ITC Vertebral Centro RJ

10/06/2020

HÁBITOS DO DIA A DIA QUE COMPROMETEM A SAÚDE DA SUA COLUNA.

Postura incorreta no uso do computador
Se você passa muitas horas em frente ao computador (seja no trabalho ou em casa) com
uma postura inadequada, o surgimento de dores na coluna é questão de tempo. A dica é reduzir o tempo de uso da ferramenta e, sempre que precisar fazê-lo, observar atentamente a postura. Se você trabalha com o computador, atente para a ergonomia, ajustando corretamente a tela do computador, a altura da cadeira e da mesa e outras características necessárias à manutenção de uma boa postura. No caso do uso de computador portátil é preciso ainda mais cuidado: é aconselhável utilizar o notebook em um suporte específico (sempre com a tela na altura dos olhos) e não sobre as pernas, por exemplo. O mesmo cuidado vale para smartphones, nunca se deve inclinar o pescoço para alcançar a tela, isso prejudica a coluna cervical. Também é importante fazer pausas durante o uso do computador para alongar a coluna, evitando os riscos de incômodos na região.

SOFRE COM DORES NAS COSTAS? Entre em contato com a nossa unidade Centro RJ.
pelo telefone ☎️(21) 3952-7512 ou via Whatsapp 📱(21) 98861-3629 e agende sua avaliação!

14/01/2020

Existem diferentes fatores desencadeantes da lombalgia. Contudo, a questão postural está entre os principais fatores de risco. Hábitos incorretos de postura ao deitar, sentar ou
realizar qualquer atividade do dia a dia, no trabalho e lazer podem acarretar em malefícios à coluna. Mas outros fatores também podem ser apontados como causas para o desenvolvimento das dores lombares. É o caso de inflamações/infecções; hérnias de disco, artrose ou escorregamento de vértebra; sedentarismo; obesidade; fatores genéticos; envelhecimento e até questões emocionais.

PREVINA -SE!
Dores na região lombar são, cada vez mais, frequentes e afetam não somente pessoas com idade mais avançada, o público mais jovem (incluindo crianças e adolescentes) também manifesta queixas recorrentes nos consultórios médicos. Então, o mais importante a fazer é evitar o problema:

-Adote uma boa postura em qualquer situação;
-Pratique exercícios físicos regularmente;
-Evite o fumo;
-Procure manter uma alimentação equilibrada e saudável;
-Nunca pratique atividades físicas sem orientação profissional.

Conheça o ITC Vertebral no Centro do Rio de Janeiro.
Estamos localizados na Av. Marechal Câmara, 160, salas 623/624, Centro - Rio de Janeiro.
Agende sua avaliação pelo (21) 3952-7512 e/ou nosso WhatsApp (21) 98861-3629].

13/09/2019

Você consegue dizer se a sua dor na coluna é leve, moderada ou intensa?

Há diferentes tipos de dores na coluna. E a intensidade, bem como o tempo de duração, são importantes indícios de gravidade.
Se você percebe que as dores só pioram e já duram meses, não ignore a ajuda de um profissional. Pacientes que adiam o tratamento acabam piorando muito o quadro de saúde.
Quando a dor na coluna é tratada precocemente, as chances de melhora são bem altas. Então ao primeiro sinal de dor, procure a ajuda de um especialista!

Tratamento para dores na coluna vertebral? >>> 📍ITC Vertebral Centro RJ ☎(21) 3952-7512 e/ou Nosso WhatsApp 📱(21) 98861-3629.

10/09/2019

O que é LER/Dort?

As LER/Dort (Lesões por Esforços Repetitivos/Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) englobam cerca de 30 doenças, das quais a tendinite, a tenossinovite e a bursite são as mais conhecidas. As LER/Dort são responsável pela alteração das estruturas osteomusculares-tendões, articulações, músculos e nervos.

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09/09/2019

DICAS PARA A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS.

