03/01/2026
“Saco vazio não f**a de pé.”
Esse é um dos ditados mais repetidos( e menos questionados) quando o assunto é alimentação.
Mas a verdade é que nosso organismo não foi programado para comer de 3 em 3 horas o tempo todo.
Esse padrão moderno de ingestão constante não surgiu por necessidade biológica, e sim junto com uma lógica de consumo que ignora o funcionamento do corpo humano.
Ao longo da história, o jejum sempre esteve presente, não só em tradições religiosas como hinduísmo, budismo, judaísmo, cristianismo e islamismo, mas também como uma prática de organização metabólica e corporal.
Hoje, o que vemos é o oposto:
• estímulo contínuo ao consumo
• alimentos altamente palatáveis
• pouca percepção do próprio corpo
• e um aumento expressivo das doenças crônicas
⚠️ Isso não signif**a que jejum seja solução mágica, nem que funcione igual para todos.
Signif**a que comer o tempo todo não é sinônimo de saúde e, em muitos casos, pode estar atrapalhando mais do que ajudando.
Antes de perguntar “o que comer”, talvez a pergunta correta seja:
👉 “com que frequência eu estou comendo?”
Me conta nos comentários: você foi ensinado a comer de 3 em 3 horas?
Isso não se resolve com dica solta. Se você sente que precisa investigar seu metabolismo e sua saúde de forma individualizada, o link da consulta está na bio.
