Você na Medida

Você na Medida Personal Trainer • Nutrição • Psicologia • Treinamento Funcional • Avaliação com balan? Espaço no coração de Ipanema para cuidar do corpo e da mente.

Treinamento funcional, Personal Trainer, Nutrição, Psicologia, e mais. Atendimentos com horário marcado.

Nossa cliente Paula, arrasando na Low Carb personalizada para ela pela Nutri aqui no Você na Medida! 👊🏼 Muito foco e re...
08/02/2018

Nossa cliente Paula, arrasando na Low Carb personalizada para ela pela Nutri aqui no Você na Medida! 👊🏼 Muito foco e resultados maravilhosos. 🌟💪🏼

➡️ Dizem que o ano só começa após o Carnaval! Apesar de não acreditarmos nisso , já estamos com a nossa agenda aberta pa...
25/01/2018

➡️ Dizem que o ano só começa após o Carnaval! Apesar de não acreditarmos nisso , já estamos com a nossa agenda aberta para você marcar a sua consulta nutricional em domicílio ou no nosso Espaço Você na Medida ! 💪🏼🌿 Vem encontrar a sua melhor versão!
Para agendar: (21) 99800-1508 • contato@vocenamedida.com.br
Plano alimentar personalizado e de acordo com seus gostos e Rotina! 😉

• Já experimentou acreditar em você ? tente ! Você não sabe do que você é capaz! • 〰💪🏼✖️⚡️ . .
21/10/2017

• Já experimentou acreditar em você ? tente ! Você não sabe do que você é capaz! • 〰💪🏼✖️⚡️ . .

O HIIT - High Intensity Interval Training - é um método maravilhoso que nos faz perder gordura por 24 horas depois do tr...
19/10/2017

O HIIT - High Intensity Interval Training - é um método maravilhoso que nos faz perder gordura por 24 horas depois do treino! 〰JURO!
Você para de treinar e o seu corpo continua trabalhando! 💪🏼O que acontece no HIIT é o EPOC (excesso de consumo de O2 pós treino), no qual o corpo continua consumindo O2 e calorias depois do exercício. ⚡️Melhor dos mundos, Né?
Um outro motivo de fazer HIIT é pq com ele perdemos menos massa muscular do que nos treinos longos.
👉🏻Se você não quer mais esperar e já quer começar o seu HIIT na esteira, vou te ensinar agora:🏃🏻‍♀️
✔️ Aquecimento: 4 minutos, intensidade moderada.
✔️ Treino: 10 a 15 repetições da sequência: 30seg correndo em alta intensidade + 30 seg descansando com os pés ao lado da esteira.
✔️ Volta a calma: 3 minutos caminhando ou correndo bem leve.
👍🏻
O "X" da questão é saber qual é a sua intensidade máxima! Por isso procure um Educador Físico pra te ajudar nisso!!! Não adianta não chegar ao seu máximo, pois aí não será HIIT e o seu treino não terá esse efeito. Combinado?
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✖️Push yourself to your limits. That's how they expand. ✖️__
18/10/2017

✖️Push yourself to your limits. That's how they expand. ✖️
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• planejamento é tudo • quando você organiza a sua semana (ou o seu dia!) as coisas dão muito mais certo e f**a muito ma...
17/10/2017

• planejamento é tudo • quando você organiza a sua semana (ou o seu dia!) as coisas dão muito mais certo e f**a muito mais fácil de burlar os possíveis vilões da dieta ou do exercício! Se você sabe que aquele dia será corrido, já pode pensar nas estratégias para poder fazer funcionar! Que tal começar já a colocar isso em prática? Você não precisa de muito! Basta o calendário do celular, uma agenda ou um pedaço de papel !

• dê o primeiro passo na direção certa •
16/10/2017

• dê o primeiro passo na direção certa •

• f e l i z d i a d a s c r i a n ç a s ! • 🏰🗼🎢🎠🎡🎈
12/10/2017

• f e l i z d i a d a s c r i a n ç a s ! • 🏰🗼🎢🎠🎡🎈

• Work hard! • Aqui não tem tempo ruim! Ambiente climatizado é perfeito para o seu treino faça chuva ou faça sol! 🌧🌤 ...
04/10/2017

• Work hard! • Aqui não tem tempo ruim! Ambiente climatizado é perfeito para o seu treino faça chuva ou faça sol! 🌧🌤

•Uma nova semana começando e várias novas possibilidades para você! Aproveite! •
02/10/2017

•Uma nova semana começando e várias novas possibilidades para você! Aproveite! •

• Seja sua melhor versão! • Vem treinar com a gente!
01/10/2017

• Seja sua melhor versão! • Vem treinar com a gente!

Quer mudar a sua alimentação mas não sabe por onde começar? Que tal agendar uma consulta com as nossas Nutricionistas pa...
30/09/2017

Quer mudar a sua alimentação mas não sabe por onde começar? Que tal agendar uma consulta com as nossas Nutricionistas para montar um plano alimentar personalizado para você ! 🍍💕 Ligue para (21) 3117-8441 ou 99800-1508 de 2a a 6a de 7h às 22h! Esperamos você !

Endereço

Rua Visconde De Pirajá 303, Sala 606, Ipanema
Rio De Janeiro, RJ
22410-001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 07:00 - 12:00

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