Quando não há cuidados adequados durante a prática de exercícios físicos, a coluna pode ser prejudicada. Veja algumas recomendações indispensáveis para alcançar benefícios sem comprometer a sua saúde com a atividade física:

- Evite a rotação do pescoço/tronco ao manter conversa paralela durante treinamento aeróbico na academia.

- Ao realizar caminhadas, procure não realizar passada muito ampla e evite os terrenos com aclive/declive acentuado (na esteira ergométrica, evite inclinação superior a 2%).

- Alongue-se! Mas, em função do histórico de compressões nervosas na região lombar, os alongamentos deverão ser realizados com bastante cautela, visto que um alongamento neural intenso ou prolongado demais pode comprometer a função nervosa.

- Descarte quaisquer movimentos que produzam dor/desconforto na região acometida da coluna vertebral.

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03/09/2019

02/09/2019

MASCARAR A DOR NÃO É SOLUÇÃO!

Tratar as dores nas costas de maneira paliativa, através do uso de analgésicos e anti-inflamatórios, por exemplo, pode ser bastante arriscado. A automedicação, apenas, mascara a dor, prejudicando o tratamento correto da causa do problema.
Por isso, não há melhor remédio do que tratar a causa do problema. A prática de exercícios físicos, o controle do peso corporal, a postura adequada e os cuidados com a sobrecarga na coluna ajudam no tratamento, atitudes que, somadas ao acompanhamento de bons profissionais, fisioterapeutas e educadores físicos, podem melhorar a qualidade de vida do paciente.
Conheça a nossa unidade do ITC Centro RJ e agende uma avaliação pelo ☎(21) 3952-7512 ou entre em contato via WhatsApp 📱(21) 98861-3629.
Você também pode acessar o nosso site e conhecer melhor o tratamento exclusivo oferecido pelo ITC Vertebral: http://www.itcvertebral.com.br

16/07/2019

Sequestro ou Fragmento.

A hérnia de disco sequestrada é aquela que rompe a parede do disco e o líquido gelatinoso migra para dentro do canal medular, para cima ou para baixo. Além da pressão na raiz nervosa, provoca inflamação e compressão contínua.
É o tipo de hérnia que provoca a chamada dor química, pois esse núcleo pulposo, quando fora do seu ambiente natural, tem propriedades químicas ácidas e provoca dores insuportáveis. O paciente se apresenta com postura antálgica, inclinando o tronco para o lado que lhe dê conforto.

Esta etapa é a mais rara e mais perigosa pelo avanço da doença.

SOFRE COM A HÉRNIA DE DISCO?

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12/07/2019

Extrusão
A hérnia de disco extrusa é uma condição ortopédica muito frequente e é caracterizada pelo rompimento do anel fibroso e o conteúdo gelatinoso interno ou núcleo pulposo sai por meio de uma fissura na membrana, levando à compressão das raízes nervosas.

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09/07/2019

Fases Hérnia de Disco 3

Protrusão Discal.

Nesta fase, o disco se alarga, mas contém o líquido gelatinoso no seu centro. A base do disco se avoluma e f**a mais larga que o diâmetro de origem. As paredes do disco poderão tocar em regiões e áreas de grande sensibilidade nervosa, gerando dores e incapacidades.
A doença está em estágio mais avançado.

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04/07/2019

FASES DA HERNIA DE DISCO 2

Abaulamento Discal.

Nesta etapa tem início, de fato, a patologia. É quando o disco intervertebral, em virtude do envelhecimento e de outros fatores, como movimentos repetitivos, tabagismo e obesidade, começa a apresentar fissuras em suas fibras, levando o disco a forma de arco.

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27/06/2019

A Hérnia de Disco.

A função dos discos intervertebrais localizados entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer quaisquer impactos. Esses discos são constituídos por tecido cartilaginoso e elástico. Acontece que, com o envelhecimento natural, o uso repetitivo e outros fatores, os discos acabam sofrendo um desgaste cada vez mais intenso. O resultado é a formação de hérnias de disco que se dividem em quatro fases, de acordo com o grau de degeneração dos discos e o consequente comprometimento das raízes nervosas.

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