.

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Postura não é estar "ereto o tempo todo". É a forma como o corpo organiza seus segmentos durante o movimento, o repouso ...
22/01/2026

Postura não é estar "ereto o tempo todo". É a forma como o corpo organiza seus segmentos durante o movimento, o repouso e a execução das tarefas do dia a dia.

A fisioterapia analisa o padrão postural individual, observa compensações e identifica desequilíbrios que provocam dor, cansaço, rigidez ou limitação funcional.

A reeducação postural não corrige apenas a aparência, ela melhora a mecânica corporal, a respiração, a estabilidade articular e até a eficiência dos movimentos mais simples.

Cuidar da postura não é vaidade. É investir na base que sustenta o seu corpo inteiro.

CARLOS RODINO
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A dor nunca aparece por acaso. Ela é um sinal de alerta do seu corpo, uma forma de comunicação para avisar que algo não ...
17/01/2026

A dor nunca aparece por acaso. Ela é um sinal de alerta do seu corpo, uma forma de comunicação para avisar que algo não está funcionando como deveria. Muitas vezes, ignoramos esse aviso ou buscamos soluções temporárias, como analgésicos, sem investigar a verdadeira causa. Mas a dor persiste, porque o problema continua ali, pedindo atenção. As causas podem ser diversas: resultado de má postura, esforço repetitivo, sobrecarga muscular, estresse ou até de padrões de movimento inadequados que você repete todos os dias sem perceber.

Quando você sente dor, seu corpo está pedindo pausa, cuidado e reequilíbrio. A fisioterapia é essencial nesse processo de escuta e reparo. Através de uma avaliação individualizada, podemos identificar a origem da dor, tratar a causa e ajudar o corpo a recuperar seu funcionamento natural.

Não silencie os sinais que seu corpo dá. A dor é uma tentativa de te proteger. Quanto antes você escutar e agir, maiores são as chances de evitar complicações futuras.

CARLOS RODINO
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Muitas das dores crônicas que tratamos começaram assim:Um incômodo leve, ocasional, aparentemente sem importância.O prob...
11/01/2026

Muitas das dores crônicas que tratamos começaram assim:

Um incômodo leve, ocasional, aparentemente sem importância.

O problema é que, com o tempo, o corpo aprende a funcionar em compensação. Ele protege a área sobrecarregada e distribui esforço onde não deveria e isso pode levar a padrões disfuncionais cada vez mais difíceis de reverter.

A fisioterapia busca justamente a origem do sintoma, antes que ele evolua. Avaliamos função articular, postura, mobilidade, força e movimento com critério técnico. Quanto antes essa análise é feita, mais efetivo é o cuidado.

Ignorar a dor leve é subestimar o sinal que seu corpo está tentando emitir com clareza. Agende sua avaliação e comece a cuidar do seu corpo hoje. A prevenção é sempre o caminho mais inteligente.

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Sim, é seguro! Quando realizada por um quiropraxista formado e habilitado, a técnica é considerada segura e respaldada p...
28/09/2025

Sim, é seguro! Quando realizada por um quiropraxista formado e habilitado, a técnica é considerada segura e respaldada por estudos científicos e entidades como a ABQ (Associação Brasileira de Quiropraxia).

🔹 A avaliação inicial identifica se o paciente pode ou não receber ajustes.

🔹 Gestantes, idosos e crianças podem se beneficiar, desde que haja avaliação individual.

⚠️ O que evitar: Pessoas sem formação específica ou promessas de “cura milagrosa”.

Segurança, ciência e cuidado andam juntos na quiropraxia profissional.

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