Espaço AMA Psicologia e Bem-Estar

25/10/2025

24/10/2025

Relações a dois e laços familiares passam por desafios, mudanças e fases que exigem cuidado, escuta e compreensão. Construir um ambiente saudável demanda diálogo, confiança e espaço para lidar juntos com dificuldades ou crises.

No Espaço AMA, oferecemos um ambiente seguro, acolhedor e especializado para que casais e famílias possam se ouvir, respeitar e fortalecer vínculos afetivos. A terapia é um convite para reconstruir acordos, cultivar a empatia e criar novas formas de convivência harmônica.

Juntos, é possível transformar conflitos em aprendizado, ressignificar histórias e caminhar em direção a relações mais leves e verdadeiras. O cuidado compartilhado faz toda a diferença em cada etapa dessa jornada.

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22/10/2025

Desentendimentos fazem parte da convivência. Cada pessoa traz suas histórias, expectativas e formas de se expressar. Essas diferenças influenciam como reagimos e o que esperamos do outro. Com o tempo, a rotina e as pressões do dia a dia podem enfraquecer o diálogo, levando ao distanciamento e ao desgaste emocional.
Os desafios mais comuns a casais e famílias incluem comunicação deficiente, divisão desigual de tarefas, tensões financeiras, desgaste da intimidade e limites confusos com parentes e amigos. Para enfrenta-los, priorize escuta ativa e fala não acusatória, negocie acordos claros sobre responsabilidades, estabeleça limites (também digitais) e peça apoio sempre que necessário.

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19/10/2025

As famílias se transformam ao longo do tempo, acompanhando mudanças sociais, culturais e históricas. Reconhecer e acolher cada composição e cada trajetória, bem como suas necessidades específicas, é essencial para promover relações mais saudáveis.

Fatores como condições econômicas, jornada de trabalho, educação, sexualidade, paternidade/maternidade, distância entre familiares – entre outros – influenciam as experiências do dia a dia. Cada família tem suas forças, seus desafios e suas descobertas, formando histórias singulares.

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17/10/2025

Cuidar da mente deve fazer parte da rotina de todos.

O Projeto Psicoterapia Acessível, do Espaço AMA, oferece acompanhamento psicológico de qualidade a quem precisa, com atendimentos online e presenciais. Acreditamos que a saúde mental é um direito fundamental, por isso atuamos para ampliar o acesso à psicoterapia e torna-la possível para mais pessoas.

Inclusão, acolhimento, empatia, escuta e respeito orientam nossa atuação. Buscamos reduzir barreiras financeiras, geográficas, educacionais e sócio-culturais para que o cuidado chegue a quem precisa, no enfrentamento dos diferentes desafios da vida.

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15/10/2025

Em qualquer relação, quando equilibramos a atenção que damos às nossas demandas e às demandas do outro, construímos relações mais maduras e respeitosas. O diálogo aberto e o respeito às individualidades fortalecem e enriquecem os laços.

É preciso reconhecer, escutar e valorizar emoções e limites próprios e do outro – seja parceiro(a), filho(a), parente, amigo(a), patrão. Somente assim as relações se transformam em espaços de confiança, apoio e crescimento mútuo, onde todos podem ser autênticos e se sentirem respeitados.

Uma relação só se fortalece e cresce quando um ajuda o outro a ser forte e a crescer.

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12/10/2025

Na infância, formamos grande parte dos nossos aprendizados — através da educação, dos exemplos, dos incentivos e do afeto. É uma fase de descobertas que ajuda a construir a personalidade e a maneira como nos relacionamos com o mundo e com os outros.

Cuidar das crianças de forma consciente e afetuosa é investir no futuro: escuta, presença e acolhimento transformam experiências em segurança e autonomia. Ao cuidar de uma criança como ela merece, podemos replicar o que recebemos na nossa própria infância ou ressignificar o que nos faltou.

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30/09/2025

Frases como "isso é frescura" ou "não é pra tanto" invalidam e prolongam o sofrimento de quem precisa ou pede ajuda. Quando os sentimentos de quem está em sofrimento — diagnosticado ou não com depressão — não são reconhecidos, as sensações de isolamento emocional e solidão se intensificam, comprometendo a identificação do problema, a descoberta de recursos pessoais e a busca por soluções.

É fundamental reconhecer que cada experiência emocional é única e merece respeito. Na psicoterapia, toda dor é levada a sério e legitimada, independentemente de sua origem ou intensidade. Em um ambiente seguro e acolhedor, você é ouvido sem julgamentos, abrindo caminhos para a resolução de conflitos, o crescimento pessoal e a promoção de uma vida saudável, com bem-estar e qualidade.

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29/09/2025

O autocuidado vai além da atenção que dispensamos às nossas rotinas e cuidados básicos e estéticos. Ele exige um olhar atento para nossas necessidades pessoais, pensamentos e emoções, envolvendo a escolha consciente de práticas e atividades físicas e mentais que promovem equilíbrio e satisfação.

Ao adotar hábitos saudáveis, fortalecemos corpo e mente, melhorando nosso bem-estar e qualidade de vida. O autocuidado nos incentiva a explorar quem realmente somos, a valorizar nossas características e a definir prioridades. Estabelecer limites saudáveis e dedicar tempo a atividades que nos revitalizam cria uma base sólida para enfrentar os desafios diários de maneira plena.

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